sl-f / Getty Images
Masz poczucie, że powinieneś utrzymywać swój dom w czystości. Może wpoili ci to twoi rodzice, a może presja społeczna sprawia, że czujesz, że musisz wyciągnąć mopa. Ale czy to naprawdę ma znaczenie, jeśli pozwolisz swojemu domowi pogrążyć się w bałaganie? Właściwie tak. Istnieją pewne naukowo poparte korzyści zdrowotne czystego domu. Odwrotnie, pozwalając twój dom dostaje brudny and/or disorganized może negatywnie wpływać twój umysłowego i fizycznego dobrego samopoczucia. Więc na co czekasz?
Patrząc na oferty urządzeń?
Mamy właśnie kupony na urządzenia, których szukasz.
View Deals
Czasami potrzebujesz małego impulsu, aby pomóc sobie w budowaniu dobrych nawyków. I mamy cię pokryte z garścią przekonujących powodów, aby utrzymać rzeczy schludne i uporządkowane. Oto sześć najważniejszych korzyści zdrowotnych płynących z czystego domu.
ewg3D / Getty Images
Czujesz się mniej zestresowany
Wizualny bałagan prowadzi do mentalnego bałaganu. Może ci się wydawać, że nauczyłaś się żyć z różnymi stosami, ale najprawdopodobniej wpływają one na ciebie głębiej, niż zdajesz sobie z tego sprawę. 2010 badanie w Personality and Social Psychology Bulletin ujawniał że kobiety z bałaganiarskimi domami mają wyższe poziomy kortyzolu niż ci z schludnymi domami. Co to oznacza? Twój poziom stresu jest powiązany z przestrzenią, w której żyjesz. Uporanie się z zaległymi sprawami do załatwienia i uporządkowanie domu może pomóc w radzeniu sobie ze stresem. A czyż nie moglibyśmy wszyscy skorzystać z sensownych sposobów na zmniejszenie stresu w naszym zabieganym życiu?
Będziesz bardziej aktywny
To proste, ale prawdziwe: sprzątanie wprawia cię w ruch. Jasne, porządki w domu nie spalą tylu kalorii, co pełny trening HIIT, ale to o wiele bardziej fizyczna czynność niż siedzenie na kanapie. Utrzymywanie domu w czystości oznacza, że będziesz mieć jakiś rodzaj ruchu dla swojego ciała przez cały tydzień. W rzeczywistości, Health Magazine zaokrąglił 10 różnych prac, które możesz wykonać, a które spalają 100 kalorii każda.
Oscar Wong / Getty Images
Będziesz bardziej produktywny
Gdy masz zadanie, którego nie chcesz zacząć, czy kiedykolwiek znajdujesz siebie skanującego pokój w poszukiwaniu rozproszenia? Dezorganizacja ułatwia dostrzeżenie czegoś, co można wykorzystać do odwlekania. Z drugiej strony, kiedy wszystko jest uporządkowane, Twój umysł łatwiej wykonuje zadania. Nie wierzysz, że Twoja przestrzeń ma bezpośredni wpływ na Twoją produktywność? Sprawdź to badanie z 2011 roku na temat sposobu, w jaki bodźce wizualne konkurują o Twoją uwagę.
Możesz jeść zdrowiej
Czy kiedykolwiek zauważyłeś, że kiedy czujesz się zestresowany, masz ochotę na śmieciowe jedzenie? To naturalna odpowiedź twojego ciała na stresory i – jak już wspomnieliśmy – bałagan i bałaganiarstwo są stresujące. Jest jednak dobra wiadomość. Sprzątanie nie tylko zmniejsza prawdopodobieństwo, że będziesz miał ochotę na jedzenie, które jest dla ciebie szkodliwe, ale może też pomóc w dokonywaniu zdrowych wyborów. Badanie z 2013 roku opublikowane w Psychology Science przedstawiło ludzi z wyborami żywieniowymi. Ludzie, którzy pracowali w zorganizowanej przestrzeni, dwa razy częściej wybierali jabłko niż batonik czekoladowy, niż ci, którzy pracowali w niechlujnym miejscu.
EyeEm / Getty Images
Będziesz lepiej spać
Czy nie jest łatwiej zasnąć, kiedy nie masz żadnych zaległych rzeczy do zrobienia, które dręczą twój mózg? Gdy twój dom jest czysty, ty możesz patrzeć wokoło zanim ty iść łóżko bez dostrzegać jakaś należących-dos które mogli utrzymywać twój biegi obracać nawet gdy ty stawiasz twój głowę na twój poduszce. W rzeczywistości National Sleep Foundation przeprowadziła badanie, które ujawniło, że poranne ścielenie łóżka zwiększa twoje szanse na dobry wypoczynek o prawie 20 procent.
Będziesz chorować rzadziej
Czysty dom pozostawia mniej miejsc dla zarazków i bakterii do ukrycia się. Ponadto, kurz i alergeny gromadzą się w dywanach, pościeli i tapicerce z czasem, przyczyniając się do pogorszenia alergii i astmy. Krótko mówiąc, korzyści zdrowotne płynące z czystego domu są oczywiste. Jeśli chcesz utrzymać siebie i swoją rodzinę w zdrowiu, regularne sprzątanie jest koniecznością. Nie tylko odkurzaj i odkurzaj, albo. Pomyśl o zagraceniu swoich powierzchni. Im więcej przedmiotów masz, tym trudniej jest odkurzać i dezynfekować. Usprawniona estetyka ułatwia utrzymanie wszystkiego w prawdziwej czystości, pomagając Twojemu zdrowiu. Jeśli jesteś gotowy, aby zacząć, oto dziewięć najbardziej zakaźnych miejsc w Twoim domu, którymi należy się zająć jak najszybciej.
Czy te korzyści zdrowotne płynące z czystego domu dodają Ci otuchy w wykonywaniu obowiązków? Pomożemy ci zacząć. Sprawdź te 12 rzeczy, którymi możesz się zająć, aby twój dom wyglądał mniej niechlujnie i kilka prostych wskazówek, aby twoje blaty były czyste. Szczęśliwego sprzątania!