Cyberchondria odnosi się do osoby niepokoju o ich zdrowie, które jest tworzone lub zaostrzone przez korzystanie z Internetu do wyszukiwania informacji medycznych. Brytyjska gazeta wymyśliła ten termin na początku XXI wieku jako grę słów hipochondria. Podobnie jak hipochondria, cyberchondria wiąże się z nadmiernym niepokojem o zdrowie. Uważa się jednak, że cyberchondria dotyka większej liczby osób, ponieważ dostęp do Internetu jest tak powszechny. W przeszłości hipochondrycy musieli odwiedzać lekarzy lub biblioteki, aby uzyskać informacje na temat swojego zdrowia. Te dni, to jest możliwe, aby uzyskać dostęp do ogromnej ilości informacji z kilku kliknięć myszki komputerowej.
Many ludzie, którzy doświadczają złego stanu zdrowia włączyć do Internetu do autodiagnozy. Szacuje się, że około 70% dorosłych Amerykanów polegać na Internecie, aby uzyskać informacje medyczne. Dla niektórych ludzi, informacje te mogą prowadzić do poczucia ulgi lub lepszego zrozumienia ich stanu zdrowia. Dla innych ludzi informacje te zwiększają ich niepokój związany ze zdrowiem do poważnego i nieuzasadnionego poziomu.
Co powoduje cyberchondrię?
Osoby z depresją lub lękiem są bardziej narażone na cyberchondrię. Jest ona również powszechna u osób, którym zmarła bliska osoba. Pierwsze matki również mogą być podatne na cyberchondrię, ponieważ bardzo często przeprowadzają one badania online na temat swoich nowych dzieci.
Pomimo, że w Internecie dostępna jest ogromna ilość informacji, nie zawsze są one wiarygodne lub oparte na faktach. Blogi i internetowe grupy wsparcia zazwyczaj dostarczają anegdot i opinii, a nie badań opartych na dowodach. Inne strony internetowe celowo żerują na lękach ludzi, aby sprzedać im niesprawdzone metody leczenia. Nawet strony internetowe o dobrych intencjach nie są doskonałe, ponieważ algorytmy komputerowe nie mogą brać pod uwagę indywidualnych okoliczności.
Te czynniki mogą przekonać ludzi, że powszechne lub niejasne objawy stanowią poważne rozpoznania medyczne. Ludzie z cyberchondrią są już nadświadomymi użytkownikami swoich ciał. Błędne informacje mogą zwiększyć ich niepokój, co z kolei może skutecznie pogorszyć objawy.
Jak cyberchondria może wpłynąć na samopoczucie?
Fiksacja, a nawet obsesja na punkcie bycia chorym może prowadzić do samospełniającej się przepowiedni. Cyberchondria generalnie prowadzi do wyższego poziomu stresu. Stres z kolei może powodować podwyższone ciśnienie krwi, bóle głowy, napięcie mięśni i osłabienie układu odpornościowego.
Cyberchondria może również prowadzić do problemów pozamedycznych. Negatywny wpływ na relacje może mieć fakt, że rodzina i przyjaciele stają się zmęczeni słuchaniem o problemach zdrowotnych danej osoby. Cyberchondria może również zaszkodzić karierze osoby, która opuszcza zbyt wiele zajęć z powodu postrzeganej choroby. Osoby cierpiące na to schorzenie mogą również ponosić konsekwencje finansowe, zarówno w wyniku nieobecności w pracy, jak i często z powodu zlecania drogich badań lekarskich lub kupowania drogich zabiegów w Internecie. Ponieważ niektóre z tych kuracji mogą być fałszywe, ludzie mogą często wydawać mnóstwo pieniędzy próbując ich ponownie i ponownie lub próbując znaleźć taką, która działa.
Radzenie sobie z cyberchondrią
Istnieją kroki, które ludzie mogą podjąć w celu zarządzania cyberchondrią. Zaplanowanie rutynowych badań kontrolnych u lekarza i prowadzenie stylu życia, który obejmuje spokojny sen, dobre odżywianie, ćwiczenia fizyczne i inne rzeczy sprzyjające dobremu zdrowiu, może pomóc utrzymać niepokój o zdrowie w ryzach. Jeśli obawy związane z konkretnym objawem utrzymują się dłużej niż kilka dni, korzystne może być zasięgnięcie opinii specjalisty w tej sprawie. Lekarz może dostarczyć bardziej wiarygodnych informacji niż wyszukiwanie w Internecie.
Prawdopodobnie najważniejszą strategią walki z cyberchondrią jest unikanie nadmiernego poszukiwania informacji w Internecie. Robienie przerw od Internetu w ogóle może zapewnić mile widziane rozproszenie uwagi od problemów zdrowotnych. Kiedy szukanie informacji online jest konieczne, generalnie najlepiej jest trzymać się wiarygodnych źródeł, które są poparte badaniami naukowymi i medycznymi.
Profesjonalna pomoc dla cyberchondrii
Jeśli lęk o zdrowie ma upośledzający wpływ na życie danej osoby, korzystne może być szukanie pomocy u specjalisty od zdrowia psychicznego. Z profesjonalną pomocą, ludzie mogą być w stanie lepiej zidentyfikować i zbadać wszelkie czynniki przyczyniające się do cyberchondrii i nauczyć się zajmować się nimi i zarządzać nimi.
Szczególnie, terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest często skuteczna w leczeniu lęku. CBT koncentruje się na kwestionowaniu irracjonalnych i zniekształconych przekonań, więc często jest pomocna dla osób, które chcą zmienić swoje reakcje na lęk, aby radzić sobie z nim bardziej skutecznie.
- Cyberchondria: How the internet can afflict your (mental) health. (2014, June 16). U.S. News & World Report. Retrieved from http://health.usnews.com/health-news/patient-advice/articles/2014/06/16/cyberchondria-how-the-internet-can-afflict-your-mental-health
- Hypochondrycy mogą martwić się sami o chorobę. (2010, 23 marca). The San Diego Union Tribune. Retrieved from http://www.sandiegouniontribune.com/sdut-ill-illusions-ailments-may-be-imaginary-but-2010mar23-htmlstory.html
- Internet pogarsza hipochondrię. (n.d.). WebMD. Retrieved from http://www.webmd.com/balance/features/internet-makes-hypochondria-worse#1
- Społeczne życie informacji o zdrowiu. (2014, 15 stycznia). Pew Research Center. Retrieved from http://www.pewresearch.org/fact-tank/2014/01/15/the-social-life-of-health-information/
Last Updated:11-28-2017
.