Jeśli jesteś kimś takim jak ja, być może pomyślałeś sobie:
„Is there there ANYTHING better than snacking on popcorn?”
That sweet, salty, buttery crunch…. Rozumiem. Gdybym mogła mieć całą spiżarnię poświęconą cudownemu światu popcornu, zrobiłabym to. Popcorn to prawdziwa bomba.
Ale… czasami musimy podejmować lepsze decyzje dla siebie.
Decyzje takie jak przyjęcie diety Whole30. Co jest niesamowite!
I być może zastanawiasz się…
Czy możesz jeść popcorn na Whole30?
Nie. Popcorn jest zrobiony z ziarna (kukurydzy), a ziarna są ograniczone na diecie Whole30.
Nie rób tego! Nie możesz jeść popcornu na Whole30. To nie jest zgodne z przepisami. Nie jest zatwierdzony. Nie jest dozwolony. Rozumiesz, o co chodzi.
Ale co zrobisz, gdy dopadnie cię głód popcornu?
Byłam tam, więc mam twoje plecy.
Oto 10 alternatyw popcornu w Whole30, które pozwolą ci przebrnąć przez ten głód i stać się lepszym tobą.
Każda przekąska jest wolna od dodanych cukrów i zgodna z Whole30, więc zrób zapasy i zmierzaj w kierunku tego 30-dniowego znaku!
–
Popcorn z kalafiora
To może nie jest popcorn, ale popcorn z kalafiora jest całkiem niezły i superłatwy do zrobienia.
Wszystko, co musisz zrobić, to wrzucić go do wybranych przypraw/oleju i uprażyć.
Możesz również dodać jajko, jeśli chcesz, aby tekstura i kolor były trochę lepsze.
Check out this cauliflower popcorn recipe from the Food Network for a bit of inspiration.
Remember to switch things up! Spróbuj limonki jednego dnia – zmień na przyprawę creole drugiego. Opcje są całkiem nieskończone dla tych facetów!
–
Frytki z zielonej fasoli
Uwielbiam frytki warzywne. Są naprawdę dobre, gdy robi się je dobrze i są wystarczająco lekkie i zdrowe, aby uzasadnić solidną sesję przekąskową.
Wypróbuj ten przepis na frytki z zielonej fasoli od Tasteaholics, aby zacząć.
I nie musisz poprzestawać na frytkach z zielonej fasoli! Możesz spróbować awokado, szparagów, cukinii…
Świat jest Twoim… warzywem?
–
Chomps!
Chomps are such a good Whole30 snack. Pełnowymiarowe 1,15oz paluszki mają 70-110 kalorii i 9-10g białka na porcję, co czyni je idealną przekąską typu „chwyć i jedź”. I nigdy nie musisz się martwić o dodany cukier.
Mamy osiem niesamowitych smaków (wszystkie zgodne z Whole30), a źródłem jest tylko 100% wołowiny karmionej trawą I wykańczanej trawą, która jest również nie-GMO Project Verified. Zwierzęta nigdy nie są wysyłane na farmę, nie dostają antybiotyków ani hormonów i są zbierane w najbardziej humanitarny sposób, jaki jest możliwy.
Pokochasz je!
Spróbuj Chomps już dziś.
–
Chipsy z jarmużu
Klasyk w świecie Whole30/wegetariańskim, chipsy z jarmużu są łatwe do zrobienia i oferują ten chrupiący pstryk, którego szukasz.
Może zająć kilka prób, aby je zdobyć (sam byłem ofiarą rozmokłych lub spalonych chipsów jarmużowych), ale warto je opanować.
Oto przepis na chipsy jarmużowe od Oh She Glows, w tym typowe błędy i najlepsze praktyki, aby pomóc ci zdobyć przewagę!
–
DIY Trail Mix
Pistachios/raisins/cashews/ są świetną przekąską/protein fix, ale uważaj! Byłem winny po prostu trzaskania garść po garści, a następnie pamiętając, że jestem podobno na diecie.
