Holy cow het is bijna herfst en al terug naar school tijd! Hoewel we geen kinderen hebben (alleen een puppy), weten we dat het vinden van gezonde snacks een uitdaging kan zijn. We worstelen er zelf mee en weten dat het soms onmogelijk is om kinderen te helpen gezonde keuzes te maken met snacks. Dus, als je de kleintjes dit jaar weer naar school stuurt, stuur ze dan een van deze gezonde tussendoortjes mee in hun lunch om ze de dag door te helpen. Ga je gang, maak er ook een voor jezelf!
Hieronder vindt u een afbeelding die u kunt opslaan op Pinterest met 50 clean eating snacks. Kijk terug naar deze lijst voor inspiratie wanneer u op zoek bent naar een gezond snack idee om die hongerklop te stremmen. We hebben ook de volledige lijst met links naar enkele voorbeeldrecepten voor u onder de graphic.
More Than Just Snacks – Maaltijdplanning + Prep = Op koers blijven
Naast het hebben van gezonde snacks bij de hand te allen tijde, het belangrijkste ding dat we gebruiken om ons gezond eten op koers te houden is maaltijdplanning, maaltijdvoorbereiding en het gebruik van restjes. Elk van deze kan u een ton tijd besparen in uw drukke week. Niet te vergeten, als je de tijd investeert om al je maaltijden voor de week te plannen en voor te bereiden, neem je impulsief eten van tafel en eet je gewoon de gezonde maaltijden die je al hebt gepland, voorbereid en geshopt.
50 Schoon eten snacks
1. Verse groenten en grove guacamole
2. Met kruiden geroosterde noten – receptideeën:
– Met kruiden geroosterde amandelen
– Met ranch geroosterde cashewnoten
3. Banaan bedekt met amandelboter
4. Gebakken appel chips
5. Schone jerky
6. Verse stukjes watermeloen
7. Gesneden komkommers
8. Gesneden tomaat met balsamicodruppel
9. Vruchtensalade
10. Schone muffins – receptideeën:
– Paleo carrot cake muffins
– Pompoen muffins
– Paleo banaan caramel muffins
11. Groenten met pestodip
12. Amandelen en rozijnen
13. Gebakken courgettechips – receptideeën:
– Zoute en azijn courgettechips door The Wholesome Dish
– Knapperig gebakken courgettechips door A Spicy Perspective
14. Hard gekookt ei
15. Schoon fruit en noten bar
16. Gezonde smoothie – receptideeën:
– Banaan-amandelboter smoothie
– Perzik bessen pina colada smoothie
– Mint bessen ontbijt smoothie
– Koffie smoothie
– Bosbessen basilicum smoothie
17. Overgebleven gegrilde groenten
18. Bakbananenfriet
19. Bevroren bananen-“ijs”
20. Schoon bessenparfait
21. Overgebleven hamburger patty
22. Verse bosbessen
23. Appelschijfjes met amandelboter
24. Gebakken boerenkoolchips – receptideeën:
– Pittige gebakken boerenkoolchips door A Few Shortcuts
– Zeezout en azijn boerenkoolchips door Gimme Some Oven
25. Kleine groene salade met zuivere dressing
26. Schoon lunchvlees met groenten
27. Verse ananasstukjes
28. Verse grapefruit
29. Tonijnsla wrap
30. Ei muffins
31. Zoete aardappelfrietjes (gebakken)
32. Verse druiven
33. Bakbananenchips en salsa
34. Schone gehaktballetjes – receptideeën:
– Ontbijtgehaktballetjes
– Elandengehaktballetjes
35. Bottenbouillon
36. Verse aardbeien
37. Verse kersen
38. Clean energy bites – receptideeën:
– Cranberry vanille energy bites van Recipe Runner
– Grain free cinnamon and spice plantain bites van Cotter Crunch
39. Schone appelmoes
40. Verse kerstomaatjes
41. Dille augurken
42. Groenten met tonijn dip
43. Pompoenpitten
44. Gedroogde mangoschijfjes
45. Kalkoenrollade met groenten
46. Gegrild fruit
47. Gemengde noten
48. Selderijsticks met amandelboter
49. Schone zelfgemaakte ijslolly
50. Avocado met schone kipsalade
Bedankt voor het halen van het einde van de lijst! We hopen dat je geniet van deze clean eating snacks. Heb je nog favorieten die we over het hoofd hebben gezien? Laat het ons weten door hieronder een reactie achter te laten.
50 Clean Eating Snacks plus ons Paleo Gekruide Noten Recept
Print recept
Ingrediënten
- 1 kop amandelen (rauw en ongezouten)
- 1 kop cashewnoten (rauw en ongezouten)
- 1 kop walnoten (rauw en ongezouten)
- 1/2 kop gepelde zonnebloempitten (rauw en ongezouten)
- 2 theelepels gerookt paprikapoeder
- 1 theelepel zeezout
- 1/2 theelepel knoflookpoeder
- 1 eetlepel avocado- of olijfolie
Instructies
-
Verwarm de oven voor op 350° Fahrenheit en bekleed een bakplaat met perkamentpapier. Leg de noten in een enkele laag op de bakplaat. Zet 15 minuten in de oven en draai halverwege om.
-
Terwijl de noten worden geroosterd, maakt u een kruidenmengsel door gerookt paprikapoeder, zeezout en knoflookpoeder in een kommetje te combineren.
-
Haal de noten uit de oven en laat ze afkoelen. Doe de noten over in een kom en bestrijk ze met olijfolie, bestrijk ze vervolgens met het kruidenmengsel.
-
Bewaar ze in een luchtdichte pot bij kamertemperatuur tot u ze serveert.
