When it comes to getting pregnant, what’s ovulation got to do with it? Bardzo wiele, tak naprawdę. To, czy masz owulację, czy nie, decyduje o tym, jak łatwo (lub trudno) jest ci zajść w ciążę. W skrócie, jeśli nie ma jajeczka do zapłodnienia, poczęcie nie nastąpi.
Owulacja występuje podczas twoich lat rozrodczych – zasadniczo od momentu rozpoczęcia miesiączki (menses) do momentu jej zakończenia (menopauza). Jest ona określana przez wydarzenie, w przybliżeniu w 14 do 16 dniu przeciętnego cyklu menstruacyjnego, podczas którego pęcherzyk jajnika pęka i uwalnia komórkę jajową. Oocyt wędruje następnie do jajowodu i staje się komórką jajową lub jajeczkiem.
Odkąd oocyt staje się jajkiem, jest to gra fair, która ma zostać zapłodniona przez pojedynczy plemnik. W tym momencie, wyczucie czasu jest sprawą kluczową. Po owulacji, masz około 12-24 godzin na zapłodnienie, aby wystąpić. Jeśli jajo nie zostanie zapłodnione w tym czasie, zaczyna się powoli rozpadać i w końcu zostanie wydalone wraz z wyściółką macicy podczas menstruacji, około 11-16 dni później.
No Egg, No Baby
Owulacja może nie nastąpić z wielu powodów – niektórych naturalnych, a niektórych nie. To może zależeć od tego, na jakim etapie jesteś w swoim cyklu miesiączkowym lub może być leżący u podstaw problem medyczny, taki jak zespół policystycznych jajników (PCOS), włókniaki macicy lub polipy, lub perimenopauza.
Jeśli próbowałaś bezskutecznie zajść w ciążę przez ponad rok, możesz potencjalnie mieć do czynienia z problemami niepłodności. Jeśli tak jest, nie jesteś sama i istnieje wiele różnych metod leczenia, które mogą ci pomóc. Według Kliniki Mayo, szacuje się, że 10-18% par ma problemy z zajściem w ciążę lub udanym porodem.
Inne główne czynniki, które wpływają na owulację obejmują:
Wiek: Po ukończeniu 37 lat, szanse kobiety na zajście w ciążę gwałtownie maleją.
Palenie: Palenie tytoniu uszkadza szyjkę macicy i jajowody.
Waga: Niezdrowe BMI (wskaźnik masy ciała) może zmniejszyć częstotliwość owulacji.
Historia seksualna: Choroby przenoszone drogą płciową mogą uszkodzić jajowody utrudniając przyszłe ciąże.
Skąd wiesz kiedy masz owulację?
Owulacja i Twoje „okno płodności” jest pojedynczą fazą w Twoim cyklu menstruacyjnym, więc zrozumienie faz i długości Twojego cyklu jest kluczowe.
Średni cykl menstruacyjny trwa 28 dni, ale większość kobiet będzie miała nieco dłuższe lub krótsze cykle. Istnieją cztery fazy, przez które przechodzi twoje ciało, aby przygotować się do możliwości zapłodnienia i zajścia w ciążę, przy czym owulacja jest jedną z nich. (Ponownie, proszę pamiętać, że poniższe ramy czasowe są wartościami średnimi i większość kobiet doświadcza ram czasowych dłuższych lub krótszych od średniej).
- Menstruacja: Bardziej popularnie określana jako miesiączka, menstruacja (lub menses) oznacza pierwszy dzień cyklu. Podczas menstruacji, macica zrzuca wyściółkę z poprzedniego cyklu miesiączkowego, jeśli jajo nie zostało zapłodnione.
- Faza folikularna: Faza pęcherzykowa Twojego cyklu pokrywa się z miesiączką. Rozpoczyna się ona w pierwszym dniu miesiączki (1 dzień cyklu) i kończy się w momencie owulacji (około 14 dnia 28-dniowego cyklu).
- Owulacja: Faza ta występuje po zakończeniu Fazy Folikularnej, przeciętnie około 14-16 dnia Twego cyklu. Dzień owulacji jest wyraźnie określony przez akt pęknięcia komórki jajowej z jajeczka, podróżowania w dół jajowodu i stawania się jajeczkiem, które jest dostępne do zapłodnienia przez plemnik. Trzy dni prowadzące do owulacji i z nią włącznie to czas, gdy dzieje się magia tworzenia dziecka.
- Faza Lutealna: Faza ta trwa około dwóch tygodni po owulacji (dzień 17-28). Podczas tej fazy, jajeczko zaczyna się rozpadać i dezintegrować. Jeśli jajeczko nie zostanie zapłodnione zanim zacznie się rozpadać, zostanie ono usunięte z następną miesiączką i cykl rozpocznie się od nowa.
