Gdy przechodzisz na Dietę Candida, jest wystarczająco ciężko, że musisz ograniczyć lub wyeliminować niektóre pokarmy, ale radzenie sobie z candida die-off może uczynić całą sytuację nieszczęśliwą.
Ważne jest, aby wiedzieć jak najlepiej radzić sobie z obumieraniem drożdży, aby móc zarządzać objawami i dotrzeć do źródła problemu bez poddawania się.
Obumieranie drożdży jest czymś, z czym osobiście miałam do czynienia i tak, było źle. Tak źle, że prawie zrezygnowałem w środku mojego candida cleanse.
Candida overgrowth to zła wiadomość i trzeba się nią zająć. Jednakże, jeśli efekty oczyszczania są zbyt intensywne, tak jak ja, możesz ulec pokusie, aby przestać–i wtedy będziesz z powrotem tam, gdzie zacząłeś.
Więc porozmawiajmy o objawach obumierania candidy i dowiedzmy się, jak sobie z nimi radzić, abyś mógł zmierzyć się z tą bestią, którą jest candida i wygrać bez wybijania się w procesie!
Co to jest Candida
Po pierwsze, krótko dotknijmy tego, czym jest candida.
Candida to wspólna nazwa dla grzyba candida albicans. Ten grzyb jest obecny w każdym w pewnym stopniu, ale kiedy rośnie poza kontrolą, staje się problemem. Uważa się, że Candida jest odpowiedzialna za infekcje drożdżowe u kobiet, pleśniawki, niektóre infekcje piersi, erupcje skóry, grzybicę paznokci i więcej.
Candida jest karmiona przez cukier i węglowodany. I to ma sens, ponieważ candida to drożdże, a wszyscy wiemy, jak drożdże rosną, gdy dodasz do nich cukier, prawda? Pomyśl o tym, co dzieje się z drożdżami podczas pieczenia chleba—Poof. It grows.
Gdy candida rośnie zbyt wiele masz candida overgrowth. Uważa się, że candida nawet staje się inwazyjna, drąży ściany jelit, prowadząc do nieszczelności jelit i nie tylko.
Epidemia candidy
Wydaje mi się jasne, że mamy epidemię candidy idącą dalej, ponieważ ludzie jedzą zbyt wiele cukrów i rafinowanych węglowodanów. W rzeczywistości, wszystkie węglowodany karmią candidę, ale niektóre z nich są gorszymi przestępcami niż inne. Na przykład, cukier karmi candida więcej niż słodkie ziemniaki ze względu na wyższy glycemic load.
Dowód (i być może część przyczyny) epidemii candida jest ogromna ilość reklam na swędzenie pochwy i infekcje drożdży. Wyraźnie, tony kobiet mają do czynienia z tym problemem (dlaczego jeszcze producenci leków spędzają tyle pieniędzy na wszystkich tych reklam i ogłoszeń?), mówi się, aby wziąć leki do czynienia z nim, ale nikt nie mówi o tym, jak pozbyć się problemu. Dodaj do tego fakt, że najwyraźniej leki przeciwgrzybicze powodują mutację grzyba, czyniąc go trudniejszym do zwalczenia, więc infekcje po prostu stają się coraz gorsze.
Kandida nie jest czymś, z czym można zadzierać. To może być tylko swędzenie i jakiś inny dyskomfort, ale kiedy robi się naprawdę źle, może wpłynąć na codzienne życie i candida może nawet spowodować śmierć.
Tak, naprawdę – może być tak źle.
Co to jest Obumieranie Candidy
Obumieranie Candidy jest przykładem tego, co jest znane jako reakcja Herxheimera. Reakcja Herxheimera jest tak naprawdę Reakcją Jarischa-Herxheimera, odkrytą przez 2 dermatologów, którzy widzieli reakcje związane z leczeniem syfilisu leczonego rtęcią.
Uważa się, że są to objawy uwalniania toksyn przez umierające organizmy, stąd nazwa „die-off.”
Gdy ograniczasz pożywienie candidy (skrobia) i próbujesz ją zabić, grzyb candida umiera, uwalniając toksyny do organizmu. A toksyny są, no cóż–Toksyczne! Więc twoje ciało zostaje zalane toksynami i zostaje przytłoczone.
Stąd, nie czujesz się dobrze. Możesz mieć wszelkiego rodzaju objawy obumierania candidy, a nie są one przyjemne, więc dowiedzmy się jakie są i jak nimi zarządzać.
