ADHD

Those living with ADHD may find it difficult to inhibit their spontaneous responses. Powszechne objawy obejmują:

• Umiejętność skoncentrowania się i siedzenia w miejscu
• Łatwe rozpraszanie się i często działanie bez zastanowienia
• Wykazywanie ekstremalnej wrażliwości na zapach, dźwięk i światło
• Przerywa lub wyrzuca z siebie rzeczy w rozmowie

Zachowania związane z ADHD mogą być subtelne, ale występują w wielu sytuacjach, więc chociaż ludzie mogą źle zrozumieć warunek, warto pamiętać o następujących kwestiach: ADHD jest klasyfikowane jako zaburzenie rozwojowe i jest stanem medycznym…

– Przeczytaj więcej na stronie Happiful, aby uzyskać wskazówki dotyczące wspierania dzieci z ADHD.

Pokrewne stany u dzieci

Dzieci, u których zdiagnozowano ADHD, mogą również wykazywać oznaki rozwoju innych stanów, choć nie zawsze ma to miejsce w przypadku każdego dziecka.

• Zmagania ze złym stanem zdrowia psychicznego, takie jak lęk i depresja
• Dysleksja – trudności z czytaniem, pisaniem i ortografią
• Problemy ze snem – niemożność zaśnięcia, utrzymania snu lub nieregularne wzorce snu, często spanie w ciągu dnia
• Padaczka – choroba mózgu powodująca częste napady
• Autyzm

Stany pokrewne u dorosłych

Dorośli z ADHD często cierpią na depresję i inne zaburzenia psychiczne, w tym:

• depresja
• zaburzenie dwubiegunowe
• zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne

Odwiedź centrum NHS ADHD, aby uzyskać więcej informacji leczniczych.

ADHD coaching jest formą coachingu życiowego, który ma na celu pomoc w zarządzaniu stanem poprzez rozbicie pozornie doniosłych zadań na duże zadania, które należy podjąć krok po kroku. Rozwiniesz zrozumienie sposobu, w jaki się zachowujesz i nauczysz się, jak zarządzać objawami związanymi z ADHD. Jest to ustrukturyzowany proces, który pomaga osobom z tym zaburzeniem rozwinąć nowy element kontroli, porządku i struktury w ich życiu.

Coaching dla ADHD

Nadaje się zarówno dla dzieci, jak i dorosłych żyjących z ADHD, ADHD coaching jest wspierającym procesem, w którym ty i twój coach będzie pracować razem, aby określić, co chcesz osiągnąć. Rozwijając bliskie i pełne zaufania partnerstwo, coachowie starają się pomóc swoim klientom rozwinąć większą strukturę, skupienie i cel w ich życiu.

Twój coach będzie pracował z Tobą, aby zidentyfikować Twoje osobiste cele, opracować strategie, które pomogą Ci osiągnąć te aspiracje, jak również zarządzać objawami i uczyć się, jak radzić sobie z chorobą. Z pomocą i wskazówkami coacha ADHD, rozwiniesz samoświadomość, wiarę w siebie i motywację, aby osiągnąć swój pełny potencjał.

Trener ADHD będzie wspierał Cię w rozpoznawaniu swoich zachowań i zrozumieniu wpływu ADHD na Twoje życie.

Jak coaching ADHD może pomóc?

Trening ADHD może pomóc na wiele sposobów, ucząc Cię pozostać skupionym na swoich celach i zarządzać stresującymi objawami. Chociaż stosowane metody będą zależeć od coacha i klienta, wspólne korzyści obejmują:

Rozwój celów

Twój coach pomoże Ci rozpoznać swoje cele i wiedzieć, co chcesz osiągnąć z sesji. Możesz nauczyć się, jak zarządzać oczekiwaniami wobec swoich celów i jak dzielić je na mniejsze, bardziej wykonalne zadania. Rozpoznają Państwo, jakie przeszkody mogą stanąć na Państwa drodze i opracują zorganizowany plan ich pokonania.

