When it comes to skincare, one needs to be completely aware of what benefits your skin and what doesn’t. W przypadku różnych rodzajów skóry – normalnej, suchej, tłustej i mieszanej – istnieją określone procedury pielęgnacyjne, do których możesz się stosować w zależności od rodzaju skóry, jaki posiadasz.
Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się jednak, co zapewnia skórze solidną strukturę i co przyczynia się do jej dobrego samopoczucia? Jest to białko, które obficie występuje w organizmie i stanowi od 25% do 35% zawartości białka w całym ciele – kolagen. Kolagen ma wiele korzyści dla skóry, ponieważ jest budulcem skóry, kości, zębów, ścięgien i więzadeł. Obecność którego w wymaganej ilości pomoże Twojej skórze zachować młodość i brak zmarszczek. Istnieją różne korzyści skóry kolagenu, a my będziemy patrzeć na niektóre z nich dla naszego lepszego zrozumienia:
1. Różne rodzaje korzyści z kolagenu
2. kolagen poprawia zdrowie skóry
3. kolagen zwiększa masę mięśniową
4. kolagen pomaga w gojeniu się ran
5. Kolagen Dla Chirurgicznych Zastosowań Rekonstrukcyjnych
6. Inne Korzyści Zdrowotne Kolagenu
7. Źródła Kolagenu
8. Skutki Uboczne Kolagenu
9. Korzyści z kolagenu dla skóry: FAQs
Różne rodzaje kolagenu Korzyści
Jako białko kolagen jest odpowiedzialny za strukturę różnych narządów ciała, takich jak skóra, kości i zęby, naturalnie występuje w obfitości. Istnieją jednak około 16 typów kolagenu znalezionych w organizmie. Cztery główne typy to I, II, III, i IV.
Typ I: Kolagen typu I stanowi około 90% kolagenu Twojego ciała. Zapewnia on strukturę kości, ścięgien, więzadeł, tkanki łącznej wśród wielu innych organów.
Typ II: Drugi typ kolagenu jest wykonany z luźno upakowanych włókien i znajduje się w elastycznej chrząstce, która zapewnia amortyzację stawów.
Typ III: Trzeci typ kolagenu pomaga w budowaniu struktury mięśni i tętnic.
Typ IV: Czwarty najważniejszy typ kolagenu pomaga w naciekaniu, który znajduje się w warstwach skóry.
Kolagen poprawia zdrowie skóry
Jak być może już rozumiesz, kolagen jest niezbędnym składnikiem skóry, kości i mięśni naszego ciała. Kolagen wpływa na elastyczność Twojej skóry i korzystnie wpływa na jej nawilżenie – co przyczynia się do dobrze utrzymanej skóry. Z wiekiem produkcja kolagenu spada, co prowadzi do powstawania zmarszczek i suchości. W takim przypadku można sięgnąć po zatwierdzone przez specjalistów i przepisane suplementy kolagenowe, które uzupełnią ubytki kolagenu w organizmie.
Kolagen zwiększa masę mięśniową
Kolagen stanowi od jednego do dwóch procent tkanki i odpowiada za 6 procent masy silnych, ścięgnistych mięśni. Badania przeprowadzone na suplementach kolagenowych stwierdzają, że pomagają one zwiększyć masę mięśniową. Wykazano również, że zwiększa on masę mięśniową u osób cierpiących na sarkopenię. W tym schorzeniu występuje postępująca i uogólniona utrata masy i siły mięśni szkieletowych i jest ona ściśle skorelowana z niepełnosprawnością fizyczną, niską jakością życia i śmiercią.
Kolagen pomaga w gojeniu się ran
Ponieważ kolagen jest naturalnym źródłem białka do strukturyzacji skóry, odgrywa on ogromną rolę w pomaganiu w gojeniu się ran. Może być dostarczany zewnętrznie poprzez suplementy, co pozwala uniknąć ekstremalnych sytuacji, takich jak amputacja, jeśli jest leczony przy użyciu zalecanych ilości i wskazówek. Kolagen utrzymuje ranę w stanie sterylnym, co zapobiega dalszej infekcji rany. Podczas leczenia rany oparzeniowej, tkanka ziarninowa – tkanka łączna i mikroskopijne naczynia krwionośne, które tworzą się na powierzchni urazu podczas procesu gojenia, tworzą się szybko nad oparzeniem i pomagają skórze goić się szybciej.
Kolagen do rekonstrukcyjnych zastosowań chirurgicznych
Kolagen jest również szeroko stosowany do celów medycznych; w tym przypadku do rekonstrukcyjnych zastosowań chirurgicznych, w których sztuczna skóra jest konstruowana przy użyciu kolagenu, co pomaga w leczeniu ciężkich oparzeń i ran. Kolagen jest również stosowany w gojeniu się ran.
