Jedną z najsmaczniejszych przypraw na naszej planecie jest Cynamon! Znany ze swojego ziemistego aromatu i ostrego smaku, Cynamon jest doskonałym środkiem aromatyzującym. Podczas gdy powszechnym sposobem spożywania cynamonu jest forma całej laski, cynamon w proszku (dalchini w proszku) jest również popularną wersją tej wyśmienitej przyprawy. Cynamon w proszku jest znany ze swoich właściwości leczniczych i jest szeroko stosowany w leczeniu wielu zaburzeń zdrowotnych. Od wspomagania trawienia do leczenia infekcji, a nawet zapobiegania nowotworom, cynamon w proszku przynosi korzyści naszemu ciału na wiele sposobów. W tym artykule dowiemy się więcej o tym składniku w szczegółach:
What Is Cinnamon Powder?
Cinnamon jest korą drzew tropikalnych. Jest koloru brązowego i ma słodki smak, który kończy się ostrym, ostrym smakiem. Kora ta jest mielona w celu przygotowania proszku cynamonowego, który ma gruboziarnistą konsystencję. Cynamon w proszku występuje w postaci puszki do posypywania lub w postaci paczek.
Is Cinnamon Powder Good For Health?
Cynamon w proszku jest pełen korzyści zdrowotnych dla twojego ciała. Proszek ten jest bogaty w wapń, magnez i inne ważne składniki odżywcze. Poza tym, cynamon w proszku oferuje również właściwości antybakteryjne i antywirusowe, aby odeprzeć mikroby powodujące infekcje, wraz z pobudzeniem układu odpornościowego. Zawiera również wiele czynników zwalczających raka, aby osłonić Twoje ciało przed śmiertelnymi chorobami.
Cynamon w proszku Fakty żywieniowe:
Tutaj jest podział wartości odżywczych cynamonu mielonego na 1 łyżeczkę wielkości porcji:
- Energia całkowita: 6 kalorii
- Tłuszcz: 0,3 gm
- Węglowodany: 2,1 gm
- Białko: 0,1 gm
- Wapń: 26 mg
- Żelazo: 0,2 mg
- Magnez: 2 mg
- Fosfor: 2 mg
- Potas: 11 mg
- Witamina C: 0,1 mg
How To Make Cinnamon Powder At Home?
Cynamon w proszku jest łatwo dostępny na rynku w łatwych do użycia opakowaniach. Jednakże, możesz również przygotować cynamon w proszku w domu, aby zapewnić świeżość i gęstość smaku. Sprawdź poniższy przepis:
Składniki:
- Pałeczki cynamonu – 1 filiżanka.
Czas przygotowania: 15 min.
Przygotowanie:
- Lekko upraż laski cynamonu na patelni.
- Usuń je z ognia.
- Odstaw do ostygnięcia.
- Przełóż je do blendera.
- Blenduj aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Odcedź proszek, aby usunąć twarde cząstki.
- Przełóż proszek do szklanego słoika.
How Much Cinnamon Powder Should I Take Daily?
Proszek zrobiony z Cynamonu Cassia może mieć do 1 łyżeczki dziennie. Jeśli jest to cynamon cejloński w proszku, można spożywać do 5 gramów bez żadnych skutków ubocznych. Spożywanie cynamonu w proszku w nadmiernych ilościach może prowadzić do wielu problemów. Więc trzymaj się limitu!
Research-Based Health Benefits Of Cinnamon Powder:
Tutaj wymieniliśmy 17 opartych na dowodach zastosowań cynamonu w proszku dla zdrowia, włosów i skóry. Przyjrzyjmy się im.
1. Reguluje poziom cukru we krwi:
As per research, Cinnamon powder jest bardzo skuteczny w obniżaniu poziomu cukru we krwi. Jeśli podjęte w ograniczonych ilościach, cynamon w proszku może być naprawdę pomocne w zapewnieniu kontroli nad spiked się poziom cukru we krwi o prawie 24%. To sprawia, że jest to doskonały wybór dla pacjentów z cukrzycą. Wraz z regularnymi lekami, przyjmowanie szczypty cynamonu w proszku dziennie może zdziałać cuda!
2. kontroluje zły cholesterol:
Cynamon w proszku jest również skuteczny w obniżaniu poziomu cholesterolu, który może zablokować twoje tętnice. Jest to jedna z najlepszych zalet proszku cynamonowego! Aby zmniejszyć poziom LDL znany również jako złego cholesterolu w organizmie, proszek cynamonowy może pracować naprawdę dobrze. To pomaga w utrzymaniu z dala od problemów sercowo-naczyniowych i chorób. Jednakże, upewnij się, że nie przekraczasz limitu 6 gramów dziennie cynamonu w proszku.