Yeah….
Możesz całkiem sporo wymieszać i dopasować każdy z tych składników w jakimkolwiek stosunku byś chciał:
- Pestki dyni
- Migdały
- Nerkowce
- Pistachios
- Raisins
- Płatki kokosowe
- Orzechy włoskie
- Pecan
- Żurawina
.
Wrzuć z odrobiną soli morskiej, cynamonem i olejem kokosowym i voila!
Tutaj przepis na mieszankę szlaków od Don’t Mess with Mama, aby dać Ci kilka dodatkowych pomysłów.
–
Chipsy z wodorostów
Podobne do chipsów z jarmużu, chipsy z wodorostów są miłą alternatywą Whole30 dla popcornu. Możesz również sparować je z białkiem do wyboru (ryba, indyk, bekon, etc.), aby zrównoważyć rzeczy.
Dora Daily ma twoje plecy z przepisem na chipsy z wodorostów.
–
Kokos + Czekolada Protein Balls
Popcorn nie zawsze jest słony/maślany. A co jeśli masz ochotę na popcorn karmelowy?
Mam cię.
Kulki z masłem migdałowym są nieco słodszą alternatywą dla popcornu, ale te smakołyki są pyszne i sycące. Czuj się swobodnie, aby dostosować czekoladę, jak widzisz fit (nawet wyciąć ją całkowicie i zamienić na rodzynki lub inny naturalny słodzik).
Tutaj jest pyszny przepis na kulki proteinowe przez Midwest Love Fest.
–
Chipsy jabłkowe
Chipsy jabłkowe to kolejna świetna słodka alternatywa. Te same zasady obowiązują jak zawsze – tak długo, jak nie przesadzisz, będzie w porządku.
Ten przepis na chipsy jabłkowe z Well Plated używa cynamonu i nie ma dodatkowego cukru.
I dobry Boże, czy te rzeczy są dobre.
–
Hummus kalafiorowy & Marchewki
W przypadku Whole30, ciecierzyca jest poza talerzem (dosłownie), ale nadal możesz uzyskać wytrawną poprawkę z hummusem kalafiorowym. Jest to świetny sposób na wykorzystanie dodatkowego kalafiora z kalafiorowego popcornu, jak również.
Podawaj go obok marchewki, selera, brokułów, itp. dla wspaniałej przekąski na imprezę zatwierdzonej przez Whole30.
Sprawdź ten przepis na hummus kalafiorowy z I Breathe I’m Hungry.
–
RX Bars, Epic Bars, or Larabars
Oprócz CHOMPS, RX Bars, Epic Bars i Larabars to dobre opcje na przekąski Whole30 typu „grab-and-go”.
CHOMPS są zawsze bezpieczne, ale bądź ostrożny z tymi innymi batonami! Niektóre smaki dodają dodatkowy cukier, więc nigdy nie zaszkodzi sprawdzić opakowanie!
Możesz je dostać (i CHOMPS) w sieciach sklepów spożywczych takich jak Trader Joe’s.
–
I tam to masz!
10 niesamowitych alternatyw popcornu zatwierdzonych przez Whole30.
Yup. Możesz użyć każdego z przepisów z tej listy ze spokojem umysłu.
Są one całkowicie zgodne z Whole30 🙂
I większość z nich jest całkiem łatwa do wykonania, naprawdę. Kulki maślane lub bomby tłuszczowe mogą sprawić Ci najwięcej kłopotu, ale zaufaj mi – są warte wysiłku.
I, nie zapomnij o CHOMPS! CHOMPS i batony są najwygodniejszymi przekąskami na tej liście, ponieważ możesz je po prostu chwycić i iść. Zawsze miło jest mieć jakieś natychmiastowe opcje pod ręką, kiedy podejmuje się nową dietę.
Nigdy nie wiadomo, kiedy życie stanie na przeszkodzie.
Powodzenia w podróży Whole30 i daj mi znać, jak idzie!
.