Wiele osób próbuje schudnąć prawdopodobnie próbował różnych metod, które uważają, że może pracować szybciej w porównaniu do znoju uderzenia siłowni do potu go.
Ponieważ nie ma srebrnej kuli do utraty wagi, ludzie próbowali metod takich jak chirurgia, liposukcja, biorąc pigułki odchudzające, body wrapping, celebryci go-to diety, a nawet szokujące rzeczy jak picie 12 szklanek soku z cytryny dziennie, jeśli obiecuje utratę wagi.
Still, są inni, którzy zwracają się do środków przeczyszczających dla utraty wagi, a oni wierzą, że zostały one skuteczne w ich wagi loss goals.
W tym przewodniku, będziemy patrzeć na niektóre z produktów, które użytkownicy uważają, że są najlepsze środki przeczyszczające dla utraty wagi.
Sprawdzimy również, czy środki przeczyszczające są bezpieczne i skuteczne w użyciu, gdy próbujesz stracić na wadze, i czego się spodziewać, jeśli zdecydujesz się rozpocząć swoje ciało na środkach przeczyszczających.
Co to jest środek przeczyszczający
Zgodnie z National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), środki przeczyszczające są lekami stosowanymi w leczeniu zaparć poprzez zachęcanie do wypróżnienia lub rozluźnienie stolca, aby ułatwić jego przejście.
Są one pomocne, kiedy masz zaparcia i potrzebujesz dodatkowego impulsu, którego nie możesz uzyskać poprzez regularne ćwiczenia, jedzenie pokarmów bogatych w błonnik lub picie wody.
Jednakże środki przeczyszczające są również popularną metodą utraty wagi, uważane przez niektórych ludzi, aby pomóc zwiększyć częstotliwość wypróżnień, pozwalając jednocześnie na łatwą, szybką i bezwysiłkową utratę wagi.
W rzeczywistości, badanie opublikowane w czasopiśmie Pediatrics w lipcu 2016 r., Które spojrzało na 13 000 osób, wykazało, że 10.5 procent kobiet w wieku 23-25 lat używało środków przeczyszczających do utraty wagi.
Spójrzmy na różne klasy środków przeczyszczających, z których niektóre występują w postaci doustnej i czopka doodbytniczego.
Typy środków przeczyszczających
Stymulanty
Ten typ środków przeczyszczających działa poprzez wywołanie skurczów mięśni ściany jelita, aby przyspieszyć ruch przewodu pokarmowego i przesunąć stolec, co powoduje eliminację.
Osmotyki
Typ osmotyczny środków przeczyszczających działa poprzez zapewnienie, że okrężnica zatrzymuje więcej wody, aby zwiększyć częstotliwość wypróżnień.
Dokonuje tego poprzez pobieranie wody z tkanek ciała wokół okrężnicy, co z kolei zmiękcza stolec i przyspiesza wypróżnienia.
Bulk-forming/Bulking agents
Jest to suplement błonnika, który przemieszcza się przez jelita niestrawiony, absorbuje płyn lub wodę i dodaje objętości do stolca.
W ten sposób pęcznieje, tworząc miękki, nieporęczny stolec, który wywołuje wypróżnienie w naturalny sposób.
Salina
Ten rodzaj środka przeczyszczającego pomaga w wypróżnieniu poprzez przyciąganie wody do jelita cienkiego.
Środek poślizgowy/zestaw
Środki poślizgowe powlekają powierzchnię stolca i wyściółkę jelit, ułatwiając wypróżnienie.
Używają oleju do pokrycia jelita i stolca, utrzymując go wilgotnym i miękkim, aby mógł łatwo przejść przez przewód żołądkowo-jelitowy.
Środek zmiękczający stolec
Ten środek przeczyszczający zmniejsza wysiłek poprzez umożliwienie stolcowi wchłonięcia większej ilości wody, stąd wilgoć miesza się z twardym, suchym stolcem, a przejście jest łatwiejsze.
