De biceps- en tricepsspieren vormen het grootste deel van onze bovenarmspieren. Deze spieren stellen ons in staat veel activiteiten te doen, zoals klimmen, dingen verplaatsen en zware voorwerpen optillen. Het is belangrijk om meer te weten over deze spieren en hoe ze voor ons werken om ze te gebruiken en goed te verzorgen. Wat is dan het verschil tussen de biceps en de triceps? Laten we ze meer in detail bespreken om te begrijpen wat deze spieren onderscheidt.
Samenvattende tabel
| Biceps | Triceps |
| Gemaakt van twee spierbundels: de lange kop en de korte kop. | Gemaakt van drie spierbundels: de laterale kop, de lange kop, en de mediale kop |
| Verantwoordelijk voor de rotatie van de onderarm en het bewegen van de elleboog en de schouder | Buigt de elleboog en beweegt de elleboog en de schouder, maar in de tegenovergestelde richting als de biceps |
| Functies als buigspier, verantwoordelijk voor de trekkende actie en het verkleinen van de hoek tussen de onderarm en de bovenarm | Functies als een strekspier, verantwoordelijk voor de duwende actie en het vergroten van de hoek tussen de onderarm en de bovenarm |
Definities
Biceps worden ook wel de “biceps brachii” genoemd.” De term is afkomstig van het Latijnse woord musculus, dat “muisje” betekent. Dit was gebaseerd op het uiterlijk van de gebogen biceps die op de rug van een muis lijkt. Biceps brachii is ook een Latijnse uitdrukking die staat voor “tweekoppige spier van de arm”. De biceps bestaat uit twee spierbundels, namelijk: de lange kop en de korte kop. Deze specifieke spieren fungeren als buigspieren. Dit betekent dat ze helpen de elleboog te buigen, waardoor de hoek tussen de onderarm en de bovenarm kleiner wordt. Technisch gezien zijn de biceps dus de spieren die verantwoordelijk zijn voor de trekkende beweging. Het zijn ook de spieren die worden gebruikt bij de rotatie van de onderarm. Om de biceps te ontwikkelen, moet u oefeningen doen waarbij u het gewicht dichter bij uw lichaam brengt.
Triceps worden ook wel de “triceps brachii” genoemd. Soms worden ze aangeduid als een “driekoppige spier”. De term “triceps” is afgeleid van de Latijnse woorden tri, wat “drie” betekent, en ceps, wat “hoofd” betekent. De drie spierbundels die samen de triceps vormen zijn de laterale kop, de lange kop en de mediale kop. Deze bevinden zich aan de achterkant van de bovenarm. De triceps werkt als strekspieren. Dit betekent dat ze helpen de hoek tussen de onderarm en de bovenarm te vergroten. Triceps zijn de spieren die je uitoefent voor de duwende actie. Om de triceps te ontwikkelen, moet u zich richten op oefeningen die gewicht van het lichaam wegduwen.
Biceps vs Triceps
Biceps en triceps zijn tegengesteld werkende spieren. Dit betekent dat als de ene zich buigt, de andere zich ontspant. De biceps bestaat uit twee spierbundels: de lange kop en de korte kop. De triceps daarentegen bestaat uit drie spieren aan de achterkant van de bovenarm: de laterale kop, de lange kop en de mediale kop. Beide spieren bewegen de elleboog en de schouder; de triceps bewegen echter in de tegenovergestelde richting als de biceps. De biceps is om te trekken terwijl de triceps om te duwen is. Een andere belangrijke actie van de biceps is de rotatie van de onderarm. Biceps zijn buigspieren en zij verkleinen de hoek tussen de armbeenderen. Omgekeerd zijn de triceps extensoren, die de hoek tussen de onderarm en de bovenarm vergroten.