Rood. Pijnlijk. Rauw.
Dit zijn woorden die bijna elke hardloper heeft gebruikt om hun oksels te beschrijven na een lange duurloop. Van professionele afstandsloop tot een snelle gymnastieksessie, niets kan je zo snel buitenspel zetten als de irritante en soms ondraaglijke pijn die door schuren wordt veroorzaakt.
Onderarm schuren
Chafing is een door wrijving veroorzaakte huidblessure waarbij de buitenste laag van de huid wordt afgeschuurd, waardoor de onderliggende huid rood, rauw en geïrriteerd wordt. De meeste hardlopers en fitnessfanaten hebben last van schaafwonden op een aantal plaatsen: hun voeten, tussen hun dijen, liezen en vooral onder hun armen. Pijnlijke oksels zijn een probleem tijdens het hardlopen, omdat je je armen steeds moet optillen en heen en weer moet pompen. Combineer dit met de vochtigheid van uw huid en kleding en een enorme hoeveelheid wrijving wordt geconcentreerd in het gebied tussen uw oksels en borst.
Voorkom pijnlijke, geschaafde oksels met deze eenvoudige tips:
- Lube Up
- De oorzaak van alle schaafwonden onder de oksels is wrijving. Elimineer de kans op wrijving door eerst Body Glide®’s Body balsem aan te brengen. Body stopt schaafwonden, ruwe huid en irritatie veroorzaakt door wrijving. De Body balsem is gemaakt van plantaardige ingrediënten. Wrijf de balsem vóór elke wedstrijd op uw oksels en borst om schuren te voorkomen.
- Hydrateer
- Door goed gehydrateerd te blijven en voldoende te drinken, kunt u de kans op irritatie verkleinen. Als u uitgedroogd bent, kan uw lichaam de zouten niet zo gemakkelijk van uw huid wegspoelen. Dit zout droogt op uw huid en kleding en veroorzaakt kleine schaafwonden die tot schuren en een ruwe huid leiden.
- Kies geschikte kleding
- Katoen houdt zweet en vocht beter vast naast uw huid en wijde kleding kan gaan knellen. Beide dingen kunnen leiden tot meer kans op schuren. Train in plaats daarvan in nauwsluitende, ademende, vochtafvoerende synthetische kleding. Dit soort kleding trekt het zout en zweet beter weg van uw huid en beschermt u tegen schuren onder de oksels.