Sharing is Caring!
- Share
- Tweet
- Pin
- Yummly
Od zbyt dużej ilości suchego powietrza do warunków medycznych, omówimy co powoduje spierzchnięte usta, plus domowe środki, które pokazują jak pozbyć się spierzchniętych ust i leczyć.
Ważne jest, aby dobrać odpowiednie środki na suche usta, tak aby leczyć nie tylko objawy. Pamiętaj – dobre zdrowie zaczyna się od wewnątrz.
10 rzeczy, które powodują spierzchnięte usta i jak pozbyć się suchych ust
Narażenie
Spierzchnięte usta mają tendencję do pogarszania się w zimie, ale mogą być problemem o każdej porze roku. Skóra warg jest cienka i delikatna, więc suche powietrze i ekspozycja na słońce mogą ją łatwo uszkodzić.
Posmaruj usta ochronnym balsamem do ust, aby zapobiec uszkodzeniom spowodowanym przez słońce, i dodaj szalik lub maseczkę na twarz, jeśli zimą będziesz dłużej przebywać na zewnątrz.
Wewnątrz, dodaj nawilżacz, aby zwiększyć poziom wilgotności.
Dehydacja
Wielu z nas nie pije wystarczającej ilości wody. Nie jemy również wystarczająco dużo świeżych warzyw i owoców, które są bogate w płyny.
Pij dużo płynów, ale nie przesadzaj z alkoholem i kawą, które mogą pogorszyć odwodnienie.
Jak naturalnie nawilżyć usta?
Zupy lecznicze i buliony są świetne do nawilżania (plus kolagen w bulionie jest również dobry dla skóry i paznokci). Spraw, aby warzywa stanowiły dużą część posiłków.
Przechowuj butelkę na wodę wielokrotnego użytku pod ręką. Jeśli potrzebujesz więcej inspiracji, aby pozostać nawodnionym, wypróbuj butelki z wbudowanymi infuzorami owocowymi, aby nadać wodzie smak.
Lizanie warg
Alas, ulga płynąca z lizania warg jest krótkotrwała. Ślina szybko wyparowuje, a te same substancje chemiczne w naszej ślinie, które uruchamiają trawienie, zjedzą skórę twoich ust przy nadmiernym lizaniu.
Nie ma żadnej magicznej kuli na ten krok – po prostu musisz przestać! Zastosuj balsam do ust za każdym razem, gdy poczujesz chęć oblizania się.
Oddychanie ustami
Zostaliśmy stworzeni do oddychania przez nos. Spanie z szeroko otwartymi ustami nie tylko prowadzi do ślinotoku na poduszce, ale także wysusza usta.
Możesz również zauważyć, że kiedy twój nos jest zatkany i jesteś zmuszony do oddychania przez usta, twoje usta stają się spierzchnięte. To nie jest zbieg okoliczności.
Rób co w twojej mocy, aby trzymać usta zamknięte i oddychać przez nos, jeśli to możliwe.
Aby uzyskać pomoc z zatkanym nosem, zobacz 9 domowych sposobów na zatory, które ułatwią Ci oddychanie.
Nie dość zdrowego tłuszczu w diecie
Twoje ciało produkuje sebum, nasz naturalny smar, z kwasów tłuszczowych. Za mało dobrego tłuszczu = za mało lubrykantu dla skóry. Rozwiązanie – nie bój się tłuszczu!
Ciesz się wysokiej jakości olejem kokosowym i oliwą z oliwek, orzechami włoskimi, kwasami tłuszczowymi MCT, schmaltzem, masłem z zielonki i innymi gęstymi w składniki odżywcze tłuszczami.
Nie używaj więcej oleju roślinnego! Większość komercyjnych olejów roślinnych to mieszanki soi, kukurydzy i rzepaku, które są naładowane kwasami tłuszczowymi omega 6. (Większość z nas ma za dużo tłuszczów omega 6 w swojej diecie.)
Braki składników odżywczych i witamin
Braki witamin, takie jak niski poziom żelaza, cynku i witamin z grupy B mogą prowadzić do pęknięć w kącikach ust i suchości warg. Spróbuj dostosować swoją dietę.
Na przykład dodaj czerwone mięso, suszoną fasolę, ciemną zieleninę liściastą dla żelaza oraz ostrygi, wołowinę, szpinak, pestki dyni dla cynku.
Folian (B9) pochodzi głównie ze źródeł roślinnych, takich jak owoce, warzywa, pełne ziarna i fasola.
B6 pochodzi z fasoli, drobiu, ryb oraz niektórych owoców i warzyw. B12 występuje głównie w produktach zwierzęcych takich jak mięso, ryby, drób, jaja i nabiał.
Suplementy i leki
Nadmierne spożycie witaminy A (>10,000 jednostek dziennie) może powodować suchość warg i skóry. Leki przeciwtrądzikowe, takie jak izotretynoina (Accutane) mogą powodować spierzchnięte wargi. Niektóre leki na nadciśnienie i nudności mogą powodować suchość skóry i warg, too.
Jeśli jesteś na recepcie leków, sprawdź listę działań niepożądanych. Porozmawiaj z lekarzem o alternatywnym leczeniu, jeśli problem spierzchniętych warg jest poważny.
Uwaga: Nigdy nie przerywaj przyjmowania potrzebnych leków bez konsultacji z dostawcą usług medycznych.
Reakcje na produkty do ust lub pasty do zębów
Wiele produktów do powiększania ust „uelastycznia” usta, podrażniając je – nie jest to dobry pomysł dla wrażliwej skóry. Niektóre pasty do zębów i produkty do ust mogą zawierać składniki, które powodują łagodną reakcję alergiczną u osób wrażliwych.