3. Zmniejsza ból stawów:
Inne z bardzo dobrych i skutecznych korzyści cynamonu przychodzi w postaci redukcji bólu w przypadku zapalenia stawów znanych również jako zapalenie stawów. Środki przeciwzapalne w proszku cynamonu może leczyć bolesne warunki, takie jak Gout i inne zaburzenia tkanki. Zawiera również pewne przeciwutleniacze, takie jak aldehyd cynamonowy i kwas cynamonowy, które mogą zmniejszyć uszkodzenia komórek.
4. Zmniejsza problemy PMS:
Czy kiedykolwiek próbowałeś filiżanki świeżej herbaty cynamonowej wykonanej z proszku cynamonowego podczas miesiączki? Jeśli nie, a następnie spróbuj go tym razem wokół i zobaczyć, jak dobrze to pomaga w leczeniu skurcze i ból brzucha, że tagów wzdłuż. Cynamon w proszku może również regulować swoje okresy, jak również ciężkie zaburzenia krwawienia. Jest to jeden z głównych Dalchini proszku korzyści zdrowotne!
5. Leczy niepłodność:
Jeśli masz problemy w swoim życiu seksualnym lub problemy z poczęciem, Cynamon może przyjść z pomocą. Istnieją pewne naturalne substancje chemiczne w proszku cynamonowym znany jako cynamonaldehyd to wiadomo, aby poprawić poziom progesteronu i zmniejsza testosteronu u kobiet i równoważy poziom płodności. Równowaga w hormonach jest zawsze dobra dla poziomów płodności, jak również zdrowia seksualnego.
See More: Cinnamon Uses
6. Usuwa przykry zapach:
Cierpisz z powodu przykrego zapachu w ustach? Szukasz naturalnego odświeżacza do pomieszczeń? Spróbuj Cynamon w proszku! Jego korzyści nie ograniczają się tylko do filiżanki cynamonowej herbaty, która pomaga w uwolnieniu się od nieświeżego oddechu, ale także jako neutralizator zapachów dla środowiska. Umieść trochę olejku cynamonowego lub cynamonu w proszku w wodzie i używać go w dyfuzorze, aby usunąć nieprzyjemny zapach w minutes.
7. Cynamon w proszku Korzyści dla utraty wagi:
Korzyści z cynamonu w proszku dla utraty wagi są niesamowite! Wysoki poziom przeciwutleniaczy w proszku cynamonowym sprawiają, że jest to całkowicie naturalny produkt do utraty wagi. To nie tylko pomaga w wypłukiwaniu toksyn, ale także w oczyszczaniu z nagromadzonego cellulitu i tłuszczu. To reguluje cały system i pomaga schudnąć. Innym sposobem, w jaki pomaga w zrzucaniu zbędnych kilogramów jest poprawa procesu przemiany materii poprzez spożywanie około 1 filiżanki herbaty cynamonowej przygotowanej z proszku.
8. chroni zdrowie jamy ustnej:
Jeśli masz trudny czas radzenia sobie z problemami z zębami, takimi jak ubytki, nieświeży oddech, a nawet zapalenie dziąseł. Właściwości antybakteryjne proszku cynamonowego są więcej niż doskonałe, jeśli chodzi o zabijanie plagi i nagromadzonych bakterii w jamie ustnej. To pomaga w odpowiedniej kontroli nad problemami próchnicy zębów, jak również wielu rodzajów chorób dziąseł.
9. Promuje zdrowe serce:
Chcesz wiedzieć o korzyściach płynących z cynamonu w proszku? Cóż, powiedzmy, że jest to niezwykle korzystne dla serca. Cynamon w proszku może zmniejszyć ryzyko poważnych chorób serca, co w końcu okazało się być jedną z najczęstszych przyczyn śmierci w tych dniach. Wielu ludzi umiera z powodu słabego serca. Cynamon może to naprawić. Właściwe spożycie cynamonu w proszku wzmocni serce i sprawi, że będzie ono w stanie znieść kilka mniejszych ataków, jak również.
10. To jest Anti-Diabetic:
Korzyści z proszku cynamonowego dla cukrzycy są zbyt dobre, aby uwierzyć! Cynamon jest znany ze swoich właściwości przeciwcukrzycowych. Może obniżyć poziom cukru we krwi (ta korzyść została omówiona wcześniej na tej liście). Cynamon ma dobrą kontrolę nad korzystnym wpływem insulinooporności i ma dobrą liczbę mechanizmów, które mogą utrzymać cukrzycę pod kontrolą. Może on również kontrolować ilość nadmiaru glukozy, która dostaje się do naszego krwiobiegu po spożyciu posiłku.