Najlepsze środki przeczyszczające dla utraty wagi
Dr Tobias Colon: 14-Day Quick Cleanse
Ten suplement diety jest wykonany z zaawansowanej formuły zawierającej wszystkie naturalne, ziołowe składniki, które stymulują jelita delikatnie w celu ułatwienia wypróżnienia.
Zawiera Lactobacillus Acidophilus, który utrzymuje zdrowy poziom korzystnej naturalnej flory jelitowej, plus Senna i Cascara sagrada, które są znane ze swoich właściwości przeczyszczających.
Plus, posiada Aloe Vera, który oczyszcza okrężnicę i wątrobę, oraz dwa superfoods tworzące masę: Psyllium husk i sproszkowane siemię lniane.
Wszystkie te składniki pomagają również zwiększyć poziom energii w organizmie oprócz ułatwienia utraty wagi.
Pros
- Wszystkie naturalne składniki z renomowanych źródeł
- Szybkie działanie, delikatna formuła
- Podnosi poziom energii
- Pomaga w oczyszczaniu jelita grubego i wątroby
- Zmniejsza wzdęcia
- Testowany przez trzeciąstrony przy użyciu zaawansowanych standardów GMP
- Wyprodukowano w USA w zakładach cGMP
- Usuwa zatkane odpady z jelit
- Bez smaku i zapachu
- Dostępny
.
Konsekwencje
- Może prowadzić do gazów i wielokrotnych wypróżnień
- Może powodować zaburzenia równowagi elektrolitowej i odwodnienie
- Pigułki wyprodukowane w zakładzie, który zajmuje się pszenicą, orzechy, soję, i inne potencjalne alergeny, które mogą powodować reakcje alergiczne u osób wrażliwych
- Niektórzy ludzie skarżyli się na bóle brzucha i nudności po spożyciu suplementu
BioSchwartz Colon Detox & Cleanser
Jest to popularny środek przeczyszczający dla colon-cleanse detox, którego zaawansowana formuła oczyszczająca składa się z 11 ziół.
Używa Senna jako podstawy, ale zawiera inne składniki, takie jak imbir, śliski wiąz, żel Aloe Vera i rabarbar, jak również dwa różne rodzaje probiotyków.
Produkt, który twierdzi, że działa w 15 dni, zawiera również nasiona lnu, kora cascara sagrada, łuski psyllium, kora kruszyny, korzeń glukomannan i łupiny orzecha czarnego.
Jego probiotyki pomagają odtruć nerki, aby ułatwić wypróżnienia i dostarczyć organizmowi błonnika i przeciwutleniaczy, których potrzebuje.
Suplement jest w 100 procentach naturalny i nie zawiera spoiw, składników niemodyfikowanych genetycznie ani wypełniaczy.
Jest również wolny od cukru, pszenicy, soi, skorupiaków, jaj i mleka, więc jest bezglutenowy, przyjazny dla wegetarian i alergików.
Pros
- Wszystkie naturalne składniki
- Wyprodukowano w USA zgodnie z GMP
- Składniki testowane przez strony trzecie pod kątem jakości i czystości
- Wspomaga proces detoksykacji dzięki probiotykom
- Nie zawiera dodatków, wypełniaczy lub substancji wiążących
- Sformułowany przez specjalistów w dziedzinie zdrowia
Konsekwencje
- Niektórzy użytkownicy doświadczyli biegunki, wzdęcia i bóle brzucha
- Może powodować skurcze, jeśli nie przyjmujesz wystarczającej ilości wody wraz ze środkiem przeczyszczającym
Traditional Medicinals Organic Smooth Move Herbal Tea
Jeśli nie lubisz przyjmować tabletek, pigułek lub kapsułek, możesz wziąć tę słodką, ziołową herbatę, aby złagodzić zaparcia i mieć wypróżnienie w ciągu 6-8 godzin.
