Gaszenie zgagi
Radość i oczekiwanie na ciążę mogą być ekscytujące, ale Twoje zmieniające się ciało może mieć również pewne niezbyt przyjemne doświadczenia w sklepie. Dla wielu kobiet częsta zgaga zaczyna się w drugim trymestrze, kiedy poranne mdłości ustępują. Zgaga nie ma nic wspólnego z sercem, ale nie oznacza to, że uczucie pieczenia w gardle i klatce piersiowej jest mniej nieprzyjemne. Ciąża może sprawić, że zgaga będzie częstsza i bardziej dotkliwa, ponieważ hormony, które pomagają rozluźnić stawy przed porodem, rozluźniają również zastawkę, która zatrzymuje jedzenie w żołądku. Jakby tego było mało, Twoje rosnące dziecko naciska na żołądek, co może powodować jeszcze większą zgagę i refluks. Na szczęście kilka prostych zmian może pomóc złagodzić pieczenie, a Tums i inne dostępne bez recepty leki zobojętniające są bezpieczne zarówno dla Ciebie, jak i dla dziecka.
Co możesz zrobić
Co mogę wziąć na zgagę w ciąży?
Learn More
Mimo że może Cię kusić jedzenie dużych posiłków, aby nakarmić rosnące dziecko, spróbuj zamiast tego jeść mniejsze posiłki częściej. Może to być trudne, szczególnie jeśli miałaś znaczne mdłości we wcześniejszej części ciąży, ale pomoże Ci to zachować komfort. Jedz powoli, nie pozwalając, aby głód wziął górę. Trzymaj się z dala od pokarmów tłustych, pikantnych lub takich, które wywołują zgagę. Jeśli naprawdę tęsknisz za niektórymi z tych pokarmów, jedz małe porcje wraz z bardziej delikatnymi potrawami lub obiecaj sobie dużego hamburgera lub miskę pikantnego chili po urodzeniu dziecka. Jedzenie mniejszych posiłków częściej sprawia, że zgaga jest mniej prawdopodobna, a jako bonus, może utrzymać utrzymujące się mdłości lub poranną chorobę na dystans. Staraj się pić niegazowane i bezkofeinowe płyny między posiłkami, ale nie podczas jedzenia.
Jakby Twój rosnący brzuch nie był wystarczająco nieporęczny, zgaga może utrudnić Ci spanie lub siedzenie w wygodnej pozycji. Kilka prostych zmian może pomóc Ci spać bardziej komfortowo. Jeśli zgaga jest szczególnie bolesna w nocy, spróbuj spać z podniesioną głową lub górną częścią ciała. Pomoże to grawitacji działać na Twoją korzyść i utrzymywać kwas w żołądku na właściwym miejscu. Niektóre kobiety uważają, że poduszka ciążowa może pomóc podeprzeć głowę, brzuch i biodra w tym samym czasie. Zjedzenie ostatniego posiłku lub przekąski co najmniej trzy godziny przed snem może pomóc złagodzić nocną zgagę i refluks.
Co jest bezpieczne
Jeśli zmiany w ułożeniu ciała i diecie nie przyniosą oczekiwanych rezultatów, możesz sięgnąć po leki zobojętniające bez recepty, aby uzyskać ulgę. Tums, Mylecon, Maalox i Milk of Magnesia są bezpieczne w czasie ciąży, więc możesz je zażywać zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Tums, w szczególności, zawierają tylko węglan wapnia i cukier. Nie tylko mogą one pomóc na zgagę, ale także mogą być świetnym sposobem na uzupełnienie spożycia wapnia. Jeśli przyjmujesz również suplement żelaza, pamiętaj, aby oddzielić go od Tumsów na co najmniej dwie godziny, aby uzyskać maksymalne korzyści z każdego suplementu.
Trzymaj się z dala od Alka-Seltzer, ponieważ zawartość aspiryny czyni go niebezpiecznym dla kobiet w ciąży. Wersje generyczne, które nie zawierają aspiryny są bezpieczne, ale czytaj uważnie etykiety. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, jeśli nie masz pewności co do danego leku.
Kiedy do lekarza
Zgaga w ciąży
Dowiedz się więcej
Zgaga w ciąży jest na tyle powszechna, że wiele kobiet ma wrażenie, że musi cierpieć w milczeniu. Zmiany w diecie i stylu życia, wraz z bezpiecznymi środkami zobojętniającymi dostępnymi bez recepty, są zazwyczaj wystarczające, aby przywrócić pewien poziom komfortu, ale jeśli te zmiany nie wystarczą, aby ostudzić ból, istnieją leki na receptę, które mogą pomóc. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jakie leki zobojętniające są dobrym wyborem dla Ciebie i Twojego dziecka. Jeśli zgaga jest silna i coraz częstsza, lub jeśli pojawia się ból w klatce piersiowej lub trudności w przełykaniu, porozmawiaj o tym z lekarzem. Na szczęście zgaga zazwyczaj ustępuje po urodzeniu dziecka, więc jest to jeszcze jeden powód, aby cieszyć się na myśl o trzymaniu swojego nowego potomka radości.