Inne korzyści zdrowotne kolagenu
Wystarczająca ilość kolagenu w organizmie przynosi korzyści również na inne sposoby niż tylko skóra. Kolagen jest znany, aby przyczynić się do lepszego zdrowia skóry i paznokci. Kolagen zwiększa również wytrzymałość paznokci i poprawia jakość Twoich włosów.
Źródła kolagenu
Kolagen, jak już wcześniej wspomniano, występuje naturalnie w naszym organizmie, co stanowi około 25-35 procent całkowitej zawartości białka w naszym organizmie. Jednak wraz z wiekiem zmniejsza się wytwarzanie kolagenu, co powoduje wysuszenie i pomarszczenie skóry tracącej połysk i elastyczność.
Źródła roślinne:
Kolagen można uzyskać z naturalnych źródeł takich jak owoce i warzywa, które są bogate w zawartość białka jak jaja, produkty mleczne, rośliny strączkowe, soczewica, nasiona roślin strączkowych, twaróg, soja, tofu, jogurt, ryż, makaron, chleb pełnoziarnisty, quinoa i jęczmień, aby wymienić tylko kilka.
Suplementy:
Jeśli spożycie białka nie jest wystarczające dla organizmu do syntezy kolagenu, można również przejść do specjalistycznych zatwierdzonych i przepisanych suplementów, które dostarczają kolagenu, aby nadrobić straty. Hydrolizowany proszek kolagenowy jest znany jako doskonałe źródło kolagenu, który nie ma smaku i może być łatwo mieszany z każdym napojem, smoothie i innych form żywności. Można również użyć kremu do skóry zawierającego kolagen; jednak nie są one tak korzystne jak spożywanie pokarmów bogatych w białko, które pomagają naturalnie wytwarzać kolagen w organizmie.
Side Effects of Collagen
With any consumption of supplements, there are specific side effects that tag along with it. To jest to samo z nadmiernego spożycia kolagenu suplementów również. Skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia przed zerowaniem w dół na suplement, jak to pomoże Ci listę w dół skutki uboczne, które mogą ustawić w późniejszym czasie i być przeszkodą. Skutki uboczne są zazwyczaj łagodne i obejmują warunki, takie jak biegunka, rozstrój żołądka i początek wysypki na całym ciele. Jeśli cierpisz z powodu tych skutków ubocznych po spożyciu suplementów kolagenu, zaleca się, aby odwiedzić lekarza najwcześniej, aby uniknąć niczego poważnego.
Korzyści Kolagenowe Dla Skóry: FAQs
Q. Co to jest kolagen? A. Kolagen jest naturalnie produkowanym białkiem strukturalnym syntetyzowanym w organizmie, które stanowi około 25-35 procent całkowitej zawartości białka w organizmie. Jest on budulcem skóry, kości, mięśni, ścięgien i więzadeł. Kolagen jest odpowiedzialny za strukturyzację skóry nadając jej elastyczność, co jest niezbędne dla zdrowo wyglądającej skóry.
Q. Czy spożywanie suplementów kolagenowych jest bezpieczne?
A. Zaleca się, aby skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia zanim zdecydujesz się na spożywanie suplementu kolagenowego, ponieważ musisz być świadomy skutków ubocznych, jakie może on mieć na twoje ciało.
Q. Jakie są różne źródła kolagenu?
A. Ponieważ kolagen jest naturalnie syntetyzowany w organizmie, twoje ciało zawiera wystarczającą ilość kolagenu, jaka jest wymagana. Jednak wraz z wiekiem organizm może utracić zdolność do syntezy wystarczającej ilości kolagenu. W takiej sytuacji istnieją zewnętrzne źródła kolagenu. Istnieją suplementy kolagenowe i różne pokarmy bogate w białko, które pomagają w tworzeniu kolagenu. Pokarmy takie jak pełnoziarnisty chleb, soczewica, rośliny strączkowe, quinoa, jęczmień, ser, soja, tofu, jaja i produkty mleczne są bogatym źródłem białka.
Q. Czy istnieją jakieś skutki uboczne kolagenu?
A. Przyjmowanie suplementów kolagenu może wiązać się z własnym zestawem skutków ubocznych. Łagodne skutki uboczne, takie jak biegunka lub rozstrój żołądka mogą być doświadczane. Inne skutki uboczne mogą obejmować zły smak w ustach, zgagę i uczucie pełności. Jeśli napotkasz którykolwiek z nich po spożyciu suplementów, najlepiej skonsultuj się z lekarzem.
Q. Czy kolagen pomaga schudnąć?
A. Kolagen nie ułatwia bezpośrednio odchudzania, ale pomoże Ci w pracy nad planami dietetycznymi. Ponieważ spożywanie kolagenu zwiększa uczucie sytości, zmniejsza się spożycie żywności i energii. Pozwala pokonać zachcianki i zapobiega bólom podczas intensywnego wysiłku fizycznego.