Ta herbata jest popularnym środkiem przeczyszczającym, który zawiera Sennę, Cassia Angustifolia, słodką pomarańczę, lukrecję, cynamon, koper włoski, kolendrę, skórkę pomarańczową i imbir.
Jest naturalnie wolna od kofeiny, a każde pudełko zawiera 16 szczelnie zamkniętych torebek herbaty wypełnionych tymi wszystkimi składnikami.
Składnik Senna delikatnie stymuluje Twoje jelita i wspomaga naturalny proces eliminacji Twojego organizmu.
Inne składniki, takie jak kolendra, koper włoski i imbir pomagają zmniejszyć możliwość wystąpienia skurczów i innych nieprzyjemnych odczuć.
Najlepiej przyjmować go na czas snu, abyś mógł obudzić się wiedząc, że będziesz świeży i gotowy do działania.
Pros
- Non-GMO, organiczne i koszerne składniki
- Bez kofeiny
- Słodki i przyjemny smak
- Delikatna ulga przy zaparciach
- Wysoko oceniana przez użytkowników z pozytywnymi recenzjami
- Nie-skurcze
Konsekwencje
- Może powodować nudności u niektórych użytkowników
Senna Plus Natural Vegetable Laxative
Ten produkt jest wykonany z naturalnych roślinnych środków przeczyszczających i zawiera stymulujący środek przeczyszczający, sennozydy i dokuzynę, środek zmiękczający stolec.
Jest to generyczny odpowiednik Senokotu i działa w ciągu 6-12 godzin jako łagodny środek przeczyszczający, zmiękczający twardy, suchy stolec dla lepszego wypróżnienia.
Może jednak zawierać alergeny, więc jeśli masz niedrożność jelit, zapalenie wyrostka robaczkowego, krew w stolcu lub przeszedłeś niedawno operację brzuszną, nie zaleca się przyjmowania go.
Plus, jeśli stosowałeś inny środek przeczyszczający lub olej mineralny przez ponad tydzień, również nie zaleca się stosowania tego środka przeczyszczającego.
Produkt ten wchodzi również w interakcje z niektórymi lekami, ale nie wszystkie takie interakcje są znane.
Jest to doustny środek przeczyszczający, który jest dostępny w dwóch butelkach, z których każda zawiera 100 tabletek powlekanych. Koncentrat Senny lub sennozydy są aktywnymi składnikami tego produktu, które działają jak naturalne środki przeczyszczające, ponieważ są pobierane z rośliny.
Każda tabletka zawiera 25 miligramów wapnia, które zawierają środki zmiękczające stolec i mogą być spożywane przez każdego w wieku od 2 lat wzwyż, pod warunkiem, że wcześniej skonsultowano się z lekarzem.
Pros
- Dostępny
- Bezskurcze
- Nie powoduje wzdęć
- Dawkowanie działa nawet u małych dzieci w wieku 2 lat i powyżej
- Dobry okres trwałości
- Bezbolesne wypróżnienia
Konsekwencje
- Nie działa natychmiast
- Trudno go podawać dzieciom, ponieważ jest w postaci tabletek w formie tabletek
- Szybko traci efekty, więc musisz zużyć więcej na raz
MiraLAX Powder Laxative
Jest to wiodąca marka środków przeczyszczających polecana przez lekarzy i jeden z najlepiej sprzedających się produktów w swojej kategorii.
To działa naturalnie z płynów ciała i wody do zaoferowania szybkie i delikatne ulgi bez skurcze, w przeciwieństwie do pigułek stymulujących.
Osmotyczny środek przeczyszczający nie zawiera ziół lub Senna chociaż. Jednakże, łagodzi zaparcia poprzez wciąganie wody do okrężnicy w celu nawodnienia, ułatwienia i zmiękczenia stolca oraz zwiększenia częstotliwości wypróżnień.
Składnikiem aktywnym jest glikol polietylenowy, i nie ma on trudnych skutków ubocznych, takich jak skurcze, gazy, wzdęcia lub nagłe parcie na przód.
