This post is sponsored by Vital Proteins
Ok, więc jest więcej składników niż tylko te trzy, ale jabłko imbir cytryna kurkuma zielone białko smoothie nie naprawdę toczy się z języka, prawda?
To było jedno z moich ulubionych smoothie od kilku lat teraz i szczególnie jeden kocham podczas zimy. Po raz pierwszy miałam podobne w sklepie ze smoothie i po uświadomieniu sobie, jakie to było proste, wróciłam do domu, aby odtworzyć je regularnie.
Jednym z powodów, dla których uwielbiam je zimą jest to, że jest pełne składników przeciwzapalnych i zapobiegających chorobom (to jest słowo). Miałam zamiar wymienić wszystkie korzyści płynące z tych składników, ale najważniejsze jest to, że są one:
- przeciwzapalne
- pomagające trawieniu
- bogate w przeciwutleniacze
- zdrowe dla serca
- etc.
Podstawowo, są to naturalne, całe pokarmy, które zawierają mnóstwo korzyści i mogą być powodem, dla którego nie byłam chora w tym sezonie (odpukać w niemalowane drewno).
Ponieważ lubię mieć dużo białka w ciągu dnia, staram się je przemycić w każdy możliwy sposób. Peptydy kolagenowe z Vital Proteins są moim go-to, kiedy chcę bezsmakowy dodatek. Moje inne moce białkowe są albo o smaku czekoladowym lub waniliowym, i wątpię, że te miałyby jakiekolwiek miejsce tutaj.
Dodając dwie miarki peptydów, dodaję 20 gramów białka do tego jednego smoothie! Powiedziałbym, że to całkiem dobry kompromis.
Ponieważ jest to białko kolagenowe, pomaga ono również w trawieniu i przynosi korzyści stawom, włosom i paznokciom. Aby przeczytać więcej o kolagenie i o tym, jak włączam go do mojej diety, sprawdź ten post.
To świetne połączenie słodkiego, cierpkiego i pikantnego. Jeśli jesteś fanem tych składników jak ja, to zdecydowanie czeka Cię uczta z tym smoothie!
Daj mi znać, co robisz w zimie, aby utrzymać chorobę na dystans. Chcę wiedzieć o tym wszystkim w komentarzach!
- 1 łyżka kurkumy w proszku lub 1/2 cala świeżej kurkumy
- 2 miarki Vital Proteins Collagen Peptides
- 1/2 – 1 jabłko, pokrojone w ćwiartki
- 1/2 – 1 cal świeżego imbiru, obrany lub nieobrany
- 2-3 duże garście zieleniny (ja używam tyle, aby wypełnić blender)
- sok z 1/2 cytryny
- 1 szklanka wody
- 5-10 kostek lodu
- Połącz wszystkie składniki w kolejności z listy w blenderze wysokoobrotowym. Miksuj na wysokich obrotach, aż do połączenia (około 60 sekund). Może zajść potrzeba zatrzymania się i zgarnięcia boków lub użycia ubijaka, aby wszystko połączyło się w całość.
.