Dla większości ludzi, opcje fast foodów obfitują, ale większość menu restauracji jest nastawiona na zjadaczy mięsa. Jednak wiele fast foodów oferuje potrawy, które pasują do diety wegetariańskiej i wegańskiej.
Opcje fast foodów
Poniższa lista zawiera wegetariańskie i wegańskie wybory z popularnych restauracji fast food. Jajka i nabiał są uwzględnione, ponieważ są spożywane przez laktowegetarian lub laktowegetarian. Pozycje, które są wegańskie (bez znanych produktów zwierzęcych) są wyszczególnione. Chociaż frytki i inne smażone produkty są zazwyczaj uważane za wegetariańskie, mogą być one gotowane w oleju używanym również do smażenia ryb lub kurczaka. Sprawdź z kierownikiem restauracji, aby ustalić, czy możliwe jest zanieczyszczenie krzyżowe.
Jeśli jesteś weganinem, zdecyduj się na balsamiczny vinaigrette lub włoski dressing przy wyborze sałatki. Wegetarianie, którzy jedzą nabiał lub jajka, mają większy wybór sosów do wyboru. Napoje gazowane, woda butelkowana, kawa i mrożona herbata są wegetariańskie i wegańskie. Koktajle mleczne, ciasta i ciasteczka mogą być spożywane przez laktoowowegetarian, ale nie są opcją dla wegan i wegetarian. Większość pozycji na poniższej liście nie wymaga wyjaśnień; te, które nie są, są opisane.
Arby’s
Chociaż Arby’s jest znany z rostbefu, istnieje kilka opcji bezmięsnych. Wegańskie wybory obejmują następujące produkty, ale należy zauważyć, że wszystkie smażone potrawy są gotowane we wspólnej frytownicy z rybami i produktami z kurczaka.
- Plasterki jabłka (wegańskie)
- Sałatka bez sera, bez dressingu
- Frytki domowe (chociaż gotowane we wspólnej frytownicy z rybami i produktami z kurczaka)
- Chrupiąca cebula (chociaż gotowana we wspólnej frytownicy z rybami i produktami z kurczaka)
- Lekki sos włoski
- Winegret balsamiczny
- Sos marinara
- Sos jagodowy Bronco
Opcje wegetariańskie obejmują:
- Czipsy czosnkowo-parmezanowe (nabiał)
- Paluszki do tostów francuskich (nabiał i jajka)
- Frytki curly (mleko i jajka)
- Ciastka ziemniaczane (mleko i jajka)
- Pierścienie cebulowe (mleko)
- Paluszki zozzarellą (mleko)
- Kąski jalapeno (mleko)
- Wszystkie koktajle (mleko)
- Sałatka z serem (nabiał)
- Ciasteczka z potrójnej czekolady (jaja i nabiał)
- Chrupki jabłkowe (nabiał i jaja)
- Owoce jabłkowe (nabiał i jaja)
- Owoce wiśniowe (nabiał i jaja)
- Opatrunek miodowo-musztardowy (jaja)
- Opatrunek maślano-jabłkowy (nabiał i jaja)
- Wszystkie napoje bezalkoholowe napoje
- Kawa
- Sok pomarańczowy
.
Burger King
Jeśli jesteś wegetarianinem szukającym „mieć to po swojemu,”Burger King ma dla ciebie kilka opcji. Należy pamiętać, że dla opcji wegańskich, wszystkie smażone potrawy są gotowane we wspólnej frytkownicy z rybami i kurczakiem. Wegańskie opcje obejmują:
- Frytki
- Hash browns
- Quaker Oatmeal o smaku oryginalnym lub klonowym (wegańskie, gdy zrobione z wodą)
- Paluszki do tostów francuskich.
- Plastry jabłka
- Appleauce
- Sałatka ogrodowa bez sera
- Sok jabłkowy
Opcje wegetariańskie obejmują:
- Muffin z jajkiem i serem, biszkopt lub rogalik (jaja i nabiał)
- Paluszki tostowe (jaja i nabiał)
- BK veggie burger (zawiera jaja i nabiał)
- Morningstar Wege burger (jaja i nabiał)
- Sałatka ogrodowa z serem (nabiał)
- Krążki cebulowe (nabiał)
- Cheesy tots (nabiał)
- Naleśniki (zawiera jaja i nabiał)
- Jajko i ser Croissanwich (jaja i nabiał)
- Bułka cynamonowa (zawiera jaja i nabiał)
- Mleko
- Koktajle (nabiał)
- Sundaes (nabiał)
- Chocolate chip cookie (jaja i nabiał)
- Smoothies i frappes (nabiał)
Babeczki angielskie BK, herbatniki i croissanty BK zawierają nabiał.
Carl’s Jr.
