In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, waarschijnlijk gepromoot door een bepaalde film een paar decennia geleden, is vertigo geen angst voor hoogtes. Het is eigenlijk het gevoel van ronddraaien. U kunt het gevoel hebben dat u ronddraait of dat de dingen in uw omgeving ronddraaien. Echte hoogtevrees heeft altijd een roterende component. Maar liefst 10 procent van de mensen in de VS heeft hoogtevrees. Als u ouder bent dan 40 jaar, loopt u een hoger risico om het te ontwikkelen. Van elke 5 mensen krijgen er 2 hoogtevrees. Tussen 1994 en 2004 bezocht 2,5 procent van de mensen de eerste hulp vanwege symptomen van duizeligheid.
Inhoudsopgave
Redenen voor duizeligheid
Vertigo is een evenwichtsstoornis die optreedt als gevolg van beschadiging van het binnenoor. Het gevoel van duizeligheid kan sterk genoeg zijn om misselijkheid en evenwichtsverlies te veroorzaken. Het verschilt van duizeligheid in die zin dat duizeligheid een gevoel van flauwvallen is.
Vertigo ontstaat door een verstoring van het evenwicht in de manier waarop bepaalde gebieden van het lichaam werken, zoals het gehoor, het gezichtsvermogen en het gevoel van plaatsbepaling in uw omgeving. Omdat het een specifieke vorm van duizeligheid is, is duizeligheid meer een symptoom dan een aandoening. Vertigo is waargenomen bij mensen met een hoge bloedsuikerspiegel en een hoog cholesterolgehalte. Vertigo kan uw vermogen om uw dagelijkse routines uit te voeren beïnvloeden en u een algemeen gevoel van onwel zijn geven.
Suggesties om de duizeligheid te helpen verbeteren
Hier volgen een paar suggesties die u kunnen helpen bij het zien van een verbetering van de duizeligheid.
Verander uw eetgewoonten.
Het eten van bewerkt voedsel en voedsel dat migraine opwekt, kan een van de redenen zijn dat u last hebt van duizeligheid. Als u verlichting wilt, moet u overwegen een aantal serieuze veranderingen door te voeren.
-
- Een natriumarm dieet volgen (vooral als u de ziekte van Menière heeft).
- Mijd voedingsmiddelen die migraine opwekken, zoals rode wijn, kaas en chocolade.
- Eet een dieet dat rijk is aan vitamine c – groene bladgroenten, cantaloupe, zoete aardappelen, aardbeien, broccoli, groene paprika’s en tomaten.
Vitamine D
Uit studies blijkt niet alleen dat de meesten van ons niet genoeg vitamine D binnenkrijgen, maar een tekort kan ook in verband worden gebracht met draaiduizeligheid. Eén studie toonde aan dat mensen met vertigo vaak een groot tekort aan vitamine D hadden in vergelijking met mensen zonder vertigo.
Knoflook en sesamolie
Een combinatie van knoflook en sesamolie blijkt een aanval van vertigo te verlichten. Plet twee teentjes knoflook en voeg toe aan een pan met twee theelepels sesamolie. Kook het tot het bruin kleurt en zeef de olie in een kopje. Druppel na afkoeling twee of drie druppels van dit brouwsel in het oor. Laat een minuut zitten alvorens uit te lekken. Gebruik op beide oren.
Verander uw kussen
Een afgeplat kussen kan juist een reden zijn voor duizeligheid. Het kan ervoor zorgen dat u een beknelde zenuw krijgt, waardoor u kostbare slaap verliest. Hierdoor kunt u zich duizelig voelen als u wakker wordt. Het is raadzaam om uw kussen om de zes maanden te vervangen om uw nekhouding te verbeteren.
Zorg voor een goede nachtrust
Te weinig slaap kan leiden tot duizeligheid. Zorg ervoor dat u tussen de 7 en 8 uur per nacht slaapt. Doe overdag geen dutjes. Creëer een ontspannende omgeving in uw slaapkamer. Houd het koel en donker en beperk het licht, zelfs van wekkers, terwijl u slaapt.
Beheers stress
Het onder controle houden van stress kan helpen bij draaiduizeligheid. Psychotherapie kan een goede optie zijn als u hulp nodig hebt bij het identificeren van en omgaan met uw stress. Ontspannings- en ademhalingstechnieken kunnen ook een groot voordeel zijn. Een wandeling maken, naar muziek luisteren of een bubbelbad nemen kunnen allemaal helpen om stress voor u te verminderen.
Zorg ervoor dat u voldoende water drinkt
Zelfs lichte uitdroging veroorzaakt duizeligheid, volgens de American Heart Association. Als u uitgedroogd bent, daalt uw bloeddruk, waardoor u zich duizelig voelt. Uw lichaam heeft 8 tot 12 kopjes vocht per dag nodig. En, ja, dat betekent alle vloeistoffen. Water is echter een goede keuze, want het bevat geen calorieën, het bevat geen cafeïne en het werkt niet vochtafdrijvend.
Appelciderazijn en rauwe honing
Gefilterde, ongepasteuriseerde appelciderazijn en rauwe honing zijn het beste. Ze bevorderen de bloedtoevoer naar de hersenen. Voeg twee delen honing en een deel appelciderazijn toe. Neem vervolgens 2 tot 3 keer per dag 1 eetlepel van dit mengsel om duizeligheid te voorkomen.
Draai gewoon uw hoofd
Zit rechtop en laat uw hoofd naar voren zakken om uw kin tegen uw borst aan te brengen, en begin dan uw hoofd drie keer langzaam met de klok mee te draaien. Herhaal dit in de tegenovergestelde richting. Dit kan spierspasmen losmaken en de bloedstroom naar de hersenen verhogen.
Uw hoofd masseren
Een etherische olie zoals lavendel gebruiken en uw hoofdhuid masseren kan veel doen om duizeligheid te kalmeren. Dit verbetert de bloedcirculatie, ontspant u, en helpt stress te verminderen.
Als meer hulp nodig is bij duizeligheid
Een studie in Duitsland heeft een interessant verband aangetoond tussen een scheefgegroeide C1 wervel en duizeligheid. Een scheefstand hier zet de hersenstam onder druk en veroorzaakt een slechte werking. De hersenstam is de communicatiesnelweg van het lichaam. Als hij de hersenen vertelt dat het lichaam in beweging is terwijl dat niet zo is, raken de hersenen in de war, met duizeligheid als eindresultaat.
Percicale chiropractors gebruiken een unieke methode om deze scheefstand te corrigeren. We hoeven de nek niet te knijpen of te kraken om positieve resultaten te zien. In plaats daarvan gebruiken we een zachte methode die de botten van de nek aanmoedigt om uit zichzelf terug op hun plaats te bewegen. Dit resulteert in minder stress op het lichaam en een langduriger aanpassing. In veel gevallen zien mensen een grote verbetering van hun duizeligheid.
om vandaag nog een afspraak te maken.