Środek przeczyszczający MiraLAX miesza się również z czymkolwiek, czy to z gorącym czy zimnym napojem, bez ziarnistości czy smaku.
Jest również bez cukru, bez glutenu i nie zawiera żadnych dodatków ani konserwantów. Każda butelka zawiera 45 dawek produktu przeczyszczającego.
Pros
- Bezzapachowy i bezsmakowy
- Bezglutenowy, bez cukru i bez konserwantów
- Bez smaku i bez żwiru
- Nie powoduje skurczów, wzdęć, gazów, bólu lub wypadków
- Łatwy w użyciu
- Może łatwo rozpuścić się w każdym napoju
Konsekwencje
- Nie działa szybko, może trwać 1-3 dni
- Ma pewne skutki uboczne, takie jak zachowanie OCD, wypadanie włosów, lub niestabilność emocjonalna
- Nieodpowiedni dla dzieci
Kirkland Signature – LaxaClear
Ten środek przeczyszczający jest godnym rywalem MiraLAX i zawiera ten sam główny składnik, chociaż ten produkt jest tańszy.
Jeśli chcesz osmotyczny środek przeczyszczający jak MiraLAX, sprawdź Kirkland Signature – LaxaClear.
Proszek zawiera glikol polietylenowy i zmniejsza objawy zaparcia, współpracując z twoim ciałem, aby zapewnić większą kontrolę i łatwiejsze wypróżnienia, przywracając jego naturalny rytm.
Zmniejsza również nieprzyjemne objawy zaparcia, takie jak skurcze lub gazy, zmiękczając stolec dla lepszej i większej częstotliwości wypróżnień. Rozpuszcza się również w każdym napoju.
Pros
- Uwalnia organizm od zaparć poprzez zmiękczenie stolca
- Bez smaku, dzięki czemu można go mieszać z każdym napojem
Cons
- Nie działa szybko ani silnie; trwa 1- 3 dni.3 dni, aby zadziałać
- Niektórzy użytkownicy powiedzieli, że nie lubią smaku
- Nieodpowiedni dla dzieci
GoodSense ClearLax Osmotic Laxative
.
Ten osmotyczny środek przeczyszczający zawiera ten sam aktywny składnik co MiraLAX i pomaga zmiękczyć stolec dla lepszego wypróżnienia.
Glikol polietylenowy 3350 zwiększa częstotliwość wypróżnień w ciągu 1-3 dni i jest odpowiedni dla dorosłych, ale osoby niepełnoletnie nie młodsze niż 17 lat również mogą go zażywać, podczas gdy osoby poniżej 16 roku życia potrzebują nadzoru lekarza przed spożyciem produktu.
Miesza się z każdym napojem i nie ma nieprzyjemnych smaków. Można go również przyjmować z lekami przeciwbólowymi w przypadku przewlekłych chorób neurologicznych.
Pros
- Rozpuszcza się w napojach
- Bez nieprzyjemnych smaków
- Może działać dla zwierząt domowych w niższych dawkach
- Dostępny
.
Konsekwencje
- Bez smaku
- Wypełniacze mogą mieć nieprzyjemne efekty
- Mogą powodować dyskomfort, jeśli wcześniej stosowałeś inne środki przeczyszczające
Ex-Lax Maximum Stimulant Stimulant Laxative
Jest to kolejny świetny produkt przeczyszczający, który zawiera 25 miligramów sennozydów – składnika aktywnego – i 50 miligramów wapnia na tabletkę.
Stymulujący środek przeczyszczający działa w ciągu 6-12 godzin, aby złagodzić nieregularne wypróżnienia i/lub zaparcia.
Wzmacnia również ruchliwość bez podrażniania jelit.
Może być spożywany przez dorosłych i dzieci w wieku powyżej 6 lat, po zażyciu dwóch tabletek raz lub dwa razy dziennie, w celu uzyskania ulgi na noc.
