To ZDROWE Czekoladowe Smoothie z Awokado jest niesamowicie kremowe i pyszne, pełne tak wielu składników odżywczych i naładowane SUPERFOODS. Jest sycące, a jednocześnie super łatwe do zrobienia. To piękno jest idealnym śniadaniem, które zaspokoi Twoje czekoladowe pragnienia. + Jest całkowicie pozbawione dodatku cukru.
Ostatnio mam takie straszne wahania nastroju. Moje hormony szaleją. Poważnie, jestem nie do zniesienia – dla siebie ORAZ dla mojej rodziny. Jestem świadoma, że to wszystko przez ten stres, który mieliśmy z przeprowadzką i w ogóle. Naprawdę trudno jest nie czuć się zestresowanym, kiedy przeprowadzasz się do INNEGO KRAJU i zmieniasz swoje życie jak KOMPLETNIE.
Mój piastun toleruje te emocjonalne rollercoastery, które mam…na razie. Moja poranna rutyna, która obejmuje medytację i jogę oraz spokojne popijanie ciepłej Matcha Green Tea Latte, pomaga mi radzić sobie ze stresem. Ale właśnie innego dnia powiedziałam mojemu mężowi, że nic, absolutnie NIC nie wprawia mnie w dobry nastrój lepiej niż piękny surowy domowy CHOCOLATE. Jak te batoniki Raw Chocolate Crunch Bars.
Ale ponieważ jestem obecnie na „diecie bez cukru”, co oznacza, że unikam deserowych smakołyków, jedyną rzeczą, jaką mogę zrobić, aby zaspokoić mój nienormalny głód czekolady (i uspokoić moje hormony) jest gorąca czekolada z kakao z dodatkiem maca lub te bezcukrowe czekoladowe kulki cynamonowe. Te dwa są świetnymi poprawiaczami nastroju, ponieważ są naładowane PRAWDZIWYM CACAO – naturalnymi przeciwutleniaczami, równoważącymi hormony i prawdziwą przyjemnością.
Tworzenie zbilansowanego, ale odpustowego czekoladowego śniadania jest jakby „moją rzeczą”, więc w zeszłym tygodniu zrobiłam to pyszne, niebiańsko kremowe Czekoladowe Smoothie z Awokado. To smoothie ma wszystko czego potrzebuję w tej chwili. Jest wypełnione składnikami odżywczymi, które poprawiają mój nastrój i dodają energii. Jest napakowane SUPERFOODS – awokado i surowym kakao w proszku + jest zrobione bez dodatku cukrów.
To smoothie pasuje do mojego stylu życia teraz na tak wielu poziomach. Nie wspominając o tym, że jest gładkie i aksamitne, dodając czystej czekoladowej przyjemności. Och, czy wspomniałam, że jest potajemnie ZIELONE i naładowane warzywami? TAK… przejdę do tej części… po prostu czytaj dalej.
Do zrobienia tego czekoladowego piękna użyłam tylko najlepszych rzeczy – SUPERFOODS – które są zszywkami w mojej spiżarni – awokado, surowe kakao, cynamon cejloński, nasiona konopi, jagody goji. Ty też powinnaś mieć je wszystkie w swojej spiżarni btw.
Awokado to mój ulubiony tłusty przyjaciel. Używam go prawie codziennie w moich sałatkach. Robię z niego pasty do smarowania. Mam go pokrojonego w plasterki z moimi jajkami z tyłu rano. Ale awokado jest też świetne w smoothie. Awokado dodaje dodatkową kremowość do napojów smoothie. Spójrzcie tylko na ten kremowy Matcha Smoothie. Yummy!
Jednakże, co jest ważniejsze, dodaje niezbędne składniki odżywcze – ZDROWE TŁUSZCZE – jednonienasycone kwasy tłuszczowe aka omega-3’s, które są zdrowe dla serca i przeciwzapalne. Awokado jest bogate w magnez, potas i błonnik, a także w wiele niezbędnych witamin – jak te „witaminy z grupy B”. Prawdziwe superfood z wieloma korzyściami zdrowotnymi!
Jeśli chodzi o surowe kakao w proszku, cóż, nie mogę przestać chwalić tego superfood wystarczająco. Kakao w proszku jest pełne korzyści zdrowotnych. + Jest to zdrowa opcja, jeśli chodzi o odpust również. To jest moja ulubiona część.