Objawy Owulacji
Niektórym kobietom może być trudno powiedzieć, czy mają owulację, czy też nie, gdyż oznaki i symptomy mają tendencję do bycia bardziej subtelnymi. Jednakże, dla innych, jest to bardziej zauważalne. Oto kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę, aby wiedzieć, czy zbliża się dzień owulacji lub czy jesteś w fazie owulacji swego cyklu:
- Niższa podstawowa temperatura ciała (występuje zwykle tuż przed rozpoczęciem owulacji)
- Wyższa podstawowa temperatura ciała (występuje około 24 godzin po uwolnieniu jajeczka i utrzymuje się przez wiele dni)
- Śluz szyjkowy, który jest wilgotny i rozciągliwy o konsystencji białka jajka
- Szyjka macicy mięknie i otwiera się
- Niekiedy mogą wystąpić delikatne skurcze, gdy pęcherzyk uwalnia jajeczko
- Lekkie plamienie może być wynikiem pęknięcia pęcherzyka w celu uwolnienia jajeczka
- Zwiększone libido (popęd płciowy). Jest to sposób natury na powiedzenie „to jest czas robienia dziecka!”.
Kiedy masz owulację? Oznaki Owulacji
Jeśli nie masz owulacji, nie oznacza to koniecznie, że coś jest „nie tak”. Na przykład, jeśli jesteś w fazie menstruacyjnej, folikularnej lub lutealnej swego cyklu menstruacyjnego, brak owulacji jest całkowicie normalny i nie ma się czym martwić.
Jednakże, jeśli zauważysz którekolwiek z poniższych znaków lub symptomów, może to oznaczać, że istnieje jakiś podstawowy medyczny lub emocjonalny problem uniemożliwiający owulację i powinnaś skonsultować się z medycznym specjalistą.
- Dłuższy niż normalny cykl menstruacyjny (tj. 35 dni lub więcej)
- Krótszy niż normalny cykl menstruacyjny (tj. 25 dni lub mniej)
- Nieregularne miesiączki lub ich brak
- Ciężkie miesiączki z dużymi,
- Nieregularne miesiączki
- Kropelkowanie pomiędzy miesiączkami wraz z nietypowym bólem brzucha lub skurczami
- Ból lub pieczenie przy sikaniu
- Nietypowa wydzielina z pochwy i/lub zaczerwienienie i swędzenie
- Niezdolność do zajścia w ciążę, zwłaszcza jeśli starasz się od 6 miesięcy do roku
Najlepsze (i najgorsze) czasy na zajście w ciążę
Czy starasz się zajść w ciążę, czy starasz się nie zajść w ciążę, wiedza o tym, kiedy jesteś najbardziej płodna jest bardzo ważna. Jeśli ty i twój partner staracie się o dziecko, możecie zwiększyć swoje szanse na poczęcie poprzez uprawianie seksu w odpowiednim czasie.
Na odwrót, jeśli starasz się nie zajść w ciążę, zrozumienie kiedy jest twoje „okno płodności” może pomóc uniknąć ciąży poprzez powstrzymanie się od seksu w odpowiednim czasie. Powiedziawszy to, jeśli chcesz wziąć czynnik stresu z tego całkowicie, nic nie pobije ochrony jak prezerwatywa lub wkładka wewnątrzmaciczna, aby zapobiec niechcianej ciąży.
Zachodzenie w ciążę podczas miesiączki jest bardzo mało prawdopodobne
Skurcze brzucha, zaparcia i wzdęcia to niektóre z najczęstszych objawów odczuwanych przez kobiety podczas (około) pięciu dni miesiączki i są one spowodowane zrzucaniem wyściółki macicy (a.k.a. endometrium).
Czy można zajść w ciążę podczas miesiączki? Tak, ale nie jest to zbyt prawdopodobne. Jest to również czas, w którym większość kobiet, co zrozumiałe, „nie jest w nastroju” do uprawiania seksu. Zdarza się również, że jest to czas, w którym kobiety są najmniej płodne.
Twój okres występuje tak długo, jak długo jajo z poprzedniego cyklu miesiączkowego nie zostało zapłodnione. Tak więc pojawienie się miesiączki jest również dość wiarygodnym znakiem, że nie jesteś w ciąży. Podczas około pięciu dni miesiączki, zrzucasz wyściółkę macicy przez pochwę, a niezapłodnione jajeczko zostaje uwolnione razem z nią.
Zachodzenie w ciążę zaraz po miesiączce jest prawdopodobne
Przeciętnie miesiączka trwa 5 dni. W ciągu około tygodnia po miesiączce trwa faza pęcherzykowa, a jajniki przygotowują się do uwolnienia jajeczka. Jeśli uprawiasz seks podczas tego okresu, jest dość prawdopodobne, że możesz zajść w ciążę.
Powodem tego jest fakt, że plemniki mogą przeżyć 3-5 dni po stosunku seksualnym. Oznacza to, że nawet jeśli technicznie nie masz owulacji podczas seksu, nadal możesz zajść w ciążę, jeśli jajeczko zostanie uwolnione w ciągu 3-5 dni.