Wegetarianie i weganie mogą wybierać spośród następujących produktów spożywczych w Carl’s Jr. Weganie powinni pamiętać, że potrawy smażone są przygotowywane we wspólnej frytownicy z rybami i kurczakiem.
Wegańskie pozycje obejmują:
- Criss-cut fries
- Natural cut fries
- Side of beans, no cheese
- Chips and salsa or guacamole (vegan)
- Side salad, bez sera lub dressingu
- Hash brown nuggets
- Niskotłuszczowy sos balsamiczny
- Słodki i śmiały sos do maczania BBQ
- Pikantny sos do maczania buffalo
- Napoje bezalkoholowe
Pozycje wegetariańskie obejmują:
- Bean and cheese burrito (nabiał)
- Cheese quesadilla (nabiał i jajka)
- Side of beans with cheese (nabiał)
- Onion rings (nabiał)
- Fried cucchini (nabiał)
- Fried cucchini (nabiał)
- Papryczki jalapeno (nabiał)
- Sałatka z serem (nabiał)
- Biszkopt (zawiera nabiał)
- Sos domowy (nabiał i jaja)
- Sos z niebieskiego sera (nabiał i jaja)
- Maślanka sos ranczerski (nabiał i jaja)
- Ciasteczka czekoladowe (nabiał i jaja)
- Sernik z wiórkami truskawkowymi (nabiał i jaja)
- Ciasto czekoladowe (nabiał i jaja)
- Szaszłyki (nabiał)
- Malty (nabiał)
.
Chipotle
Chipotle ma wiele dostępnych alternatyw, aby stworzyć wegetariańskie lub wegańskie arcydzieło kulinarne.
Wegańskie pozycje obejmują:
- Miękka tortilla z mąki
- Chrupiąca tortilla kukurydziana
- Cilantro-ryż z limonką
- czarna fasola
- fasola pinto
- wege fajita
- sofritas
- salsa
- guacamole
- sałata
- czipsy
- Chipotle-miodowy vinaigrette
Pozycje wegetariańskie obejmują:
- Queso (nabiał)
- Ser (nabiał)
- Kwaśna śmietana (nabiał)
Jack-in-the-Box
Sparuj sałatkę boczną z czarną fasolą i prażoną kukurydzą, a otrzymasz miły wegetariański posiłek z Jack-in-the-Box. Dania wegańskie obejmują następujące pozycje, ale należy pamiętać, że potrawy smażone mogą być przygotowywane we wspólnej frytownicy.
- Czarna fasola
- Brokuły i marchew
- Prażona kukurydza (wegańska, jeśli bez masła)
- Frytki
- Frytki ziemniaczane
- Frytki sezonowane
- Frytki z ziemniaków
- Sałatka (bez sera)
- Niskotłuszczowyfat balsamic dressing
- Salsa
- Soft drinks
- Lemonade
- Orange juice
Vegetarian options include:
- Apple bites with caramel (dairy)
- Croutons (dairy)
- Creamy southwest dressing (dairy and eggs)
- Ranch dressing. (nabiał i jaja)
- Pikantne pałeczki kukurydziane (jaja)
- Frytki czosnkowo-ziołowe (nabiał)
- Stuffed jalapeños (nabiał)
- Pierścienie cebulowe (nabiał)
- Płatki kukurydziane (nabiał)
- Naleśniki (nabiał i jaja)
- Szejki (nabiał)
- Mini churros (jaja)
- Ser z grilla (nabiał)
- Masło czosnkowo-ziołowe (nabiał)
Kentucky Fried Chicken (KFC)
KFC jest ostatnim miejscem, o którym pomyślałbyś dla wegetariańskiego jedzenia, ale w razie potrzeby można tam znaleźć kilka pozycji. Wegańskie pozycje obejmują:
- BBQ baked beans
- House side salad
- Corn on the cob (no butter)
- Green beans
- Potato wedges
- Corn
- Light Italian dressing
- Applesauce
- Soft drinks
Vegetarian options include:
- Sałatka Cezar (jaja i nabiał)
- Apple turnover (jaja)
- Biscuit (nabiał)
- Coleslaw (jaja)
- Cornbread muffin (jaja i nabiał)
- Macaroni and cheese. (jaja i nabiał)
- Tłuczone ziemniaki (zawierają nabiał)
Little Caesar’s
Kochający pizzę wegetarianie ucieszą się, gdy dowiedzą się o opcjach Little Caesar’s bez mięsa i/lub nabiału.
