Best chickpea recipes

Hake with smoky paprika chickpeas

Ciecierzyca jest gotowana z cebulą, czosnkiem, chili, cytryną i papryką, aby stworzyć soczysty, pełen smaku dodatek do grillowanego morszczuka. Niskokaloryczny i pełen białka posiłek.

Frytki z ciecierzycy z jogurtem, zielonym chili i sałatką ogórkową

Zmień ciecierzycę w te lekko przyprawione frytki i podawaj z pikantną sałatką ogórkową na szybki, niskokaloryczny lunch.

Miso z ciecierzycy i awokado na grzance

Zamień zszywkę ze sklepowej półki w to popularne danie na brunch, ożywione nasionami sezamu i cebulą dymką.

Radga pattice

Każde usta tych ziemniaczanych placków z imbirem i chili to bomba smakowa. Można je łatwo przyrządzić z wyprzedzeniem i podgrzać, aby uzyskać pikantny przysmak, który zapewni mnóstwo smaku.

Sałatka z ciecierzycy, papryki i pszenicy bulgur

Przygotuj naszą żywą sałatkę wegetariańską z ciecierzycą, aby uzyskać pożywny posiłek w środku tygodnia, gotowy w mniej niż pół godziny.

Koronacyjna sałatka z ciecierzycą i jabłkiem

Uczyń ten klasyczny ulubiony lunch wegetariańskim, zastępując kurczaka ciecierzycą. Odświeżający, chrupiący i pełen smaku przepis na tę łatwą sałatkę jest gotowy w zaledwie 20 minut.

Pikantny plaster z ciecierzycy, ziemniaków i filo

Postaw ciecierzycę w centrum tego wegetariańskiego ciasta. Nasz pikantny placek z ciecierzycy z ziemniakami jest zwieńczony cienkim, chrupiącym ciastem filo. Ten łatwy przepis jest przyjazny dla wegetarian, gotowy w mniej niż godzinę i służy czterem osobom. Nasz plaster filo najlepiej jeść tego dnia, gdy ciasto jest jeszcze chrupiące.

Kotlety wieprzowe ze słodko-kwaśną ciecierzycą

Na szybki i pyszny obiad w środku tygodnia sprawdź ten przepis na soczyste kotlety wieprzowe. Marynowana ciecierzyca oferuje prawdziwą mieszankę słodkich i kwaśnych smaków, a jej przygotowanie zajmuje tylko 20 minut. Easy!

One-pot paprika cod with chickpeas

Check out our punchy paprika cod one-pot with soczyste pomidory and a chickpea base. Ten prosty wypiek jest łatwym, niskokalorycznym posiłkiem w środku tygodnia, kiedy masz mało czasu, ale nadal chcesz czegoś zdrowego.

Przyprawiona sałatka z ciecierzycy z halloumi i soczewicą

Sprawdź nasz przepis na ciepłą sałatkę z pikantną soczewicą, złotym halloumi i ciecierzycą. Ta prosta sałatka wegetariańska jest niskokaloryczna i można ją przygotować w 40 minut.

Marokańska zupa wegetariańska z ciecierzycą

Sprawdź nasz łatwy przepis na wegańską zupę marokańską z cytrynami, ciecierzycą i dużą ilością przypraw. Ta niskokaloryczna zupa służy czterem osobom i jest gotowa w niecałą godzinę.

Ciecierzyca z daktylami, kurkumą, cynamonem i migdałami

Sprawdź nasz łatwy gulasz z ciecierzycy wypełniony daktylami, chrupiącymi migdałami i żywą kurkumą. Powolne gotowanie ciecierzycy z mocnym zestawem przypraw naprawdę podnosi smak tego oszczędnego dania. Spróbuj złapać bardzo dużą, pękatą ciecierzycę w słoikach, aby uzyskać doskonałą teksturę.

Spiced mackerel fillets with shallot and lemon chickpeas

This recipe for spiced mackerel fillets with shallot and lemon chickpeas is quick i łatwy do zrobienia i poniżej 500 kalorii

Kokosowe curry z ciecierzycy i kabaczka

Ten przepis na kokosowe curry z ciecierzycy i kabaczka jest świetnym, zdrowym, wegetariańskim posiłkiem w środku tygodnia. Jeśli możesz je dostać, alternatywne mleko kokosowe Alpro ma mniej tłuszczów nasyconych i mniej kalorii niż zwykłe mleko kokosowe, ponieważ jest zrobione na bazie mleka ryżowego. Wypróbuj nasze inne wegetariańskie przepisy na curry tutaj

Kurczak pieczony z ciecierzycą

To idealna kolacja w środku tygodnia – wystarczy wrzucić piersi z kurczaka, pomidorki koktajlowe i ciecierzycę na tacę i zapiec z estragonem. Kolacja nie może być łatwiejsza niż ta!

