Olie trekken is een populaire natuurlijke remedie om de mond te ontgiften en de mondgezondheid te verbeteren. Maar werkt het ook echt? Lees wat tandartsen te zeggen hebben over het succes van olietrekken en de beste manieren om uw mond gezond en gelukkig te houden.
Veel mensen zweren bij natuurlijke middelen als het gaat om het witter maken van tanden en het ontgiften van de mond. Olietrekken is een oude praktijk waarvan wordt aangenomen dat het helpt onzuiverheden uit het lichaam te verwijderen en de mondgezondheid te verbeteren. Bij elk middel voor mondhygiëne is het belangrijk om de feiten te kennen en met uw tandarts te overleggen wat het beste voor u is.
Wat is olietrekken?
Olietrekken is bedoeld om bacteriën te verwijderen en de speekselproductie te stimuleren, naast andere voordelen. Zoals beschreven in een artikel in het Journal of Traditional and Complementary Medicine, houdt olietrekken in het algemeen in dat je ’s ochtends als eerste een eetlepel olie in je mond slingert. De olie wordt tussen de tanden en rondom de mond “getrokken”, tot 20 minuten lang. Aan het eind van het trekken, als de olie melkachtig en dun is, spuug je het uit in de prullenbak. Nooit de olie doorslikken na het trekken – het zit vol bacteriën.
Does Oil Pulling Work?
Er zijn tal van studies over het effect van olietrekken op de mondhygiëne, en discussie over welke soort olie het beste is.
- Eén studie merkte op dat olietrekken met kokosolie net zo effectief was als chloorhexidine, een voorgeschreven mondwater, in het verminderen van Streptococcus mutans, de bacteriën die tandbederf veroorzaken.
- Een andere studie gepubliceerd in het Journal of Natural Science, Biology and Medicine concludeerde dat olietrekken met kokosolie effectiever is dan sesamolie in het verminderen van de ernst van gingivitis.
- Olijfolie wordt ook verondersteld een goede stof te zijn voor olietrekken omdat de ingrediënten ervan antimicrobiële en antioxiderende eigenschappen hebben.
Hoewel deze en andere kleinschalige studies positieve conclusies trekken over olietrekken, beschouwt de American Dental Association (ADA) olietrekken niet als een betrouwbare tandhygiënepraktijk of een vervanging voor poetsen en flossen.
Oil Pulling Bijwerkingen
Er zijn geen bekende lichamelijke bijwerkingen van olietrekken. Wel kun je in het begin last krijgen van een zere kaak of hoofdpijn door de rigoureuze beweging van het olietrekken. Als u de olie doorslikt, kan dat maagklachten of diarree veroorzaken.
Olie trekken mag nooit worden gebruikt in plaats van poetsen en flossen. Volg altijd het door uw tandarts aanbevolen gebitsregime, en voeg alleen alternatieve therapieën zoals olietrekken toe na overleg met uw tandarts.
Hoe houd je je mond gezond
Helaas bestaat er geen magisch middel om je tanden perfect wit en gezond te maken. Het is wel bewezen dat het ontwikkelen en onderhouden van een goede mondverzorgingsroutine in de loop der tijd werkt. Poetsen en flossen vormen de basis voor zo’n routine, maar de stappen om het vol te houden zijn vrij eenvoudig:
- Eet een gezonde, evenwichtige voeding
- Gebruik een tandpasta op fluoridebasis
- Drink gefluorideerd water
- Gebruik een mondspoeling als uw tandarts dat aanbeveelt
Het belangrijkste is dat u elke dag flost en ’s ochtends en ’s avonds poetst.
Je krijgt maar één stel blijvende tanden, dus het is essentieel om ze te verzorgen. Olietrekken heeft een aantal veelbelovende eigenschappen, maar er moet meer onderzoek worden gedaan om de effectiviteit en veiligheid ervan te bewijzen. Welke natuurlijke remedies je ook wilt proberen, geef nooit je dagelijkse poetsen en flossen op voor een gezonde glimlach.