Er is een perceptie dat borstvoeding altijd “op verzoek” is, maar hoe kan dat werken als je een werkende moeder bent? In 2013, 62% van de moeders bevallen in de VS ging terug naar de beroepsbevolking, de meeste binnen drie tot zes maanden na de geboorte van hun baby. Eenvoudige vragen als “Hoe vaak moet ik kolven?” en “Hoeveel zal mijn baby drinken terwijl ik weg ben?” zijn typische, maar soms moeilijk te beantwoorden vragen als je een nieuwe moeder bent en overweldigd wordt door het proberen om werk en borstvoeding in evenwicht te brengen.
Lactatiekundige Melanie Venuti helpt ons te begrijpen hoe we een succesvolle borstvoedingsrelatie kunnen behouden terwijl we weer aan het werk gaan.
Wanneer moet ik aan mijn borstvoedingsschema beginnen te werken?
Ik gebruik het woord ‘schema’ heel licht met de borstvoedende moeders met wie ik werk. Na 6-8 weken zijn baby’s over het algemeen wat voorspelbaarder en kunnen wij als ouders hun behoeften veel beter herkennen. Rond deze tijd kunnen we ook hun voedingen voorspellen, bijvoorbeeld, als ze rond 7 uur ’s morgens voeden, kunnen we voorspellen dat 2-3 uur vanaf dat moment, baby weer honger zal hebben. Als u een algemeen patroon begint te zien in de voedingsbehoeften van uw baby, kunt u een ‘schema’ beginnen op te stellen.’
Hoe weet ik hoe vaak ik overdag moet kolven als ik niet bij mijn baby ben?’
Als u weer aan het werk gaat met een baby thuis die jonger is dan 6 maanden, wordt moeders aangeraden om ongeveer elke 3 uur melk af te kolven. Als u bijvoorbeeld 10 uur van uw baby gescheiden bent, is het raadzaam ten minste drie keer te kolven. Door vaak te kolven als u niet bij uw baby bent, wordt uw lichaam gestimuleerd en blijft de productie op peil.
Hoeveel zal mijn baby gedurende de dag drinken? Het kan moeilijk zijn om te meten hoeveel mijn baby drinkt als ik borstvoeding geef, maar ik wil afkolven en me daarop voorbereiden!
Zooggevoede baby’s eten meestal om de 2 tot 3 uur gedurende de dag, soms meer, soms minder. Gemiddeld nemen ze 1 tot 1,5 ons moedermelk per uur dat ze van mama gescheiden zijn, in stappen van 2 tot 4 ons die in een fles worden aangeboden. Dus als de baby bijvoorbeeld 10 uur van mama gescheiden is, zal hij waarschijnlijk 10 tot 15 ons melk drinken. De eerste twee weken dat u weer aan het werk gaat, kan het vallen en opstaan zijn. Communiceer met uw zorgverlener over de typische hongersignalen van uw baby, zodat er niet bij elke huil melk wordt aangeboden. Vraag hen om feedback, zodat u de hoeveelheid kunt plannen die het beste werkt voor uw baby.
Hoe kan ik borstvoeding en kolven combineren als ik thuis ben?
De meeste moeders met wie ik werk, hopen hun baby te kunnen blijven voeden terwijl ze thuis zijn (’s ochtends, ’s avonds en in het weekend). Terwijl u uw baby blijft voeden tijdens de uren dat u thuis bent, kunnen moeders het nuttig vinden om nog een keer te kolven naast het voeden van hun baby aan de borst en het kolven op het werk. Door af te kolven voordat u naar bed gaat of voordat u naar uw werk vertrekt, of allebei, houdt u uw voorraad op peil en verzamelt u melk om te bewaren voor tijden van nood.
Hier is een voorbeeldschema voor een werkende moeder die van 9.00 tot 17.00 uur weg is van haar baby:
6 AM – Borstvoeding
8 AM – Borstvoeding bij “drop off” of wanneer verzorger aankomt
10 AM – Kolven
1 PM – Kolven
4 PM – Kolven
6 PM – Borstvoeding
Borstvoeding bij het slapengaan (tijd kan variëren)
10:30 PM – kolven
Nachts borstvoeding geven indien nodig
Enige tips om het meeste uit mijn kolfsessies te halen?
- Kolf bij elke kolfsessie altijd 15 minuten aan beide borsten. U krijgt meer melk in minder tijd wanneer u beide borsten afkolft, en uw lichaam geeft vrijer hormonen af wanneer beide borsten tegelijk worden gestimuleerd.
- Speel met de instellingen van uw kolf. Zet de vacuüm-/zuigkracht op het maximum dat voor u comfortabel is. Wanneer u een pomp met 2 fasen gebruikt, houdt u de fietssnelheid gedurende 2 minuten op de stimulatiestand en schakelt u vervolgens over op een langzamere fase, de expressiemodus (sommige pompen schakelen na 2 minuten automatisch over op een andere fase). Na ongeveer 6-8 minuten kunt u weer terugschakelen naar de stimulatiestand voor nog eens 2 minuten om extra af te kolven (sommige pompen hebben een “afkolftoets” en sommige hebben een draaiknop om de snelheid te verhogen). Dit simuleert dat de baby aan de borst ligt en geeft meer hormonale respons.
- De grootte van de flens (kegel) is de sleutel tot comfort en succesvolle melkexpressie. De flens oefent druk uit op de tepel en het tepelhof voor een succesvolle melkproductie. Als hij te groot is, kan hij de tepel en het tepelhof doen opzwellen, waardoor de melkkanalen worden vernauwd en de melk wordt geproduceerd. Als de flens te klein is, kan dit ongemak en beperking van de melkkanaaltjes veroorzaken, wat ook gevolgen heeft voor de melkproductie. Probeer de flens in te smeren met een beetje olijf- of kokosolie, zodat de tepel vrijer en zachter kan bewegen.
- Denk: handen vrij, handen op. Masseer en comprimeer de borst gedurende de kolfsessie, waardoor de stimulatie (het huid-op-huidcontact) toeneemt en ook het volume van de borstmelkproductie. Dit is vooral belangrijk op de plaatsen waar u knobbels voelt.
Het schoonmaken van mijn kolf na elke sessie is zo’n gedoe! Ken je nog snellere manieren?
Na elke kolfsessie leg je alle onderdelen in een zakje of bakje in de koelkast. Gebruik deze kolfonderdelen de hele dag door en zet ze tussen de kolfsessies door weer terug in de koelkast. Aan het eind van de dag kunt u alles in een warm sopje afwassen en aan de lucht laten drogen voor de volgende dag. Steriliseren is niet dagelijks nodig, u kunt het 3-5 minuten koken of 1 of 2 keer per week een stoomzak gebruiken.