Zrezygnuj z pluszaków i wypróbuj naturalny środek do czyszczenia zębów, taki jak NOW Xylawhite lub pastę do zębów na bazie neem.
Dlaczego Carmex jest zły dla Twoich ust?
Balsamy do ust o smaku mentolowym, miętowym lub cytrusowym mogą powodować problemy.
Carmex jest dobrze znaną marką, która jest drażniąca dla wielu użytkowników. Szminka i inne balsamy do ust ze zbyt dużą ilością wosku siedzą na powierzchni warg i niewiele robią, aby je zmiękczyć i wyleczyć.
Wybierz zamiast tego balsam taki jak Art Naturals lub zrób swój własny balsam do ust z kojącymi naturalnymi składnikami.
Drażniące pokarmy
Kwasy cytrusowe i inne kwaśne pokarmy, słone pokarmy, pikantne pokarmy i bardzo szorstkie lub suche pokarmy mogą podrażniać usta.
Jedz ostrożnie, omijając okolice warg, lub pomijaj problematyczne pokarmy, gdy wargi są popękane i łuszczą się.
Choroby, choroby i zmiany hormonalne
Ale rzadziej, niektóre choroby mogą powodować suchość i pękanie warg i kącików ust. Obejmują one, ale nie są ograniczone do zaburzeń tarczycy, przerostu candidy, choroby Kawasaki, liszajec lub zakażenia opryszczką.
Pęknięte wargi są również częstym objawem menopauzy. Gdy poziom estrogenu spada, może pojawić się suchość skóry i ust, zmarszczki, bóle stawów i inne zabawne objawy.
Jeśli masz poważne spierzchnięte usta, które są bolesne, lub którym towarzyszy pękanie w kącikach ust lub owrzodzenia warg, skonsultuj się z przeszkolonym pracownikiem służby zdrowia w celu uzyskania pomocy.
Możesz przeczytać o moim biegu w z candidą w poście, „The Year My Face Exploded”.
How to Heal Chapped Lips – 3 Basic Care Tips
Choose a Healing Lip Balm or Ointment
Najlepsze balsamy do spierzchniętych ust zawierają naturalne składniki, takie jak olej kokosowy i migdałowy. Witamina E i inne przeciwutleniacze chronią i odżywiają skórę.
Smarowanie ust na noc, podczas wychodzenia na zewnątrz lub w razie potrzeby może pomóc w leczeniu i zapobieganiu suchym, spierzchniętym ustom.
Unikanie mycia ust ostrymi środkami czyszczącymi
Jeśli stosujesz miejscowe środki do mycia twarzy w przypadku trądziku, uważaj, aby omijać okolice ust. Oprócz wysuszania gruczołów tłuszczowych, środki te często wysuszają i podrażniają delikatną skórę ust.
Nie wyrywaj! Zamiast tego użyj złuszczającego peelingu do ust
Nieważne jak bardzo kuszące, nie obrywaj suchych, popękanych warg. To nie skończy się dobrze. Zamiast tego wybierz delikatny, złuszczający peeling do ust, aby usunąć martwy naskórek.
Najprostszy przepis na peeling do ust to łyżka cukru (białego, brązowego, kokosowego – cokolwiek masz) i tyle oliwy z oliwek lub oleju kokosowego, aby był miękki i łatwy do rozprowadzenia.
Możesz użyć innych olejów, takich jak olej migdałowy lub olej jojoba, lub dodać odrobinę cynamonu lub wanilii, aby nadać mu zapach extra yummy. (Tylko nie zlizuj tego cudownie pachnącego scrubu!)
Wystarczy delikatnie rozetrzeć scrub na obszarze ust i spłukać czystą wodą.
Możesz również kupić gotowe produkty, takie jak Maui Sugar Lip Scrub with Kukui Nut Oil.
Pamiętaj – pomiń miętę i cytrusy, ponieważ mogą one sprawić, że usta staną się bardziej suche dla niektórych osób. Zobacz również „5 zastosowań miodu, które każdy powinien znać”.
Prevention is Easier Than Repairing Damaged Lips
Jeśli wiesz, że masz skłonność do spierzchniętych ust w pewnych warunkach, poświęć czas na ochronę swoich ust, zanim będą wyglądały tak sucho i pomarszczone jak stara gazeta.
Jest o wiele łatwiej i mniej boleśnie podnieść tubkę dobrej jakości balsamu do ust i użyć go niż cierpieć przez popękane i krwawiące usta.
Jeśli zaczęłaś przyjmować nowe lekarstwo lub ostatnio zmieniłaś dietę i nagle masz suche usta, sprawdź efekty uboczne i upewnij się, że unikasz niedoborów witamin związanych ze spierzchniętymi ustami.
Czy przegapiłam wskazówkę, która działa dla Ciebie? Proszę zostaw komentarz i daj mi znać.
Więcej Domowych Środków Zaradczych i Naturalnych Porad Zdrowotnych
Mamy dziesiątki artykułów poświęconych naturalnemu zdrowiu i domowym środkom zaradczym. Możesz znaleźć całą serię na stronie indeksu Domowe środki zaradcze, w tym:
- 9 Domowych środków na wrzody żołądka
- 15 Domowych środków na alergie sezonowe
- 9 Domowych środków na suchą skórę
Oryginalnie opublikowane w 2017 roku, ostatnio zaktualizowane w 2020 roku.
.