Zarządzanie czasem

Powszechne dla osób z ADHD jest zmaganie się z koncentracją lub skupieniem na zadaniach przez długie okresy czasu. Coaching pomoże Ci zrozumieć, jak długo może trwać każde zadanie i jak nadawać priorytety ważnym zadaniom. Dowiesz się, jak zarządzać trudnymi zadaniami i radzić sobie z emocjami związanymi z tymi zadaniami.

Umiejętności organizacyjne

ADHD coaching może pomóc Ci zrozumieć znaczenie organizacji i jak zarządzać swoim procesem myślowym podczas organizowania zadań. Twój coach pomoże Ci zrestrukturyzować Twoje środowisko, prowadząc do bardziej produktywnej przestrzeni. Możesz również dowiedzieć się, jak zidentyfikować potencjalne czynniki rozpraszające i kiedy usunąć się z sytuacji.

Umiejętności społeczne

Twój coach może pomóc Ci poprawić Twoje umiejętności społeczne oraz to, jak zarządzać i zachowywać się w sytuacjach społecznych. Razem będziecie pracować nad poprawą swojej pewności siebie, wiary w siebie i zrozumienia, że możecie poprosić o pomoc, jeśli czujecie, że jej potrzebujecie i jak o nią poprosić.

Co się dzieje podczas sesji coachingu ADHD?

Każdy coach jest inny i będzie miał swój własny styl pracy, więc ważne jest, abyście znaleźli odpowiedniego coacha, z którym się połączycie. Coachowie oferują obecnie różne sposoby prowadzenia sesji, które mogą być: twarzą w twarz, wideorozmowa (np. Skype), przez telefon lub za pośrednictwem poczty elektronicznej i często sesje trwają około godziny, chociaż może się to różnić w zależności od klienta. Liczba sesji coachingowych ADHD zależy wyłącznie od Państwa. Twój coach może również doradzić swoje przemyślenia na temat najbardziej odpowiedniej liczby sesji dla Ciebie. Może to również zależeć od objawów, celów i poziomu zrozumienia.

Gdy znalazłeś coacha, z którym czujesz się komfortowo, będziesz miał wstępną konsultację. To właśnie w tej sesji poznasz swojego coacha i omówisz, co masz nadzieję osiągnąć dzięki coachingowi ADHD.

Twój coach zada Ci pytania, aby pomóc im dowiedzieć się więcej o Tobie, Twojej chorobie i jak obecnie nią zarządzasz, aby mógł dobrze zrozumieć. Po omówieniu tego, co chcą Państwo zyskać dzięki sesjom coachingowym, coach zacznie opracowywać plan dostosowany do Państwa celów.

Ważne jest, aby zadawać pytania, jeśli nie są Państwo pewni któregoś z procesów: mogą Państwo otrzymać zadania do wykonania w trakcie trwania coachingu ADHD i długo po jego zakończeniu, dlatego ważne jest, aby rozumieli Państwo te zadania, aby mogli Państwo czynić postępy.

Z czasem rozwiną Państwo umiejętności życiowe i poznają narzędzia, które pomogą Państwu osiągnąć cele. Dowiesz się, jak poprawić koncentrację, utrzymać motywację i pokonać wszelkie przeszkody, które mogą pojawić się wzdłuż podróży.

Gdzie mogę znaleźć trenera ADHD?

Jeśli jesteś gotowy, aby rozpocząć swoją podróż, następnym krokiem jest znalezienie trenera, z którym czujesz się komfortowo i możesz się zaangażować. W Katalogu Trenerów Życia mamy politykę dowodową, aby zapewnić, że wszyscy profesjonaliści wymienieni u nas dostarczyli dowód kwalifikacji i ubezpieczenia lub członkostwa w organizacji zawodowej.

Wierzymy w znaczenie znalezienia trenera, który rezonuje z Tobą. Aby to ułatwić, zachęcamy naszych członków do wypełnienia swoich profili dużą ilością informacji. W ten sposób możesz dowiedzieć się więcej o ich sposobie pracy i czy są osobą, która może Ci pomóc.

Powiązane tematy

• Coaching zdrowia
• Stres
• Coaching sportowy
• Dysleksja
• Depresja
• Niepokój

.