Een van mijn klanten stelde me een interessante (maar veel voorkomende) vraag toen ik vandaag met hem aan het chatten was.
Hij had gelezen over Christian Bale, en zijn opmerkelijke transformaties voor zijn rollen.
Als je het nog niet weet, Christian Bale is een beroemd acteur. Hij is meer dan 1.80 meter lang (Google zegt 1.83 meter, dat is ongeveer 1.90 meter). Voor zijn rol in The Machinist viel hij af tot 124 pond.
6 maanden later moest hij Batman worden. Batman zijn betekent een gespierde slechterik zijn. Hij kwam 60 pond aan voor de rol (veel spieren).
Mijn cliënt was in de war omdat hij even lang is als Bale en toen hij in het verleden in vorm was, woog hij ongeveer evenveel als Bale in Batman (ongeveer 185 pond – dat is ongeveer 84 kilo)
Maar hij zegt dat hij er niet uitzag als een BEAST, terwijl Bale dat wel deed.
Wat is er? Waarom zien sommige mensen er beter uit met een lichter lichaamsgewicht?
Het is eigenlijk heel simpel. Het antwoord ligt in de lichaamssamenstelling van elk individu (hoeveel van hun massa bestaat uit magere lichaamsmassa, en hoeveel is vet).
Bale op 185 pond is minder dan 10% lichaamsvet. Mijn klant van 185 pond had ongeveer 16% lichaamsvet.
Als mijn klant onder de 10% lichaamsvet zou komen, zou hij ongeveer 14 pond minder wegen dan Christian Bale.
(Kanttekening: Vraag mijn gratis gids voor vetverlies aan als je tot 10% lichaamsvet wilt komen)
Dit komt door de verschillende hoeveelheden van ieders massa die uit spieren en vet bestaat.
Bale’s gewicht bestaat voornamelijk uit spieren, terwijl dat van mijn cliënt minder uit spieren bestaat en meer uit vet.
Bale heeft ongeveer 14 pond meer spieren dan mijn cliënt. Als je denkt dat dat niet veel is, ga dan naar de vleesafdeling van je plaatselijke supermarkt en haal 14 pond biefstuk. Stel je dat nu eens voor bij jou.
14 pond is een hoop spieren, en dat toevoegen aan je frame zal een aanzienlijk verschil maken in hoe je eruit ziet.
Echter, er is hier ook iets anders aan de hand. Het is een illusie!
Als je op dieet gaat naar een lager vetpercentage, lijk je groter, ook al word je kleiner.
Je neemt minder ruimte in. U verliest vet uit uw taille, borst, gezicht en andere gebieden. Dit betekent echter dat je schouders, lats en armen groter lijken in vergelijking met de rest van je. Spieren die er eerst niet waren, worden zichtbaar. Je begint die V-vormige look te krijgen.
Dit alles heeft tot gevolg dat je er groter uitziet. Voorwaarde is wel dat je al een behoorlijke spiermassa hebt. Zo niet, dan ziet u er niet groter uit.
Bale die een laag lichaamsvetgehalte heeft, betekent dat hij er nog groter en “beestachtiger” uitzag, gewoon door het optische illusie-effect.
14 pond meer spieren, plus het optische illusie-effect van een laag lichaamsvetgehalte, maken dat u eruitziet als een absoluut beest!
Wilt u leren hoe u moeiteloos vet kunt verliezen en hoe u er anders uit kunt zien? Je moet deze gratis gids downloaden
Hier is een voorbeeld van mijn eigen:
Ik nam deze 2 foto’s, 3 maanden uit elkaar.
De linker foto is genomen in mei 2018, en de rechter in augustus 2018:
Links weeg ik 99kg, rechts 85kg.
Mensen proberen meestal supplementen of trainingsprogramma’s te verkopen door met dit soort foto’s te smijten. Ze beweren dat hun product je een enorme spiertoename geeft, ook al zijn er tussen de twee foto’s geen spieren bijgekomen!
Eerlijk gezegd is het niet mogelijk om in een paar maanden genoeg spieren op te bouwen om je uiterlijk te veranderen. Het is echter wel mogelijk om vet te verliezen en spieren die er al zijn te ONTDEKKEN.
Ik kan je vertellen dat ik op de tweede foto (de foto rechts) GEEN extra spieren heb gekregen. In het beste geval heb ik dezelfde hoeveelheid spieren, maar het is waarschijnlijk dat ik wat verloren heb – omdat ik vrij agressief ben met mijn calorietekort in een vetverliesfase.
De gemiddelde persoon zou waarschijnlijk niet denken dat ik potentieel MEER spieren had op de eerste foto, of op zijn minst dezelfde hoeveelheid – maar dat heb ik wel.
Ik profiteer massaal van de verbeterde verhoudingen die komen met rond de 10% lichaamsvet of lager te zitten. Je taille wordt smaller, je schouders en lats lijken breder en je ziet er VEEL esthetischer uit.
Jij kunt deze resultaten krijgen en je uiterlijk ook veranderen
Lees hoe spieren worden opgebouwd door hierheen te gaan en onderaan door alle links te klikken. Zorg ervoor dat u aandacht besteedt aan het gedeelte over progressieve overbelasting, anders zult u niet ver komen.
Leer vervolgens hoe u al uw harde werk, en de spieren die u hebt opgebouwd, kunt onthullen door vet te verliezen. Je kunt precies te weten komen hoe je gemakkelijk vet te verliezen door het volgen van het advies in dit gratis ebook.