Wegańskie opcje obejmują:
- Vegetable pizza without cheese
- Crazy bread without cheese
Vegetarian options include:
- Pizza serowa (zawiera nabiał)
- Pizza serowa z warzywami (zawiera nabiał)
- Crazy bread (zawiera nabiał)
. Moe’s Southwest Grill
Moe’s Southwest Grill jest przyjazny weganom. Możesz obserwować, jak przygotowują jedzenie, aby mieć pewność, że dostaniesz dokładnie to, co zamówiłeś.
Vegan options include:
- Smażone chipsy kukurydziane, muszle taco i tortille
- Tofu
- Czarna lub pinto fasola
- Salsa
- Guacamole
- Sezonowany ryż
- Wegetariańskie burrito Arta Vandelaya (pomiń ser i kwaśną śmietanę, aby uczynić je wegańskim): Przyprawiona fasola ryżowa, ser, sałata, kwaśna śmietana, guacamole i pico de gallo w miękkiej tortilli
- Jednogłośna decyzja Wegetariańskie taco (pomiń ser i kwaśną śmietanę, aby uczynić je wegańskim): Fasola, ser, kwaśna śmietana, pico de gallo, i guacamole w miękkiej lub chrupiącej tortilli
Opcje wegetariańskie obejmują:
- Super Kingpin wegetariańska quesadilla (zawiera nabiał): Fasola, ser, pico de gallo i kwaśna śmietana zawinięte w miękką tortillę
- Julia Gulia wegetariański stos (zawiera nabiał): Fasola, ser, pico de gallo i queso pomiędzy dwoma chrupiącymi muszlami kukurydzianymi i zawinięte w tortillę
- Ruprict wegetariańskie nachos (zawiera nabiał): Fasola, queso, pico de gallo i jalapeños oraz czarne oliwki
- Band Camp wegetariańskie burrito bowl (ser)
- Sałatka wegetariańska Personal Trainer: Posiekana sałata rzymska, czarne oliwki, pico de gallo, fasola, ser i ogórki w chrupiącej misce tortilli
Noodles & Company
Noodles & Company to marzenie wegetarian i wegan. Mają wielki wybór produktów, które nie zawierają produktów ubocznych pochodzenia zwierzęcego.
Wegańskie opcje obejmują:
- Japoński makaron pan noodles: Makaron udon z brokułami, marchewką, grzybami shiitake, kiełkami i nasionami sezamu w słodkim sosie sojowym
- Bangkok curry: Kokosowe curry i warzywa z makaronem ryżowym, podawane nad kapustą
- Indonezyjski saute z orzeszków ziemnych (wegański): Pikantny sos z orzeszków ziemnych mieszany z warzywami, limonką i pokruszonymi orzeszkami ziemnymi
- Spaghetti z marinarą (wegańskie bez sera)
- Sałatka z pomidorów ogórkowych
- Zielona sałatka boczna
- Dressing balsamiczny
- Tajska zupa curry (wegańska): Kokosowy bulion curry z warzywami i makaronem ryżowym
Opcje wegetariańskie obejmują:
- Penne Rosa: Pikantny sos śmietanowy z pomidorami, makaronem penne, grzybami, szpinakiem, parmezanem i serem feta
- Wisconsin mac & ser (zawiera nabiał): Elbow macaroni zmieszane z serem cheddar, serem Jack i śmietaną
- Pesto cavatappi (zawiera nabiał): Pesto, czosnek, grzyby, śmietana, pomidor i wino zmieszane z kręconym makaronem
- Whole grain Tuscan fresca (zawiera nabiał): Pełnoziarniste linguine z białym winem, pomidorem, szpinakiem, parmezanem i serem feta
- Maślane kluski (nabiał)
- Zupa pomidorowa basil bisque (nabiał): Zawiera pomidory, śmietanę, bazylię, sherry, i czosnek
- Margharita flatbread (nabiał i jaja)
- Cheesy garlic bread (nabiał)
Papa John’s
Możesz zbudować swoją własną wegetariańską pizzę używając warzyw, które lubisz w Papa John’s lub skorzystać z tych opcji. Pomiń ser, aby była wegańska)
- Garden Fresh veggie pizza z serem lub bez (nabiał)
- Spinach Alfredo pizza (nabiał)
- Paluszki serowe (nabiał)
- Paluszki chlebowe (wegańskie)
Panera Bread
Panera Bread jest znana ze świeżego, zdrowego jedzenia i nie zawodzi wegetarian i wegan.
Opcje wegańskie obejmują:
- Klasyczną sałatkę kawiarnianą
- Sałatkę grecką
- Kubek owocowy
- Soba noodle bowl z edamame: Makaron gryczany Soba z warzywami i edamame w bulionie sojowym miso
Opcje wegetariańskie obejmują:
- Mac & ser (nabiał)
- Wegetariańska kremowa zupa pomidorowa (nabiał)
- Niskotłuszczowa zupa z warzyw ogrodowych (zawiera nabiał – pomiń pesto, aby uczynić ją wegańską)
- Bistro francuska zupa cebulowa (zawiera nabiał — pomiń ser i grzanki, aby uczynić ją wegańską)
- Pasta primavera (nabiał): Makaron z mieszanką warzyw w czosnkowo-cytrynowym sosie śmietanowym
- Tortellini Alfredo (nabiał): Tortellini wykonane z trzema serami i polane sosem Alfredo.
