Podciąganie ciężarów: Sculpt Your Shoulders and Back
Podciąganie na drążku to fantastyczne ćwiczenie z taśmą oporową, które skutecznie ćwiczy główne mięśnie ramion, a także górną część pleców. Trening ten pomaga budować siłę mięśni, jak również nadaje temu obszarowi pożądany kształt i ton. Konstruktorzy często używają podciągania na drążku pomiędzy zestawami do wyciskania na barki, ponieważ ćwiczenie to pomaga celować w części pleców … Czytaj dalej