Er zijn nog veel meer voordelen die je zult gaan merken als je het dieet uitprobeert. Als je een manier wilt om het dieet te hacken en het makkelijk te maken om te vasten, probeer dan het Bulletproof Dieet (bulletproof.com). Dit dieet draait om het toevoegen van MCT Olie (Medium-Chain Tryglicerides) in je koffie in de ochtend, wat je lichaam een signaal geeft dat het vol zit en ervoor zorgt dat je niet naar eten verlangt! Doe een eetlepel van deze olie in je koffie (ik drink een kopje rond 8 uur, en nog een om 10 uur) zal het gemakkelijk maken om te vasten.
Niet zomaar een MCT Olie zal doen – je hebt C8 en C10 MCT oliën nodig. Zij zijn het meest ketogeen type MCT olie. U kunt deze op Amazon vrij gemakkelijk vinden. Het drinken van MCT olie zal uw lichaam in een staat van Ketose brengen, zonder dat u koolhydraten helemaal hoeft op te geven! Uw lichaam, totdat u uw vasten verbreekt, zal vet verbranden als brandstofbron.
Sinds ik met dit dieet ben begonnen, voel ik me gezonder dan ooit, heb een ongelooflijke mentale focus de hele dag op het werk, en ik hoop dat u uzelf de kans geeft om hetzelfde te voelen! Naast het volgen van dit dieet, zou ik aanraden om andere veranderingen uit te proberen, zoals het opgeven van gluten en zuivel. Ik ontdekte dat dit twee sterk bewerkte brandstoffen zijn die me na het eten laten instorten, en mijn huid en haar waren ook minder gezond. Je moet kleine veranderingen zoals deze op jezelf uitproberen om te zien wat het beste voor je werkt.
Volledige openheid: je moet zo’n beetje happy hours opgeven op dit dieet, tenzij je na twee drankjes een Uber wilt bellen. Happy hour is een van de belangrijkste nietjes van mijn generatie, dus ik weet dat dit gaat worden een deal breaker – voor veel mensen.