SDM is een eenvoudige, moderne, op vruchtbaarheidsbewustzijn gebaseerde methode voor gezinsplanning die in 2001 door het IRH is ontwikkeld en getest. SDM is gebaseerd op de voortplantingsfysiologie en stelt een vaste reeks dagen in elke menstruatiecyclus vast waarop een vrouw zwanger kan worden als zij onbeschermde geslachtsgemeenschap heeft. Als de vrouw niet zwanger wil worden, vermijden zij en haar partner onbeschermde geslachtsgemeenschap op de dagen 8 tot en met 19 van haar cyclus.
Een vrouw kan CycleBeads®, een kleurgecodeerde kralensnoer, gebruiken om de dagen van haar menstruatiecyclus bij te houden en te zien op welke dagen de kans het grootst is dat ze zwanger wordt. Ze kan ook de CycleBeads®-app op haar smartphone gebruiken, of CycleBeads Online via elk apparaat met internetverbinding. CycleTel™ is een sms-dienst die momenteel in India wordt getest.
Dankzij het gebruiksgemak en het gebrek aan bijwerkingen spreekt SDM veel paren aan die momenteel geen methode gebruiken en paren die zich zorgen maken over de bijwerkingen of gezondheidscomplicaties van hormonale methoden. Het geeft vrouwen ook meer zelfvertrouwen door hen te helpen meer te leren over hun lichaam en vruchtbaarheid. Deze gezinsplanningsmethode is een belangrijke aanvulling op de methodenmix die nieuwe gebruikers tot gezinsplanning brengt en veel paren helpt ongeplande zwangerschap te voorkomen.