Anthony Anderson przeszedł długą drogę od występu w swoim własnym sitcomie, „Blackish” z Laurence Fishburne i Tracee Ellis Ross. On rzeczywiście powiedział, że zaczął się w Hollywood jako samozwańczy „gruby, zabawny facet”, pojawiając się obok kolegów komediowych gwiazd Jim Carrey i Martin Lawrence.
Ale poza ekranem, waga Andersona była niczym innym, jak tylko sprawą do śmiechu: Zdiagnozowano u niego cukrzycę typu 2 w 2002 r. w wieku 32 lat.
READ: The 'Meet The Browns’ Meet Diabetes Head On
Teraz, w wieku 50 lat, zajęło to kilka lat, ale w końcu, Anderson zdał sobie sprawę, że musi stać się poważny, więc zobowiązał się do zmiany swoich nawyków żywieniowych i stylu życia. Mniej więcej w tym samym czasie Anderson podjął również świadomą decyzję o zmianie kierunku swojej kariery, skupiając się na ciemniejszych rolach w filmach, takich jak Hustle & Flow i Martina Scorsese’s The Departed, i co-starring w dramatach telewizyjnych, takich jak The Shield i K-Ville.
Dzień, w którym stał się poważny, przyszedł w 2008 roku. „Kiedy zostałem obsadzony w Law & Order, postanowiłem dokonać drastycznej zmiany”, mówi Anderson. „Stałem się bardziej poważny o moim zdrowiu i wyglądzie – nie z punktu widzenia próżności. Po prostu zacząłem dokonywać zdrowszych wyborów.”
Postanowił nawet przenieść swoje zdrowe odżywianie na wyższy poziom.
„Przeniosłem się na dietę opartą na roślinach, mówi. „Jestem weganinem – nie zamierzam odsyłać niczego z powrotem do kuchni, jeśli jakieś masło lub śmietana znalazły drogę na talerz.”
Zainspirowany rodzinną historią choroby, Anderson niedawno został rzecznikiem FACE Diabetes, inicjatywy sponsorowanej przez firmę farmaceutyczną Eli Lilly, która koncentruje się na edukacji i wzmacnianiu afroamerykańskiej społeczności.
Jak to wszystko się zaczęło:
„Byłem w domu w Los Angeles, blisko osiem lat temu teraz. Zupełnie niespodziewanie, zacząłem czuć się naprawdę ospały i leniwy, robiąc sobie popołudniowe drzemki, co jest czymś, czego nie robiłbym tak po prostu. Zrzuciłem to na karb przepracowania. Myślałem, że się przemęczam. Ale punktem zwrotnym był jeden wieczór, kiedy wypiłem, dosłownie, 5-galonowy dzbanek wody w ciągu kilku godzin i ciągle oddawałem mocz. Wiedziałem, jakie są objawy cukrzycy, ponieważ mój ojciec był diabetykiem i pomyślałem „Wow, myślę, że muszę iść do lekarza i to sprawdzić (ok, właściwie to moja żona to powiedziała)”. Poszedłem następnego ranka i dowiedziałem się, że mam podwyższony poziom glukozy, a lekarz powiedział: 'Wie pan, że jest pan cukrzykiem typu 2′.”
Jego pierwsza reakcja:
„Na początku nie zmieniłem się drastycznie. Będąc 32-letnim mężczyzną, upartym i w ogóle, naprawdę po prostu tkwiłem w swoich sposobach i pomyślałem: 'Mogę to pokonać. Poradzę sobie z tym.’ Ale po jakimś czasie, nie było coraz lepiej. Teraz naprawdę zmieniłam swój styl życia. Odżywiam się inaczej, a także włączam ćwiczenia. Mam bieżnię, która po prostu zbierała kurz w moim domu, i zacząłem na niej biegać 3 mile dziennie. Kiedy mi się to znudzi, wychodzę na zewnątrz i biegam wokół pola golfowego.”
