Spędziłaś dziewięć miesięcy powstrzymując się od picia alkoholu. Teraz dziecko jest tutaj i w końcu możesz napić się piwa, na które miałaś ochotę – a może jednak?
Jeśli karmisz piersią i zastanawiasz się, czy możesz pić, czy nie, nie jesteś sama.
Oto odpowiedzi na niektóre z najważniejszych pytań dotyczących alkoholu i karmienia piersią:
Czy alkohol wpływa na ilość dostarczanego mleka?
Może słyszałaś, że niektóre piwa mogą zwiększyć ilość dostarczanego mleka. Jest to prawda, w pewnym sensie – badania wykazały, że cukier zawarty w jęczmieniu, z którego produkowane jest piwo, może zwiększać poziom hormonu prolaktyny, który bierze udział w wyzwalaniu wypływu mleka z piersi.
Jednakże ogólnie rzecz biorąc, badania wykazały, że alkohol może nieznacznie zmniejszyć produkcję mleka w piersiach.
Czy alkohol przenika do mleka matki?
Tak – około 2% spożytego alkoholu przenika do mleka matki.
Zawartość alkoholu w mleku matki osiąga szczyt około 30 do 60 minut po wypiciu (60 do 90 minut, jeśli pijesz podczas jedzenia).
Podsumowując, jeśli czujesz się pobudzona lub pijana, alkohol jest w mleku matki. Kiedy czujesz się trzeźwa, Twoje mleko jest bezpieczne.
Jak alkohol wpływa na Twoje dziecko?
Myśląc o tym, zastanów się najpierw, ile lat ma Twoje dziecko. Nowa wątroba noworodka będzie miała trudniejszy czas na przetwarzanie alkoholu niż wątroba starszego dziecka. Począwszy od około 3 miesiąca życia, wątroba dziecka pracuje na pełnych obrotach i może przetwarzać rzeczy bardziej jak wątroba osoby dorosłej.
Regularna ekspozycja na alkohol w mleku matki – kiedy kobieta pije codziennie – została uznana za przyczynę zmniejszenia przyrostu masy ciała niemowlęcia i może ewentualnie prowadzić do opóźnień w rozwoju. Ponadto w jednym z badań stwierdzono, że dzieci spały krócej w godzinach po spożyciu mleka matki z zawartością alkoholu.
Nie stwierdzono jednak żadnych długoterminowych skutków okazjonalnego picia.
Jak to jest z odciąganiem pokarmu i wypróżnianiem?
W kontekście picia alkoholu, odciąganie i wyrzucanie to sytuacja, w której kobieta karmiąca piersią odciąga mleko po wypiciu, a następnie je wyrzuca lub wyrzuca.
Dobrą wiadomością jest to, że tak naprawdę prawie nigdy nie musisz tego robić.
Kiedy alkohol zniknie z krwiobiegu, zniknie też z mleka – nie pozostanie w piersiach, dopóki nie zostaną one opróżnione.
Odciąganie pokarmu nie przyspieszy też przetwarzania alkoholu przez organizm. Twoja wątroba zajmuje się tym wszystkim.
Ważne jest, aby opróżniać piersi w regularnych odstępach czasu, aby utrzymać podaż mleka (i dla własnego komfortu), więc odciąganie pokarmu i zrzucanie pokarmu może być świetnym rozwiązaniem, gdy pijesz.
Na przykład, jesteś na weselu, a Twoje dziecko jest w domu z babcią. Jeśli jesteś przyzwyczajona do karmienia piersią co 3 godziny, powinnaś spróbować odciągać pokarm co 3 godziny, gdy jesteś z dala od dziecka. Jeśli mleko, które odciągasz zawiera alkohol, wyrzuć je. Jeśli nie, zachowaj je i dodaj do zamrażarki po powrocie do domu.
Dobrze, ale… czy mogę pić?
Dr Jack Newman z La Leche League International mówi: „Rozsądne spożywanie alkoholu nie powinno być w ogóle odradzane… bardzo mało alkoholu przenika do mleka. Matka może wypić trochę alkoholu i kontynuować karmienie piersią, tak jak to robi normalnie. Zakaz spożywania alkoholu to kolejny sposób, w jaki niepotrzebnie ograniczamy życie matek karmiących.”
Amerykańska Akademia Pediatrii stwierdza, że „spożycie napojów alkoholowych powinno być zminimalizowane i ograniczone do sporadycznego spożycia … 2 uncji likieru, 8 uncji wina lub 2 piw.”
Podkreślają również, że „karmienie piersią powinno odbywać się dwie godziny lub dłużej po spożyciu alkoholu, aby zminimalizować jego stężenie w spożywanym mleku.”
Wszystko to ma na celu stwierdzenie, że w większości przypadków picie z umiarem podczas karmienia piersią jest w porządku. Hurra!
Nie jestem jedną z osób, które mówią ci, co masz robić ze swoim ciałem, więc zamiast tego powiem ci, co ja postanowiłam zrobić ze swoim, kiedy karmiłam piersią trójkę moich dzieci-
Miałam kilka kieliszków wina tygodniowo. Karmiłam dziecko piersią, a potem siadałam do kolacji z kieliszkiem wina. W ten sposób, do czasu, gdy dziecko było znowu głodne, efekty wina były znoszone.
Jeśli jeden kieliszek zamienił się w dwa kieliszki wina (co zdarzyło się kilka razy), a dziecko zgłodniało, podczas gdy ja nadal mogłam odczuwać efekty wina, odciągałam pokarm, zrzucałam go i prosiłam męża, aby dał im butelkę bezalkoholowego mleka z zamrażarki.
Z pewnością wiąże się to z zastrzeżeniami oczywiście. Niektóre dzieci mogą być bardziej wrażliwe na alkohol niż inne, więc dobrze jest najpierw skonsultować się z lekarzem w sprawie jego zaleceń.
I ważne jest, aby myśleć o bezpieczeństwie – jeśli pijesz, nigdy nie prowadź samochodu i upewnij się, że ktoś trzeźwy jest pod ręką, aby zająć się dzieckiem.
Cheers!
Jeśli całkowicie unikasz alkoholu lub chcesz wypić jeszcze jedną kolejkę bez obaw, sprawdź nasz ulubiony bezalkoholowy sposób wzniesienia toastu za wieczór.
Bezalkoholowy napój orzeźwiający TÖST
Nie przesadnie słodka i całkowicie wyrafinowana, ta musująca mieszanka białej herbaty, żurawiny i imbiru doskonale komponuje się ze wszystkim, od najwspanialszej deski wędlin po nocne nachosy. Jeśli pijesz alkohol, świetnie nadaje się również jako mikser. Jest w opakowaniu po 6 sztuk (lub 12!), więc nie martw się, że oszczędzasz tylko na specjalne okazje.
Samodzielnie wybieramy i udostępniamy produkty, które uwielbiamy – i możemy otrzymać prowizję, jeśli zdecydujesz się na zakup. You’ve got this.