Produkt jest łagodny i niezawodny i nie zawiera sodu.
Pros
- Zmniejsza blokadę i ból brzucha
- Działa szybciej niż niektóre herbaty ziołowe
- Zamknięty w opakowaniach typu blister
- Bardziej skuteczny, gdy jest przyjmowany na noc
.
Cons
- Przechodzi do mleka matki dla matek karmiących
- Może zmienić kolor moczu, aczkolwiek nieszkodliwe
- Kosztuje trochę więcej niż inne podobne środki przeczyszczające
Dr. Schulze’s Colon Bowel Cleanse
Dr. Schulze’s Colon Bowel Cleanse to naturalna formuła przeczyszczająca, która obiecuje ulgę od dyskomfortu związanego z nieregularnym trawieniem.
Jest ona opracowana w celu promowania regularnego, zdrowego wypróżniania, dzięki składnikom takim jak Senna, Cascara sagrada, Emodin i Aloe Vera, które współpracują w celu zwiększenia fal perystaltycznych mięśni okrężnicy i wzmocnienia ich po drodze.
Zawiera również Oregon Grape Root, który przepłukuje wątrobę i zwiększa produkcję żółci, co jest przydatne w trawieniu i wchłanianiu tłuszczu.
Czosnek jest również zawarty ze względu na jego właściwości przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, imbir, który zmniejsza gazy i Habanero – środek pobudzający, który zachęca do uzdrowienia jelita grubego. Każda butelka zawiera 90 kapsułek.
Pros
- Otrzymuje zdrowie Twojego jelita grubego
- Wzmacnia Twój system odpornościowy
- Wypłukuje toksyny
- Wszystkie naturalne składniki
- Promuje zdrowe, regularne wypróżnienia
Konsekwencje
- Może powodować skurcze i niekomfortowe wypróżnienia
BRI Nutrition Triphala Pure Extract Plus
Środek przeczyszczający BRI Nutrition Triphala zawiera Triphala, co oznacza trzy owoce odnoszące się do haritaki, amalaki i bibhitaki suszonych owoców.
Działają one razem w celu detoksykacji i oczyszczenia jelita, jednocześnie odżywiając je i uzupełniając.
Pomaga również w naturalnym oczyszczaniu organizmu, a jego składniki odmładzają tkanki ciała, jednocześnie wspierając zdrowe trawienie i wchłanianie jelitowe dzięki zawartym w nim przeciwutleniaczom.
Wszystkie jego składniki są naturalne i wysokiej jakości, przetwarzane w laboratorium z siedzibą w USA, posiadającym certyfikat GMP. Każda butelka zawiera 60 kapsułek.
Pros
- Certyfikat GMP, USA-made
- Testowane laboratoryjnie kapsułki
- Aktywne składniki podwajają się jako przeciwutleniacze
- Wszystkie-natural ingredients
Cons
- Pricier than similar laxatives
- Some users didn’t experience a difference in bowel movements after consuming the laxative
How To Choose A Laxative
There are different things to consider when choosing a laxative over the counter.
Pierwszym krokiem jest wiedzieć, czego potrzebujesz, a następnie oprzeć swoją decyzję na tym. Oto, co możesz sprawdzić, aby wybrać najlepszy środek przeczyszczający dla utraty wagi.
Forma
Środki przeczyszczające występują w kapsułkach, tabletkach, olejkach, herbatach lub proszkach. Produkt, który wybierzesz, powinien być przyjmowany na podstawie zaleceń i wskazówek lekarza lub pracownika służby zdrowia.
Jeśli wybierzesz środek przeczyszczający w proszku, upewnij się, że przyjmujesz go z dużą ilością wody, a jeśli doustnie, możesz go spożywać z jedzeniem lub bez.
Najlepiej przyjmować je w nocy, abyś mógł wypróżnić się następnego ranka, ale to może wiązać się ze skurczami w nocy lub zakłócać twój sen tylko po to, aby pójść do łazienki.