READ: The 4 Worst Foods For Diabetics
„Spotkałem się z Bobem Harperem z The Biggest Loser i powiedziałem: 'Bob, chodź, daj mi szybką poprawkę na to, jak zrzucić trochę wagi’. A on się roześmiał i powiedział: 'Anthony, wiesz, że nie ma na to szybkiej recepty’. Potem powiedział, 'Ale dam ci radę: Jeśli nie zrobisz nic innego,…
… po prostu zmniejsz swoje porcje posiłków o połowę, i obserwuj i zobacz co się stanie. Waga spadnie z ciebie”. Powiedziałam: 'To łatwa metoda’, zmniejszyłam swoje posiłki o połowę i waga spadła. To był pierwszy raz, kiedy trzymałem się reżimu. W rezultacie, od stycznia 2009 roku, straciłem blisko 40 funtów i utrzymałem go … i planuję go utrzymać.”
READ: Top Health Tips From TVs Black Doctors
His lifestyle:
„Raz rozmawiałem z dietetykami i moim lekarzem, a oni powiedzieli, 'Anthony, wszystko jest w porządku z umiarem; nadal możesz jeść pewne rzeczy, po prostu nie możesz jeść tyle,’ wtedy było OK. Kiedy już się z tym pogodziłem, powiedziałem sobie, że mogę jeść krótkie żeberka od czasu do czasu, ale nie w każdy weekend, jak to robiłem latem, i nie stek co dwa dni, jak to robiłem, ale może raz w miesiącu, a smażonego kurczaka raz w miesiącu. Nadal mogę zaspokoić swoje pragnienia i popęd do tego. I just don’t feed it like I used to.”
READ: 7 Simple Ways To Burn More Belly Fat
His treatment strategy:
„I test my blood sugar every day, an average of three times a day: once in the morning, at midday, and once in the evening before I go to bed. Jeśli chodzi o ograniczanie węglowodanów, trudno jest je całkowicie odciąć, więc staram się je ograniczać. Jeśli mam zamiar zjeść kanapkę, robię ją tylko na jednym kawałku chleba, nie na dwóch. Jeśli mam burgera z indykiem lub kanapkę z grillowanym kurczakiem, zdejmuję górny lub dolny kawałek bułki. Jeśli mam makaron, wybieram pełnoziarnisty lub wieloziarnisty; nie robię białych makaronów w ogóle.”
„Moja kontrola cukru we krwi zmienia się. To wszystko zależy od tego, co jem, a co nie. Ale w większości przypadków jest całkiem dobrze. Czasami rano moje liczby są trochę podwyższone, ale zazwyczaj zmniejszają się w ciągu dnia i zazwyczaj mieszczą się w normalnych parametrach.”
„Nie jestem na insulinie, biorę tylko tabletki. W końcu mogę odstawić leki, jeśli będę kontynuował ten styl życia, codzienne ćwiczenia, inne jedzenie i nawyki żywieniowe, i do tego właśnie dążę.”
CZYTAJ: „Make It A Lifestyle, Not An Event”
Jego spojrzenie:
„Pytano mnie, czy jako komik z cukrzycą myślę, że można mieć poczucie humoru na temat tego stanu.”
„Moja odpowiedź? Oczywiście. Znajdujesz humor w tym, jak idziesz dalej. Mam grupę przyjaciół chorych na cukrzycę i jednego z nich nazywamy 'Dziewiątką’, ponieważ stracił duży palec u nogi. Kiedy każdemu z nas opadają usta, ale nie jest to nic strasznego – musimy się z tego śmiać. Jeśli nie śmiejemy się z takich rzeczy, płaczemy, więc wybieramy śmiech. To mechanizm radzenia sobie, bo jaka jest alternatywa? Nikt nie chce chodzić w kółko będąc nieszczęśliwym.”
Jego przyszłość…
„Choroba nie wpłynęła na moją pracę. Nigdy tak naprawdę nie byłem zestresowany w pracy, tylko ze względu na moje przekonania i sposób poruszania się w tym świecie. Jeśli chodzi o zdrowe odżywianie, po prostu miałem rozmowę z naszym facetem od usług rzemieślniczych i cateringiem na Law & Order, i poprzednie prace przed tym: „To jest to, czego potrzebuję. Nie mogę tego jeść. Na śniadanie będę potrzebował mieszanych jagód i omletu z białek. „Przez cały dzień potrzebuję pół kanapki z indykiem na pełnoziarnistym lub wieloziarnistym chlebie, a lunch to pieczona lub grillowana ryba lub kurczak”. Dla moich mini posiłków pomiędzy, przekąsek, mój asystent zawsze miał rzeczy w gotowości dla mnie. Wszystko polega na byciu przygotowanym.”
.