Surowe kakao jest pełne flawonoidów, które działają jako naturalne przeciwutleniacze, które chronią organizm przed starzeniem się i chorobami spowodowanymi przez wolne rodniki. Jest również największym znanym człowiekowi roślinnym źródłem żelaza – ma go więcej niż szpinak. Imponujące, prawda?
Jest również naładowany magnezem, najbardziej deficytowym minerałem w świecie zachodnim. I jest naturalnym środkiem poprawiającym nastrój i antydepresyjnym. Gotta love that cacao powder!!!
Ten Chocolate Avocado Smoothie jest całkiem niesamowitym napojem załadowanym wieloma składnikami odżywczymi i oczywiście uzależniającym czekoladowym smakiem. Ale pod tym wszystkim, kryje się coś jeszcze bardziej niesamowitego. To smoothie jest wypełnione jednym specjalnym warzywem – szpinakiem! Tak, uwielbiam wrzucać garść zieleniny do moich smoothie. Bogaty smak kakao ładnie ukrywa zielony smak szpinaku, dzięki czemu to smoothie jest do zaakceptowania nawet przez mojego nienawidzącego warzyw męża.
Więc to dekadenckie, kremowe, bogate czekoladowe smoothie jest w rzeczywistości potajemnie ZIELONE. Ha!
Słodziłam to smoothie dojrzałym bananem i nie dodawałam żadnych dodatkowych słodzików. Nie musiałam. Ale zdecydowanie możesz podrzucić kilka daktyli Medjool, jeśli uznasz, że to Czekoladowe Smoothie z Awokado jest nieco gorzkawe – ze względu na surowe kakao i szpinak. Daktyle są naturalnym słodzikiem, podobnie jak banan, co oznacza, że to smoothie jest zrobione całkowicie bez dodatku cukrów, niezależnie od tego, który z nich zdecydujecie się dodać.
Aby nadać mu więcej smaku, doprawiłam smoothie pięknym cejlońskim cynamonem. Cynamon wzmocnił smak gorzko-słodkiej czekolady, ale także dodał korzyści zdrowotne. Wrzuciłam też trochę nasion konopi, aby zwiększyć zawartość PROTEIN.
Do tego smoothie dodałam też kolorowe, ale niezwykle zdrowe jagody Goji – świetne źródło witaminy C.
Ten kremowy Czekoladowy Smoothie z Awokado jest nie tylko pyszny ponad wszelkie słowa, ale także bardzo pożywny – wysoki w białko, błonnik, zdrowe tłuszcze. Ma wszystko, czego potrzebuje Twój organizm. To pełnowartościowy posiłek. + Ma niesamowite właściwości przeciwzapalne i jest naładowany przeciwutleniaczami. Utrzyma Cię syty przez długi czas i na pewno poprawi Twój nastrój i uspokoi Cię. Właśnie tego potrzebuję w tych dniach.
Czekoladowe Smoothie z awokado jest idealnym śniadaniowym smoothie. Ale możesz cieszyć się tym pięknem o każdej porze dnia. To idealna przekąska, która zaspokoi Twój głód czekolady. Tak bogate i aksamitne! So sooo good!
Enjoy!
Chocolate Avocado Smoothie
Składniki 1x2x3x
- 1 1/2 szklanki organicznego mleka sojowego lub dowolnego innego mleko
- 1/2 dojrzałego banana
- 1/2 awokado
- 2 łyżki surowego kakao w proszku
- 1 łyżka nasion konopi
- 1/2 łyżeczki cynamonu cejlońskiego
- garść świeżego szpinaku
- szczypta soli
- 2-…3 daktyle Medjool opcjonalnie
Do posypania:
- Jagody goji
Instrukcje
-
Włóż wszystkie składniki do blendera i miksuj na wysokich obrotach aż do uzyskania gładkości i pożądanej konsystencji.
-
Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodać trochę więcej płynu – mleka lub kostek lodu i ponownie zmiksować.
-
Wlać do szklanki i posypać jagodami Goji.
-
Podawać natychmiast lub przechowywać pod przykryciem w lodówce do jednego dnia.
Przypisy
Odżywianie
Jeśli jesteś fanem RAW CACAO POWDER, sprawdź te przepisy:
Chocolate Peanut Butter Smoothie
Chocolate Peanut Butter Chia Seed Pudding
Chocolate Maca Tahini Brownies
Te są moją rekomendacją dla tego przepisu:
Xoxo, Natalie
Let’s connect! Znajdź mnie na – Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter
*** PIN for later ***
- Share
- Pin
- Tweet
.