Cele
Wybierz środek przeczyszczający oparty na twoich potrzebach i celach. Jeśli jest to zaparcie, środki przeczyszczające luzem lub środki solne, takie jak mleko magnezowe, będą działać.
Jeśli masz poważne zaparcia, możesz potrzebować zarówno środków przeczyszczających, jak i lewatywy. Możesz również zmienić rodzaj środka przeczyszczającego, jeśli pierwsza linia leczenia zawodzi.
Labels
Sprawdź uważnie etykiety, ponieważ niektóre z nich twierdzą, że w imię agresywnego marketingu zawierają składniki, których możesz nie chcieć lub które mogą reagować z tobą negatywnie.
Porozmawiaj z farmaceutą lub lekarzem przed wyborem środka przeczyszczającego.
Składniki
Niektóre środki przeczyszczające mogą zawierać dodatki lub substancje słodzące, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Wybierz mądrze w oparciu o swoje ciało i historię zdrowia. Niektóre jak środki przeczyszczające formujące masę są znane z powodowania skurczów, wzdęć i gazów wśród innych skutków ubocznych.
Inne względy
Kilka innych rzeczy do rozważenia może obejmować czy próbowałeś diety, ćwiczeń lub innych rzeczy, aby schudnąć.
Plus, środki przeczyszczające występują w typach doustnych i doodbytniczych, więc musisz wiedzieć, który typ preferujesz i jak długo chciałbyś, aby efekty trwały.
Rozważ również gwarancję producenta, gwarancje, ceny, politykę zwrotów i inne wymagania przed dokonaniem zakupu.
Czy środki przeczyszczające mogą pomóc w utracie wagi?
Środki przeczyszczające są używane do utraty wagi na całym świecie, ale również poprawiają trawienie, łagodzą zaparcia i usuwają nadmiar toksyn i tłuszczów z organizmu.
Działają poprzez reakcję z twoim przewodem pokarmowym i regulują wypróżnienia poprzez zmiękczenie lub zwiększenie objętości lub płynu w stolcu, dzięki czemu można go szybciej wydalić.
Stymulują również mięśnie jelit lub odbytu, aby mogły się skurczyć i wycisnąć stolec.
Dla utraty wagi, środki przeczyszczające pomagają poprzez zwiększenie ilości tłuszczu, płynów, składników odżywczych i toksyn wydalanych przez regularne wypróżnienia.
Pomagają również w trawieniu i metabolizmie, które są ważne dla utrzymania wagi ciała.
Środki przeczyszczające mogą również przyspieszyć częstotliwość lub szybkość wypróżnień, co minimalizuje wchłanianie składników odżywczych, takich jak białko, witaminy, węglowodany i minerały z pożywienia, które spożywasz.
Niebezpieczeństwo pojawia się, gdy twoje ciało uwalnia większość składników odżywczych i kalorii, które spożywasz do stolca, więc pozostajesz z nieodpowiednimi ilościami w organizmie w porównaniu do tego, czego naprawdę potrzebuje.
To z kolei prowadzi do osłabienia, senności, ciągłego zmęczenia i innych problemów zdrowotnych, takich jak odwodnienie, więc musisz kontrolować swoje użycie i spożycie środków przeczyszczających.
Niektóre środki przeczyszczające mają również działanie moczopędne, co oznacza, że wydalają wodę z organizmu.
Jednakże ważne jest, aby zauważyć, że utrata wagi nie jest redukcja tkanki tłuszczowej, ale w rzeczywistym sensie, to tylko utrata wody, jak środki przeczyszczające nie zatrzymuje ciała od wchłaniania kalorii z tego, co jesz.
Jeśli używasz środków przeczyszczających do utraty wagi tylko, mogą cię rozczarować. Niektóre badania pokazują, że środki przeczyszczające mogą pomóc pozbyć się ciała prawie 12 procent kalorii wchłoniętych, ale nadal trzeba jeść zdrowo, regularnie ćwiczyć i przestrzegać innych praktyk utrzymania ciała, aby schudnąć.