11. Choroby neurodegeneracyjne:
Choroby neurodegeneracyjne generalnie obejmują te, w których dochodzi do stałej utraty komórek mózgowych. Jeśli mózg przestanie funkcjonować prawidłowo, poczujesz to i to będzie idealny moment na włączenie cynamonu w proszku do swojej codziennej diety. Cynamon zawiera wiele korzystnych związków, a dwa z nich są zbudowane z białka, które jest obecne w mózgu (tau). Proszek cynamonowy chroni również neurony, zgodnie z badaniami naukowymi, a także stabilizuje poziom neuroprzekaźników.
See More: Cinnamon Oil Uses
12. Poprawia funkcje motoryczne:
Cynamon w proszku jest znany z poprawy funkcji motorycznych, które zostały znalezione zgodnie z wieloma badaniami. Osoby z chorobą Parkinsona mogą uzyskać korzyści z tego składnika ze względu na wzmocnienie układu nerwowego i zmniejszenie drżenia kończyn. Jednakże, jest to w dużej mierze w trakcie badań i może potrzebować silniejszych dowodów.
13. Curbs Yeast Infections:
Chcesz wiedzieć o korzyściach zdrowotnych cynamonu w proszku? Ma zdolność do zatrzymania wielu infekcji drożdży, które są dalej odporne na leki. Według wielu badań ekspertów, zostało udowodnione, że olejek cynamonowy ma jeden z wielu ważnych elementów, które są wymagane do walki z infekcjami drożdży Candida. Jest to jedna z głównych korzyści zdrowotnych tego proszku.
14. Improves Overall Health:
The korzyści z cynamonu w proszku i miodu są dobrze znane wielu Hindusów. Miód ma pewne powszechne korzyści, o których wszyscy wiemy, a cynamon jest niczym mniej w aspekcie guru zdrowia. Chcesz wiedzieć, jak używać cynamonu w proszku z miodem? Weź małą łyżeczkę cynamonu w proszku wraz z dwoma lub więcej łyżeczkami miodu. Regularne spożywanie tych dwóch pokarmów zapewni lepsze zdrowie i będzie również leczyć bóle stawów.
15. Właściwości przeciwutleniające:
Zawiera kilka dobrych ilości przeciwutleniaczy, które będą leczyć szkody oksydacyjne wyrządzone organizmowi przez wolne rodniki. Jest to jeden z najlepszych korzyści zdrowotnych cynamonu w proszku. Nie tylko będzie odzyskać szkody, ale będzie również chronić organizm i walczyć z wszelkich przyszłych szkód i zagrożeń, które mogą być spowodowane przez wolne rodniki w organizmie. Polifenole w cynamonie pozwalają ten naturalny proszek zrobić kilka niewiarygodnych funkcji, które mogą nie być wykonane przez żadnych innych przepisanych leków.
16. Cynamon w proszku Korzyści dla skóry:
Organiczny cynamon w proszku przynosi korzyści Twojej skórze na wiele sposobów! Jest on ładowany z właściwościami antybakteryjnymi, aby zmniejszyć infekcje skóry, takie jak trądzik, egzema i wysypki. Mając lekko szorstką teksturę, cynamon może również złuszczać skórę i usuwać martwe komórki. Możesz użyć prostej maski cynamonowej, mieszając proszek z wodą różaną i miodem i nakładając go równomiernie na twarz. Jest to również natychmiastowy blask, maska wybielania skóry, aby spróbować przed stepping out do partii!
17. Cynamon w proszku Korzyści dla wzrostu włosów:
Badania pokazują, że cynamon może stymulować wzrost włosów poprzez poprawę krążenia krwi. Jest również bogaty w przeciwzapalne i antybakteryjne właściwości, które mogą zmniejszyć problemy skóry głowy, takie jak suche płatki, łupież i swędzenie skóry głowy. Możesz użyć tego proszku mieszając go z olejem kokosowym i masując go na skórze głowy.
See More: Cinnamon Tea Uses
Cinnamon Powder Side Effects:
Although Cinnamon powder is packed with numerous health benefits, taking it in large doses can give you dangerous side effects. Poniżej wymieniono niektóre z głównych powikłań, które mogą wystąpić w przypadku nadmiernego spożycia cynamonu w proszku:
- Uszkodzenie wątroby.
- Zwiększone ryzyko wystąpienia nowotworów.
- Odleżyny jamy ustnej.
- Wrzody żołądka.
- Vomiting.
- Diarrhoea.
- Breathlessness.
- Interaction with Other Medications.
Więc, są to niektóre z najlepszych korzyści Cynamon w proszku (uses of dalchini powder) w codziennej rutynie. Jeśli zachowasz ostrożność z limitem dawki, Cynamon w proszku może pomóc Ci na wiele sposobów i promować ogólne zdrowe samopoczucie. Wraz z przyprawianiem smaku twoich ciast i bułeczek, cynamon w proszku może również „przyprawić” twoje życie! Na co więc czekasz? Czas zaopatrzyć swoją spiżarnię w ten niesamowity środek!