- Kanapka z grillowanym serem Fontina (nabiał): Wykonana z białym serem cheddar i Fontina, kremowym serkiem szczypiorkowym o obniżonej zawartości tłuszczu i włoską mieszanką czterech serów
- Śródziemnomorska kanapka wegetariańska (nabiał – pomiń fetę dla wegan): Papryka, ser feta, ogórki, sałata, pomidory, cebula, i kolendra -hummus jalapeño na pomidorowym chlebie bazyliowym
- Klasyczna kanapka z grillowanym serem (nabiał)
- Płaskie pieczywo z pomidorem i mozzarellą (nabiał)
. Roy Rogers
Mimo, że Roy Rogers przoduje w smażonych kurczakach i burgerach, wegetarianie w drodze nadal mogą znaleźć coś do jedzenia. Opcje wegańskie obejmują:
- Pieczony ziemniak
- Kubek owoców
- Sałatka
- Sałatka ogrodowa
- Frytki
- Pieczone jabłka
Opcje wegetariańskie obejmują:
- Tłuczone ziemniaki (zawiera nabiał)
- Makaron i ser (zawiera nabiał)
- Pieczone jabłka (wegańskie)
- Biszkopt (zawiera nabiał)
Subway
Wegetarianie, którzy chcą „jeść na świeżo”, mogą to zrobić, tworząc niestandardowego suba w Subwayu, używając dowolnego z następujących składników dla wegan:
- Chleb włoski
- Chleb owsiany
- Chleb włoski biały
- Chleb na zakwasie
- 9-.grain wheat bread
- Wrap
- Świeże warzywa
- Veggie Delite sub
- Veggie Delite salad
Vegetarian options include:
- Plastry sera (American, Provolone, Swiss, Monterey, Pepper Jack, Cheddar)
- Świeże warzywa (wegańskie)
- Płatki wegetariańskie (jaja i nabiał)
- Płaska pizza serowa lub wegetariańska (nabiał)
- Pizza serowa pizza (nabiał)
Taco Bell
Jeśli masz ochotę na meksykańskie jedzenie, Taco Bell ma następujące wegańskie opcje:
- Czarna fasola
- Cynamonowe twisty
- Chipsy nacho
- Salsa
Wegetariańskie wybory obejmują:
- Sałatka taco (zastąp fasolę i ryż wołowiną; pomiń ser i kwaśną śmietanę, aby uczynić ją wegańską)
- Bean burrito: Przygotowane z fasolą, ryżem, czerwonym sosem i pokrojoną w kostkę cebulą
- Burrito z czarnej fasoli: Przygotowane z czarną fasolą, ryżem łacińskim, czerwonym sosem i mieszanką trzech serów
- Siedmiowarstwowe burrito: Zawiera ryż, fasolę, ser, sałatę, pomidory, kwaśną śmietanę i guacamole
- Veggie cantina burrito
- Crunch wrap (zastąp fasolę wołowiną))
- Tostada: Zawiera fasolę, sałatę, pomidory, ser, czerwony sos i sos chipotle
Wendy’s
Vegan options at Wendy’s include:
- Plain baked potato
- French fries
- Garden salad (no croutons)
- Apple slices
- Balsamic vinaigrette
- Italian vinaigrette
- Taco chips
- Soft. napoje
- Sok
- Lemonada
- Punch owocowy
- Mrożona herbata
- Kawa
- Sos do maczaniaBBQ
- Słodko-kwaśny sos do maczania
Opcje wegetariańskie obejmują:
Opcje On-the-Go Options
W pewnym okresie, bezmięsne opcje żywnościowe były nieliczne w restauracjach typu fast food. Jednakże, wraz ze wzrostem liczby osób bezmięsnych i/lub bez nabiału i jaj, restauracje zareagowały i większość z nich ma przynajmniej kilka potraw dla głodnych wegetarian i wegan w podróży. Oprócz powyższych opcji, większość restauracji na życzenie przygotuje kanapkę lub danie na zamówienie. Pamiętaj, że składniki receptur czasami się zmieniają, więc warto sprawdzić strony internetowe restauracji od czasu do czasu lub przed wyjazdem na wycieczkę, aby upewnić się, że produkty są nadal odpowiednie dla Twoich specyficznych potrzeb dietetycznych.
.