Ten blog nauczy cię wszystkiego o Blood Pooling w przygotowaniu do twojego Level 2 Fitness Exams.
Dowiesz się:
- Czym jest krwiomocz
- Co to jest powrót żylny?
- Kluczowe objawy związane z Blood Pooling
- Kluczowe przyczyny Blood Pooling w ćwiczeniach
- Dlaczego musisz wiedzieć o Blood Pooling gotowy do egzaminu Level 2 Fitness
- Przykładowe pytanie próbne o Blood Pooling
Co to jest blood pooling?
Pojemność krwi to stan, w którym krew gromadzi się w kończynach dolnych (nogach) z wielu powodów, w tym podczas ćwiczeń.
Kiedy krew gromadzi się w naczyniu krwionośnym, powoduje to nadmierne obciążenie małych zaworów zwrotnych, które zapobiegają cofaniu się krwi do stóp na skutek działania siły grawitacji.
Te zawory zwrotne w żyłach odgrywają ważną rolę w zapewnieniu skutecznego powrotu krwi do serca.
To zjawisko nazywane jest powrotem żylnym.
Said differently…
Podczas gdy serce pompuje krew przez tętnice, żyły zależą od mięśni kurczących się (ściskających), aby przesunąć krew w górę do serca.
Zawory w żyłach utrzymać krew z przepływu wstecznego.
Zdjęcie powyżej pokazuje, że kiedy mięśnie nóg kurczą się, ściskają żyły i popychają krew z powrotem w kierunku serca.
The obraz pokazuje również, że żyły mają zawory, które zapobiegają back-flow krwi. Te są jak zawory w pompach syfonowych. Pozwalają płynu przejść w jednym kierunku tylko.
Przyczyny gromadzenia się krwi
W odniesieniu do ćwiczeń, jeśli pracowałeś na intensywnym poziomie i nie udało się skutecznie schłodzić, spowoduje to nagromadzenie krwi w kończynach.
Zaleca się wykonywanie jakiejś formy rytmicznych ćwiczeń przez 3 do 5 minut z niską intensywnością w celu obniżenia tętna do 110bom lub poniżej.
To pozwala różnym systemom ciała zwrócić krew z powrotem do serca.
Może to być również wspomagane przez pełną rutynę rozciągania, a rozciąganie partnerskie może być do tego bardzo przydatne, ponieważ grawitacja pomoże w powrocie krwi z powrotem do serca.
Objawy gromadzenia się krwi
Podczas gromadzenia się krwi krew pozostaje w kończynach dolnych, co oznacza, że serce może nie wypełniać się przed każdym skurczem, co często prowadzi do zawrotów głowy i uczucia omdlenia.
Twoje widzenie może się rozmyć i możesz zacząć się pocić. Możesz mieć uczucie zimna lub lepkości i możesz nie myśleć jasno.
Z tych powodów, bardzo ważne jest, abyś wziął udział w pełnym, ustrukturyzowanym ochłodzeniu odpowiednim do sesji.
Czy wiesz że?
Silne ćwiczenia mogą zwiększyć ilość krwi wypompowywanej przez serce z 5 litrów (1,3 galonów) na minutę do 30 litrów (8 galonów) na minutę.
Level 2 Revision: The Heart and Circulatory System
Dlaczego przelewanie krwi jest uwzględnione w Twoim egzaminie z anatomii i fizjologii na poziomie 2?
Mając wiedzę na ten temat pozwoli Ci uzyskać większe zrozumienie bezpiecznych i skutecznych sesji klienta.
Zastosowanie tego zrozumienia łączenia krwi do planowania sesji oznacza, że twoi klienci są mniej prawdopodobne, aby czuć zawroty głowy, chory lub źle na sesjach.
Co oznacza, że opuszczają Twoją sesję czując się świetnie i są gotowi wrócić następnym razem.
Podsumowanie
- Pojemność krwi to stan, w którym krew gromadzi się w kończynie dolnej
- Zastawki zwrotne w żyłach mają ważną rolę do odegrania w zapewnieniu, że krew wraca do serca skutecznie.
- To często prowadzi do zawrotów głowy i uczucie omdlenia.
- Pełne zorganizowane ochłodzenie jest kluczem do uniknięcia zawrotów głowy
- Oto co Karen miała do powiedzenia o A&P Revision Mastery Bootcamp 👇 👇 👇
Fantastyczna zawartość, która jest łatwa w użyciu i pomaga rozbić złożone tematy na łatwy do nauki format. Zespół jest super profesjonalny, a jednocześnie tak przyjazny i angażujący. Z niecierpliwością czekam na moje codzienne pytania i filmy. Trzymaj się niesamowitej pracy!
Karen Bushnell
Sprawdź swoją wiedzę na temat krwi z dzisiejszym pytaniem próbnym:
📣 MQ: Który z poniższych jest bezpośrednim objawem blood pooling po nagłym zaprzestaniu intensywnych ćwiczeń❓
👉a. Arytmia serca
👉b. Wysokie ciśnienie krwi
👉c. Zawroty głowy/poczucie omdlenia
👉d. Hiperwentylacja
Jaka jest PRAWIDŁOWA odpowiedź?
Answer
Need More Help with your Anatomy Exam Revision?
Discover How 6500+ Fitpros In Training Are Walking Into Their Exam With Confidence And Guaranteeing A Pass
Are you tired of staring at your manual and not knowing where to start?
Nasze mistrzostwo rewizji bootcamp łamie wszystko w dół do jasnej i łatwej do naśladowania struktury.
Możesz pobrać filmy do MP3 i MP4, aby wyciąć swój czas rewizji w połowie i wreszcie zrozumieć kluczowe zasady ćwiczeń.
To nie jest kolejny kurs z większą ilością egzaminów – to POMAGA zdać kurs, na który już jesteś zapisany!
„EVERYTHING You Need To Learn, Revise And Pass Your Fitness Exam”
Jeśli chcesz uzyskać swoją rewizję zorganizowany, nauczyć się wszystkiego, co musisz wiedzieć i czuć się pewnie w dniu egzaminu, a następnie kliknij poniższy link:
https://revision.parallelcoaching.co.uk/l2-anatomy-and-physiology-revision-mastery
Dedykowany do Więcej
Hayley „Blood Pooling” Bergman
Parallel Coaching
P.S. Możesz nas również znaleźć na następujących platformach:
Instagram: Follow Now
Facebook: Like Our Page
Twitter: Tweet Us
YouTube: Subscribe Here
More Anatomy Revision Blogs: TUTAJ