Sałatka z ciecierzycy i fety

Ta sałatka z ciecierzycy i fety to obfita, nie wymagająca gotowania kolacja dla dwojga w zaledwie 15 minut. To także świetny lunch box. Smashing the chickpeas helps them to soak up some of the dressing

10-minute Moroccan krewn rice bowl

This recipe for 10-minute Moroccan krewn rice bowl delivers big flavours in no time AND it’s under 500 calories, making it perfect for a mid-week meal.

Posh hummus

Ten pozowany hummus z pomidorami i cebulką dymką smakuje o wiele lepiej niż kupiony w sklepie. Jedz go jako dip lub w zawijasach falafel – stanie się Twoim nowym ulubionym.

Pieczona marchew z chrupiącą ciecierzycą i tahini

Uwielbiamy pieczoną ciecierzycę, a ta łatwa, podana z pieczoną marchewką i sosem tahini jest najlepsza. Resztki stanowią świetny zapakowany lunch.

Sałatka ze stekiem i ciecierzycą z sosem jogurtowym z harissą

Przygotowana w zaledwie 15 minut, ta sałatka ze stekiem i ciecierzycą z sosem jogurtowym z harissą ma niską zawartość tłuszczu i IG. Szybka, zdrowa sałatka, która pomoże Ci przetrwać cały tydzień.

Ciecierzyca, czerwona papryka i szpinak curry

To wegetariańskie curry z ciecierzycy, czerwonej papryki i szpinaku jest przyprawione imbirem, chili, garam masala, kminem rzymskim i kurkumą i stanowi wspaniały szybki posiłek po pracy, gotowy w mniej niż 30 minut i podawany z indyjskim naan lub chapatis.

Falafel mezze bowl

Ten szybki i łatwy falafel mezze bowl stanowi wspaniały wegetariański posiłek w środku tygodnia, pełen pożywnych składników, w tym domowej roboty hummus z ciecierzycy.

Ognista zupa z ciecierzycy i harissy

Szybka do zrobienia i łatwa pikantna zupa z ciecierzycy. Ten wegetariański przepis czerpie swoją ostrość z harissy, ostrej pasty z papryczek chili z Maroka. Gotowa w 20 minut.

Ciepłe wrapy z ciecierzycy i kminu rzymskiego z dipem jogurtowym

Przyprawiona ciecierzyca jest pokryta jogurtem z kolendrą i zawinięta w ciepłą tortillę. Ten przepis bez poczucia winy jest pełen warzyw i bardzo prosty do wykonania.

Przyprawiony warzywny kuskus

Kuskus stanowi świetną bazę dla szybkiego i łatwego wegetariańskiego dania głównego dla dwojga. Wystarczy dodać paprykę, marchewkę i ciecierzycę, aby uzyskać łatwą kolację po pracy. Resztki można zabrać do pracy na lunch następnego dnia.

Zupa brokułowo-kokosowa ze smażoną ciecierzycą

Ta zupa brokułowo-kokosowa ze smażoną ciecierzycą to nowoczesny sposób na zupę brokułową. Z kremowym kokosem, kopem chili i chrupiącą ciecierzycą, stanie się ona twoim nowym ulubionym daniem. Gotowa w mniej niż godzinę, wystarczy, aby obsłużyć całą rodzinę.

Chrupiąca sałatka z ciecierzycy i jarmużu

Ta chrupiąca sałatka z ciecierzycy i jarmużu to świetny zdrowy zwrot w stronę klasyki. Możesz również jeść chrupiącą ciecierzycę jako przekąskę.

Indyjski łosoś z gulaszem z ciecierzycy

Ten przepis na indyjskiego łososia z gulaszem z ciecierzycy to świetna prosta kolacja, gdy jest was tylko dwoje. Większość składników będziesz mieć już w swojej szafce

Perski gulasz jagnięcy

Ten przepis na jednogarnkowy perski gulasz jagnięcy jest naprawdę łatwy i poniżej 500 kalorii – perfect midweek comfort food

Big bowl chickpea salad

This vegetarian big bowl chickpea salad is super quick and easy to make – perfect for lunch or a speedy supper. Wypróbuj nasze przepisy na pocieszające dania z miski.

Sałatka z pieczonej marchewki, kminku i ciecierzycy

Upiecz marchewkę i podawaj z ciecierzycą na szybką sałatkę lub łatwy posiłek w środku tygodnia. Kminek dodaje subtelnej pikanterii, a feta pokruszona na wierzchu to wszystko, czego potrzeba. Podawaj z chrupiącym chlebem na boku, jeśli lubisz.

Marokańskie tagine z warzyw i ciecierzycy

Ten przepis na marokańskie tagine z warzyw i ciecierzycy jest wegański, niskotłuszczowy i naprawdę łatwy do wykonania. Wystarczy dla czterech osób, ale resztki dobrze się mrożą.

Ciecierzyca i kalafior curry

• Użyj resztek wody z ciecierzycy do zrobienia wegańskich bezików, kliknij tutaj, aby uzyskać przepis…

.