Cross Body Hammer Curl | Przygotowanie, Technika i Regeneracja
Co to jest Cross Body Hammer Curl? Krzyżowe podciąganie hantli Hammer Curl celuje w biceps z naciskiem na przedramiona. Różnią się one od standardowych bicepsów na kilka sposobów. Pierwszym z nich jest kąt podniesienia, skrętu i kierunek, w którym zwrócone są dłonie. Po drugie, są one ukierunkowane na inne mięśnie. Standardowe loki młotkowe rozwijają mięsień … Czytaj dalej