Oil Pulling to popularny naturalny sposób na odtruwanie jamy ustnej i poprawę zdrowia jamy ustnej. Ale czy to rzeczywiście działa? Dowiedz się, co specjaliści stomatolodzy mają do powiedzenia na temat sukcesu oil pulling i najlepszych sposobów na utrzymanie zdrowej i szczęśliwej jamy ustnej.
Wiele osób przysięga na naturalne środki, jeśli chodzi o wybielanie zębów i detoksykację jamy ustnej. Ściąganie oleju jest starożytną praktyką, która według wierzeń pomaga usunąć zanieczyszczenia z organizmu i poprawić zdrowie jamy ustnej. Ważne jest, aby zapoznać się z faktami i porozmawiać z dentystą, aby zdecydować, co jest dla Ciebie najlepsze.
Czym jest oil pulling?
Oil pulling ma na celu usuwanie bakterii i stymulowanie produkcji śliny, wśród innych korzyści. Jak opisano w artykule w Journal of Traditional and Complementary Medicine, oil pulling generalnie polega na wymachiwaniu łyżką stołową pełną oleju wokół ust z samego rana. Olej jest „wciągany” między zęby i dookoła jamy ustnej przez okres do 20 minut. Pod koniec procesu, kiedy olej jest mleczny i rzadki, wypluj go do kosza. Nigdy nie połykaj oleju po pociągnięciu – jest pełen bakterii.
Czy Oil Pulling działa?
Przeprowadzono wiele badań na temat wpływu oil pulling na zdrowie i higienę jamy ustnej oraz dyskusji na temat tego, który rodzaj oleju jest najlepszy.
- Jedno z badań wykazało, że oil pulling z olejem kokosowym był tak samo skuteczny jak chlorheksydyna, płyn do płukania jamy ustnej wydawany na receptę, w redukcji Streptococcus mutans, bakterii uważanej za przyczynę próchnicy zębów.
- W innym badaniu opublikowanym w Journal of Natural Science, Biology and Medicine stwierdzono, że oil pulling z olejem kokosowym jest skuteczniejszy niż olej sezamowy w zmniejszaniu nasilenia zapalenia dziąseł.
- Oliwa z oliwek jest również uważana za dobrą substancję do oil pulling, ponieważ jej składniki mają właściwości przeciwbakteryjne i przeciwutleniające.
Mimo, że te i inne badania na małą skalę wyciągają pozytywne wnioski na temat oil pulling, American Dental Association (ADA) nie uważa oil pulling za wiarygodną praktykę higieny jamy ustnej lub zamiennik szczotkowania i nitkowania.
Skutki uboczne oil pulling
Nie ma żadnych znanych fizycznych skutków ubocznych oil pulling. Jednakże, możesz zauważyć ból szczęki lub głowy na początku od rygorystycznego ruchu ciągnięcia oleju. Jeśli połkniesz olej, może to spowodować rozstrój żołądka lub biegunkę.
Pociąganie olejem nigdy nie powinno być stosowane zamiast szczotkowania i nitkowania zębów. Zawsze stosuj się do zalecanego przez dentystę reżimu dentystycznego i dodawaj tylko alternatywne terapie, takie jak wyciąganie oleju, po omówieniu z dentystą.
Jak zachować zdrowe usta
Niestety, nie ma magicznego środka, który sprawi, że Twoje zęby będą idealnie białe i zdrowe. To, co okazało się skuteczne w miarę upływu czasu, to opracowanie i utrzymanie właściwej rutyny pielęgnacji jamy ustnej. Podczas gdy szczotkowanie i nitkowanie stanowią podstawę takiej rutyny, kroki do jej utrzymania są raczej proste:
- Jedz zdrową, zbilansowaną dietę
- Używaj pasty do zębów na bazie fluoru
- Pij fluorowaną wodę
- Używaj płynów do płukania jamy ustnej, jeśli zaleci je Twój dentysta
Najważniejsze jest, aby codziennie nitkować zęby i szczotkować je rano i wieczorem.
Dostajesz tylko jeden zestaw stałych zębów, więc dbanie o nie jest niezbędne. Oil pulling ma pewne obiecujące atrybuty, ale należy przeprowadzić więcej badań, aby udowodnić jego skuteczność i bezpieczeństwo. Bez względu na to, które z naturalnych środków jesteś zainteresowany wypróbowaniem, nigdy nie rezygnuj z codziennego szczotkowania i nitkowania zębów dla zdrowego uśmiechu.
.