Dit bericht kan affiliate links bevatten. Lees mijn Disclaimer en Privacybeleid voor meer informatie.
Deze Weight Watchers Kip Taco Casserole is slechts 3 SmartPoints op het *nieuwe* Freestyle plan. Veel van de ingrediënten (ui, paprika, salsa) zijn 0-punten voedingsmiddelen, wat betekent dat het meer vult met minder punten! Voor het Green plan is het 5 punten per portie
Weight Watchers Chicken Taco Casserole 6 SmartPoints
Nieuw bij Weight Watchers? Gebruik deze gratis Weight Watchers-calculator. Bekijk ook dit bericht om te leren hoe je GRATIS Weight Watchers kunt doen totdat je je kunt aanmelden!
Dit zijn trouwens mijn FAVORIETE eenpansgerechten!
Als je van taco’s houdt, bekijk dan zeker eens deze supergemakkelijke 2 punten Taco Boats en deze 1 punt Taco Casserole! Is taco avond ECHT compleet zonder wat guacamole? Dit recept voor romige guac is slechts 2 punten per portie en is heerlijk!
Vergeet niet om mijn HOMEMADE SALT-FREE taco kruiden proberen! Voel je vrij om te vervangen voor de winkel gekocht, maar nog steeds het water toe te voegen voor het recept hieronder.
GeRELATEERD: MUST HAVE Cooking Gadgets
Ingrediënten voor Chicken Taco Casserole
2 C. Gekookte kip of kipvervanger (zoals Gardein)
1/2 ui
1/2 paprika
1 pakje Taco Seasoning + 1/4 C. Water
1 C. Magere Tortilla Chips, fijngemaakt en verdeeld
1 C. Magere Zure Room
1 C. Geraspte Monterey Jack (vetvrij/ laag vetgehalte)
1 C. Salsa
1/2 blik zwarte bonen
Weight Watchers punten voor Kip Taco Casserole
6 porties (ongeveer 1 kopje): 3 punten op Blauw en Paars; 5 punten op Groen
***Ik berekende dit met behulp van Tostitos Bite size chips; ook als u geen vetvrije zure room of magere/vetvrije kaas gebruikt, zorg ervoor dat u rekening houdt met extra punten.
Richtlijnen:
Verwarm de oven voor op 350*. Spuit een braadpan in met antiaanbakspray.
Beleg de bodem van een braadpan met de helft van de chips.
Sauteer de heerlijke groenten, bonen en kip met het tacopoeder en water tot een saus.
Roer het gekookte groentenmengsel door de salsa.
Spreid 1/2 van het mengsel over je tortilla chips… mmmmm.
Herhaal dit proces, zodat je twee identieke lagen hebt.
Voeg zure room toe, top met kaas, en garneer met koriander (optioneel – koriander vind ik walgelijk, maar de familie vindt het heerlijk).
Bakken op 350* F gedurende ongeveer 20 minuten.
Weight Watchers Chicken Taco Casserole
Print Pin
Delen via tekst
Ingrediënten
- 2 C. Gekookte kip of kipvervanger zoals Gardein
- 1/2 ui
- 1/2 paprika
- 1 pakje Taco Seasoning + 1/4 deciliter water
- 1 deciliter magere tortillachips
- geplet en verdeeld
- 1 deciliter Magere zure room
- 1 cl geraspte Monterey Jack
- 1 cl Salsa
- 1/2 blik zwarte bonen
Instructies
-
Verwarm de oven voor op 350*.
-
Bespuit de braadpan met antiaanbakspray.
-
Beleg de bodem van de braadpan met de helft van de chips.
-
Sauteer de heerlijke groenten, bonen en kip met het tacopoeder en water tot een saus.
-
Roer het gekookte groentemengsel door de salsa.
-
Spreid dat mengsel over de tortillachips.
-
Herhaal dit proces, zodat je twee identieke lagen hebt.
-
Voeg zure room toe, top met kaas, en garneer met koriander.
-
Bakken op 350* graden gedurende ongeveer 20 minuten.
-
Opdienen en genieten!
Deel op Facebook
Voedingswaarde
Voedingskundige informatie wordt verstrekt als een referentie, met behulp van een online calculator. We raden aan de informatie onafhankelijk te verifiëren.
Kijk onderaan deze pagina om mijn GRATIS WW Cookbook & Tips Guide te downloaden. Je zult het geweldig vinden!
Dit is mijn ZERO Point-voedingslijst. Markeer deze pagina en kom er vaak op terug. Het laden van uw koelkast en voorraadkast met deze ZERO point voedingsmiddelen is tip # 1 voor gewichtsverlies succes.
Maaltijd plannen helpen me op koers te blijven. Hier zijn enkele van mijn favorieten!
Weight Watchers Maaltijdplan Week 4 + GRATIS Download en Boodschappenlijst!
Instant Pot Printable Meal Plan
Freestyle One Week Meal Plan
Gratis Printable Meal Plan
Je MOET gewoon mijn ZERO points Cheesecake Recept proberen
Heb je al een partij van mijn 2 ingrediënten deeg gemaakt? Het is fantastisch spul! Gebruik het om lage punten brood kommen, pretzels, brood sticks, bagels, pizza korst, kaneel broodjes & meer te maken. Bekijk de receptengids & Individuele recepten hieronder:
Om u te verleiden, bekijk deze video voor het 2 ingrediënten Bagel recept – u zult het geweldig vinden – totale YUM!!!
2 ingrediënten deeg recepten
Ultieme 2 ingrediënten deeg gids
2 ingrediënten deeg pizza
2 ingrediënten deeg pot taart
2 ingrediënten deeg pop taarten
2 ingrediënten deeg kaneel rollen
2 Ingredientendeeg Broodkommen
2 Ingredientendeeg Empanadas
Zorg ervoor dat u onze afdrukbare boodschappenlijstjes hieronder bekijkt en meeneemt om het u gemakkelijk te maken wanneer u in de winkel bent om de beste WW FreeStyle vriendelijke voedingsmiddelen en snacks mee te nemen!
Costco Boodschappenlijst
Weight Watchers Walmart Boodschappenlijst
Weight Watchers Target Boodschappenlijst
Weight Watchers Aldi Boodschappenlijst
Weight Watchers Trader Joe’s Boodschappenlijst
Weleens in paniek en je afgevraagd wat je moet eten bij je favoriete restaurants? Nou, ik ook! Dat is de reden waarom ik heb gemaakt en LOVE mijn restaurant gidsen. Bekijk ze hier en mail me als je er nog meer wilt zien:
Subway Weight Watchers
Cracker Barrel Weight Watchers
Chic Fil A Weight Watchers
Chipotle Weight Watchers
Olive Garden Weight Watchers
Red Robin Weight Watchers
Taco Bell Weight Watchers
P.F. Chang’s
Texas Roadhouse