Objawy obumierania candidy
Istnieje wiele możliwych objawów obumierania candidy, których możesz doświadczyć. Oto ich lista:
- Nudności
- Objawy grypopodobne
- Trądzik lub inne przebarwienia
- Ból głowy, zmęczenie, zawroty głowy
- Obrzęk gruczołów
- Bezsenność lub inne problemy ze snem
- Wzdęcia, gazy, zaparcia lub biegunka
- Ból stawów lub mięśni
- Podwyższone tętno
- Dreszcze lub uczucie zimna w kończynach
- Świąd, pokrzywka, i/lub wysypka
- Pocenie się
- Gorączka
- Depresja i/lub zmęczenie
- Swędzenie pochwy
- Kłopoty lub infekcje pochwy, prostaty, i/lub problemy z zatokami lub infekcje
- Letarg
Moje doświadczenie z Candida Die-Off
Gdy w końcu miałam mój moment „przyjdź do Jezusa” o mojej sytuacji z candidą i zaczęłam moje bezcukrowe życie, przeczytałam o diecie candida i zdecydowałam się na nią. Byłem tak zdesperowany dla uzdrowienia–miałem dużo swędzenia, mgła mózgu, niepokój, bezsenność, i więcej.
Byłem gotowy dla zmiany.
Program diety Candida , że zdecydowałem się iść z był na witrynie Całego Podejścia. {Nie jestem pewien co do całego programu, albo co jeszcze mogło się ze mną dziać, ponieważ skończyło się na tym, że czułem się gorzej po zrobieniu protokołu, ale właśnie chciałem, żebyście wszyscy o tym wiedzieli. To mogło być to, że zbyt niskie carb messed z mojej tarczycy, jak wspomniano w tym poście o mojej pracy krwi tarczycy poprawy.)
Program zaleca około 1/2 filiżanki bezglutenowych ziaren lub warzyw skrobiowych w każdym posiłku. Cóż, pomyślałam, że jeśli jedzenie 1/2 filiżanki ziaren lub warzyw skrobiowych przy każdym posiłku miało mi pomóc, to żadne nie pomoże mi nawet bardziej.
BIG MISTAKE.
Miałam candida die-off jak byś nie uwierzył.
Przepraszam za TMI, ale miałam dużo i dużo gazu, niepokoju w brzuchu, a nawet ZIELONE STOŁKI. Wyraźnie pamiętam, jak siedziałam na kanapie i szukałam warunków związanych z zielonym stolcem i cóż, niektóre z nich nie były rzeczami, z którymi chciałam się zmierzyć.
Okazuje się, że to wszystko było po prostu naprawdę złym obumarciem candidy, a mój zielony stolec był stolcem po obumarciu candidy. Ładnie, co?
Myślę, że miałem jedną paskudną infekcję candida.
Tak, cukier i ja nie jesteśmy już przyjaciółmi.
Jak zarządzać obumieraniem candidy
Niektórzy ludzie myślą, że posiadanie wielu objawów obumierania candidy jest znakiem, że postępujesz właściwie. Inni jednak uważają, że obumieranie oznacza, że zbytnio obciążasz swój system i że w efekcie zagrażasz ogólnemu wyleczeniu. Ja mam tendencję do myślenia, że prawda leży gdzieś pośrodku.
Dobrze jest wiedzieć, że sprawy idą w dobrym kierunku, ale zbyt duży stres nie jest dobry dla twojego ciała.
Istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zminimalizować objawy die-off i pomóc swojemu ciału radzić sobie z eliminacją toksyn candidy bardziej efektywnie.
Reduce the Intake of Anti-fungals
Jeśli bierzesz leki przeciwgrzybicze, aby przyspieszyć usuwanie candidy, po prostu wycofaj się z nich.
Don’t Limit Carb Intake Too Severely
Ale unikaj tradycyjnie słodzonych smakołyków. Spróbuj włączyć zdrowe węglowodany do popołudniowych i wieczornych posiłków. Istnieje sporo badań pokazujących, że jest to korzystne dla nadnerczy i tarczycy również.
Improve Liver Health
Since the liver filters all kinds of toxins, taking care of your liver during times of detox is crucial. Obumieranie obciąża wątrobę, więc zadbaj o to, aby wspierać ją tak bardzo, jak to tylko możliwe.
Pij więcej wody
Woda pomaga wypłukać toksyny.
Pij jej dużo i upewnij się, że przeczytasz, jak uczynić wodę z kranu bezpieczną.
Zmniejsz spożycie probiotyków
Probiotyki konkurują z tymi złymi. To dobra rzecz, ale spowolnienie tego procesu może pomóc w zarządzaniu die-off.
