Hoewel osteoartritis vroeger strikt als een degeneratieve ziekte werd beschouwd, is het nu bekend dat het een zeer hoog ontstekingsproces heeft, zowel lokaal als systemisch. Hoewel er geen genezing is gevonden, kunnen de medicijnen die gewoonlijk worden voorgeschreven behoorlijk duur zijn en een aantal bijwerkingen hebben die niet goed zijn. Gelukkig blijkt tumeric curcumine een effectief en populair alternatief te zijn.
Curcumine is het belangrijkste bio-actieve ingrediënt in tumeric, een specerij die bekend staat als Indiase Saffraan. Curcumine is een geel gekleurd, natuurlijk polyfenol, en misschien wel de meest bekende plantaardige afgeleide verbinding. Het wordt geëxtraheerd uit de kurkuma (Curcuma longa) plant.
Hoewel curcumine moeilijk opneembaar is omdat het een slechte orale biologische beschikbaarheid heeft, evenals een waterige oplosbaarheid en een hoge fysiologische degradatie, wanneer pipereen (actief bestanddeel van zwarte peper) wordt toegevoegd aan tumeric, verhoogt het de biologische beschikbaarheid met 2000%! Ja, 2000%. Andere supplementen hebben formuleringen die de absorptie verder verhogen door een combinatie met lipiden, waardoor kleinere deeltjes ontstaan en het in water oplosbaar wordt.
Dus, elk standaard tumeric curcumine supplement moet gecombineerd worden met piperene, of zwarte peper.
Waar is Curcumine goed voor?
De lijst van aandoeningen waarvoor het actief wordt gebruikt om te behandelen is indrukwekkend. Dit omvat niet alleen artritis en chronische ontstekingen, maar hart- en vaatziekten, neurodegeneratieve ziekten, atherosclerose, diabetes, hypertensie, osteoporose, chronische nierziekten kanker, infecties en meer.
Een analyse en review uit 2016 in het Journal of Medicinal Food vond wetenschappelijk bewijs dat 8 tot 12 weken kurkuma-extracten bij ongeveer 1000 mg/dag pijn en ontstekingsgerelateerde artritissymptomen vermindert, met vergelijkbare verlichting als ibuprofen en diclofenac (bijv. Voltaren). De auteurs bevelen kurkuma-extracten en curcumine aan voor het verlichten van artritissymptomen, vooral artrose.
Een 
2015 review in het tijdschrift Molecules geeft aan dat oxidatieve stress en schade chronische ontsteking kunnen veroorzaken die een rol speelt bij veel chronische ziekten, waaronder diabetes, kanker, neurologische, cardiovasculaire, pulmonale en inflammatoire darmziekten. Tumeric Curcumin vertoont sterke anti-inflammatoire en anti-oxidatieve activiteiten. De auteurs geven aan dat oxidatieve stress, chronische ontsteking en de meeste chronische ziekten nauw met elkaar verbonden zijn, waarvoor de antioxiderende eigenschappen van curcumine een belangrijke rol kunnen spelen bij de behandeling en preventie van chronische ontstekingsziekten.
Een studie uit 2015 in het tijdschrift Drug Design, Development and Therapy ontdekte dat curcumine een effectief middel was om de effecten van reumatoïde artritis te bestrijden, een zeer inflammatoire aandoening die gewrichten kan vernietigen. Het kan ontstekingsbevorderende cytokines zoals tumornecrosefactor-alfa remmen, wat zowel in synoviale (gewrichts)vloeistof als in het bloed werd gedocumenteerd. De auteurs stelden vast dat orale toediening (via de mond) even doeltreffend was als intraveneuze injectie.
Types Of Curcumin Supplements
Meriva is een formulering van Curcumine waarvan is aangetoond dat het een hoge biologische beschikbaarheid heeft. Het is in veel klinische studies gebruikt en is effectief gebleken. Omdat het aan een lipide is gebonden, is het productieproces ingewikkelder en daardoor iets duurder.
Longvida is een andere verwerkingsvorm van tumeric waarvan is aangetoond dat het effectiever is in het passeren van de bloed-hersenbarrière dan andere formuleringen. Het is oplosbaar in water.
Theracurmin is nog een andere manier om tumeric te produceren die de deeltjesgrootte verkleint voor een betere beschikbaarheid, wat betekent dat u minder inneemt. Theracurmin maakt gebruik van een gepatenteerde, colloïdale dispersietechnologie die de biologische beschikbaarheid vergroot en de bloedspiegels van curcumine drastisch verhoogt.
Welke vorm van tumerische curcumine moet ik nemen?
Uit onderzoek blijkt dat deze vormen biobeschikbaarder zijn dan extracten van natuurlijke oorsprong. Ik ben echter niet op de hoogte van directe vergelijkingen met geformuleerde extracten met piperine.
In het algemeen zijn de formuleringen met piperine goed en worden ze over het algemeen goed gevonden en getolereerd. Persoonlijk ben ik een minimalist en hou van de lagere dosering van de Theracumine na de eerste week. U zou beginnen met 3 capsules per keer per dag gedurende de eerste week, maar daarna terugschroeven naar één van 300 mg per dag. Met deze versie kunt u het in water mengen voor degenen die moeite hebben met het doorslikken van capsules, of zelfs mengen met appelmoes voor kinderen. Ik verdraag kruiden niet goed, maar dit middel heeft bewezen dat het door mij persoonlijk het best wordt verdragen wat maag- en spijsverteringsproblemen betreft. Het lijkt de meest algemene effecten te hebben, en als je het gaat nemen, moet het in staat zijn om de bloed-hersenbarrière te passeren voor die voordelen, evenals de gezondheid van de gewrichten.
Wat zijn de bijwerkingen van Tumeric Curcumin?
Zoals elk supplement, kunnen er reacties zijn. Hoewel deze veel lager zijn in tegenstelling tot voorgeschreven medicijnen, moet u altijd beginnen met een kleine hoeveelheid om te zien hoe u reageert. Als u zich zorgen maakt, kunt u de inhoud uit de capsule nemen en wat op uw huid wrijven om te zien of er een reactie optreedt. Er kan wat maagklachten, misselijkheid en diarree optreden. Als u nierstenen of een ijzertekort heeft, kan dit een punt van zorg zijn om met uw arts te bespreken.