Zachodzenie w ciążę podczas owulacji jest bardzo prawdopodobne
Twoje „okno płodności” to najlepszy czas na zajście w ciążę. Dni płodne występują w ciągu 3 dni prowadzących do owulacji i włącznie z nią. Uprawianie seksu w tym czasie jest najlepszym sposobem na poczęcie i zapewnienie, że plemnik jest w stanie zapłodnić jajeczko.
Ważne jest, aby zauważyć tutaj, że owulacja jest po prostu połową równania – zdrowie plemników jest drugą. Jeśli masz problemy z zajściem w ciążę, warto skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, jakie inne czynniki mogą mieć wpływ na twoją płodność. Pamiętaj, że zdrowie spermy twojego partnera, jak to może również wpłynąć na twoją zdolność do poczęcia.
Innym ważnym aspektem jest to, że owulacja może się zmieniać z miesiąca na miesiąc w zależności od różnych czynników emocjonalnych, takich jak stres, wyczerpanie, wydarzenia emocjonalne (jak żałoba) i odżywianie.
W przeciwieństwie do ostrych i oczywistych oznak menstruacji, oznaki owulacji są często bardziej subtelne. Jeśli nie jesteś w stanie zidentyfikować swego okresu owulacji, rozważ użycie narzędzia, takiego jak zestaw do przewidywania owulacji lub aplikacja płodności, by pomóc ci przewidzieć twoje „płodne okienko”.”
Zestawy do przewidywania owulacji
Pomiędzy 12-48 godzinami średnio przed owulacją, następuje krótki skok hormonu zwanego luteiną (LH). Zestaw do przewidywania owulacji (zwany także czasem OPK) jest testem, który wykrywa obecność i stężenie hormonu luteinizującego (LH) w Twoim moczu. Zestawy do przewidywania owulacji mogą być szczególnie pomocne dla kobiet, które chcą mieć jak największe szanse na zajście w ciążę.
Przy prawidłowym stosowaniu, zestawy do przewidywania owulacji są w przybliżeniu w 99% dokładne w wykrywaniu skoku LH, który poprzedza owulację.
Aplikacje Płodności
Chcesz przewidzieć dzień owulacji? Jest na to odpowiednia aplikacja! Istnieje wiele aplikacji płodności dostępne, aby pomóc Ci przewidzieć swoje najbardziej płodne dni prawo z dłoni. Wszystkie one używają podobnego algorytmu do zbierania danych, śledzenia zmian w twoim cyklu i przewidywania okresów owulacji.
Pamiętaj, że aplikacje płodności nie są nauką ścisłą i nie zastępują regularnych wizyt kontrolnych u lekarza. One również zazwyczaj działają najlepiej dla kobiet, które mają regularne miesiączki.
Zachodzenie w ciążę po owulacji jest prawie niemożliwe
Jeśli jajo nie zostanie zapłodnione w ciągu 12 do 24 godzin po owulacji, prawdopodobieństwo, że zajdziesz w ciążę drastycznie spada. Podczas dwóch tygodni po owulacji (Faza Lutealna), jajeczko rozpada się i przekształca w strukturę znaną jako ciałko żółte.
Ciałko żółte uwalnia hormon zwany progesteronem, który przygotowuje ciało do menstruacji lub następnej miesiączki. Progesteron powoduje kilka zmian w organizmie, które sprawiają, że zajście w ciążę jest wyjątkowo trudne (lub prawie niemożliwe), w tym:
- Pogrubienie wyściółki macicy w ramach przygotowań do jej zrzucenia (następna miesiączka).
- Wysuszenie śluzu szyjkowego, tworząc korek, który blokuje dostęp plemników do macicy.
- Wysłanie sygnału do jajników, aby nie uwalniały więcej jajeczek.
Kiedy do lekarza
Średni cykl miesiączkowy trwa 28 dni, a prawdopodobieństwo zajścia w ciążę różni się w zależności od fazy, w której się znajdujesz. To naprawdę zależy od tego, kiedy i czy twój jajnik uwolni jajeczko oraz kiedy uprawiasz seks. W końcu do dziecięcego tanga potrzeba dwojga: Jajeczko i plemnik.
Gdy twój cykl działa zgodnie z przeznaczeniem, jeśli uprawiasz seks w ciągu kilku dni poprzedzających owulację i obejmujących ją, masz największe szanse na poczęcie. Podczas innych okresów twojej fazy menstruacyjnej, twoje szanse na poczęcie są znacznie zmniejszone.
Istnieją różne powody, dla których owulacja nie występuje wtedy, kiedy powinna. W takim przypadku, bardzo zalecana jest wizyta u lekarza Nawet jeśli nie masz żadnego z wyżej wymienionych objawów, zawsze udaj się do lekarza, jeśli:
- Myślisz, że jesteś w ciąży
- Masz krwawienie lub plamienie po stosunku bez zabezpieczenia
- Masz krwawienie z pochwy po menopauzie
.