Jeśli masz nietolerancję histaminy, probiotyki o niskiej zawartości histaminy są najlepszym rozwiązaniem.
Zmniejsz spożycie żywności zwalczającej Candida
Ponieważ te złe To pomoże zmniejszyć objawy die-off.
Odpocznij
Odpoczynek odmładza. Pozwoli to również twojemu ciału poradzić sobie ze stresem związanym z obumieraniem poprzez poświęcenie czasu na odpoczynek.
Take Toxin Binders
Istnieje wiele produktów, których możesz użyć do związania mikotoksyn, które według niektórych są uwalniane kiedy candida umiera (a także kiedy żyje) (źródło i źródło). Jedną z potężnych opcji jest zeolit. Miałem niesamowite doświadczenie z płynnym zeolitem podkreślone w tym poście o toksyczności metali ciężkich.
Aktywny węgiel drzewny jest kolejnym dobrym do rozważenia. Jeden z moich praktyków zalecił przyjmowanie Yin Chiao Jin, aby pomóc zminimalizować objawy die-off. Osobiście uważam, że dwie pierwsze opcje są najlepsze.
Jedz więcej fermentowanych pokarmów
Fermentowane pokarmy mają korzystne bakterie, które pomagają radzić sobie ze stanami zapalnymi i pomagają przetwarzać produkty odpadowe. Ta łatwa domowa kiszona kapusta jest świetna do trzymania w kuchni przez cały czas.
Stay Regular!
Jeśli jesteś w ogóle „zatrzymany” podczas zajmowania się candidą, twoje ciało nie będzie w stanie usunąć toksyn z jelit. Zrób wszystko co możesz, aby pozostać regularnym. Możesz spróbować rzeczy takich jak magnez, biorąc witaminę C do tolerancji jelit, lub lewatywy.
Strata Flora jest fantastyczną mieszanką probiotyków, która prawie zawsze pomaga nam „iść” :).
Pocieraj się trochę
Zrób cokolwiek możesz, od spaceru do jakiegoś odbicia, do siedzenia w saunie.
Łagodne ćwiczenia są najlepsze, ponieważ oprócz uwalniania toksyn poprzez pocenie się, będziesz również stymulować układ limfatyczny.
Głęboko oddychaj
Głębokie oddychanie dostarcza więcej tlenu do twoich komórek i wzmacnia system odpornościowy. Wdech-wydech. In–out…
Przyjmij witaminę C
Witamina C wzmacnia system odpornościowy i pomaga wspierać organizm w czasie stresu. Naprawdę podoba nam się ten askorbinian sodu. Ten Tonik Nadnerczy jest naładowany witaminą C i byłby świetnym pomysłem na popijanie przez cały dzień podczas radzenia sobie z candida die-off.
Wzmocnij Antyoksydanty
Antyoksydanty pomagają twojemu ciału radzić sobie ze stresem oksydacyjnym i wzrostem toksyczności w twoim ciele od candida-die off. Sokowanie jest jedną z opcji, tak jak zwiększenie spożycia większości tych superfoods.
Spróbuj Adaptogeny
Adaptogeny pomagają twojemu ciału lepiej radzić sobie ze stresorami. Istnieje wiele rodzajów adaptogenów – jedną rzeczą, o której należy pamiętać jest to, że niektóre z nich to grzyby. Zazwyczaj unika się grzybów na diecie candida, ale te lecznicze są uważane za w porządku.
Jak uniknąć obumarcia candidy
Najlepszym sposobem na uniknięcie obumarcia candidy jest w zasadzie nie dostać candidy na pierwszym miejscu. Ponieważ jednak czytasz ten post, zakładam, że ty lub ktoś kogo znasz, już ją ma. Przepraszam za to. I know it’s rough.
So the next best thing to do is to not go full force into the candida diet, or at least include SOME carbs into your candida diet when you do change up your eating. W zasadzie, nie rób tego, co ja zrobiłem.
Naprzód i zaatakuj candidę, ale nie za mocno.
I pamiętaj – Jedz. Trochę. Carbs.
Kurs Candida
Jeśli chciałabyś mieć jakiś kierunek i nadzieję na skuteczne radzenie sobie z candidą, ten Program Kicking Candida jest dla ciebie.
Słyszałam o tym kursie same dobre rzeczy i zamierzam wziąć w nim udział sama i prawdopodobnie moja cała rodzina też. Twoja trenerka, Paula Miller, wie o czym mówi i daje mnóstwo wsparcia, aby pomóc Ci w pozbyciu się candidy.
Czy kiedykolwiek miałaś Candida Die-off?
Jak sobie z tym poradziłeś?
.