Pros And Cons Of Using Laxatives For Weight Loss
Pros
- Laxatives treat constipation that’s known to cause flatulence, indigestion, i inne problemy zdrowotne
- Mogą powodować utratę wagi poprzez zapobieganie zaparciom i eliminowanie zatkanej materii
- Środki przeczyszczające pomagają w detoksykacji i oczyszczaniu jelita grubego
Konsekwencje
- Środki przeczyszczające pobierają wodę do jelit, aby zmiękczyć stolec, ale jeśli nie pijesz odpowiedniej ilości wody, możesz się odwodnić
- Poziom elektrolitów w twoim ciele może być uszczuplony, powodując brak równowagi, który może prowadzić do dezorientacji lub drgawek, osłabienia, kołatania serca, i inne skutki
- Przy dłuższym stosowaniu, stymulujące środki przeczyszczające mogą podrażnić wyściółkę przewodu pokarmowego, co z kolei może prowadzić do utraty funkcji
- Jeśli przewód pokarmowy zostanie podrażniony i zapalony, może pojawić się krwawy stolec lub biegunka. Kiedy dzieje się to przez długi okres czasu, możesz dostać anemię i osłabienie
- Nadużywanie środków przeczyszczających może spowodować, że jelita będą wystawać i wychodzić przez otwór odbytniczy, stan znany jako wypadanie odbytnicy, który wymaga operacji, aby zostać skorygowanym
Szybsze &lepsze strategie odchudzania
Środki przeczyszczające dla utraty wagi nie są bezpieczną strategią, ponieważ ma ona swoje skutki uboczne, zwłaszcza gdy jest stosowana w dłuższej perspektywie.
Możesz dokonać trwałych zmian w swoim stylu życia zamiast tego, aby osiągnąć zdrową wagę, wykonując następujące czynności:
- Jedzenie pożywnej i zbilansowanej diety bogatej w pełne pokarmy
- Zwiększanie częstotliwości regularnej aktywności fizycznej każdego dnia
- Praktykowanie samoopieki dla lepszego obrazu ciała poprzez prowadzenie dziennika, rozmowy, i terapię poznawczo-behawioralną
- Zmniejszanie wielkości porcji posiłków i zmniejszanie spożycia dodanych/przetworzonych/rafinowanych cukrów
Wrapping Up
Środki przeczyszczające są dobrym i skutecznym środkiem zapobiegającym zaparciom i zwiększającym częstotliwość wypróżnień.
Jednakże, są one mało prawdopodobne, aby spowodować trwałą utratę wagi, ponieważ po prostu zmniejszają zawartość wody zamiast zawartości tłuszczu w organizmie.
Co gorsza, nadużywanie środków przeczyszczających może mieć bardziej niebezpieczne skutki dla zdrowia. Jeśli chcesz schudnąć, użyj bezpieczniejszych wskazówek dotyczących utraty wagi, o których wspomnieliśmy powyżej, a jeśli musisz użyć środka przeczyszczającego, rób to oszczędnie.
Pamiętaj, utrata wagi przynosi korzyści tylko wtedy, gdy jest to konieczne, więc rób to bezpiecznie.
Cieszyłeś się 10 Najlepszymi środkami przeczyszczającymi dla utraty wagi? Podziel się tym z przyjaciółmi, aby oni również mogli podążać za podróżą MyBodyExpert.
Share on Pinterest
Diana Paul jest certyfikowanym dietetykiem, który pisze dla wiodących blogów o zdrowiu. Jest mistrzynią zielarstwa, nauczycielką jogi, poszukiwaczką pożywienia i pisarką zajmującą się dzikim rzemiosłem. Skupia się na pomaganiu ludziom w przekształcaniu życiowych blokad w możliwości. Z siedzibą w NYC, często prowadzi seminaria zdrowotne i wykłady.
.