- To normalne, że stres może opóźnić miesiączkę, a nawet spowodować jej całkowite pominięcie.
- Hormony stresu są znane z wpływu na menstruację, a badania wykazały, że osoby z wyższym poziomem odczuwanego stresu są bardziej narażone na brak miesiączki.
- Jeśli miesiączka jest nieregularna lub nie występuje przez trzy miesiące, powinnaś porozmawiać z ginekologiem.
- Ten artykuł został sprawdzony pod względem medycznym przez Jamie Lipeles, DO, OB/GYN i założycielkę Marina OB/GYN.
- Odwiedź stronę główną Insidera, aby uzyskać więcej informacji.
Większość czasu, okresy przychodzą jak w zegarku. Ale czasami, okresy są spóźnione lub całkowicie pominięte.
Istnieją różne powody braku miesiączki. Na czele listy znajduje się oczywiście ciąża. Ale inne czynniki – w tym przyjmowanie niektórych leków, problemy hormonalne i menopauza – również mogą opóźnić miesiączkę.
W rzeczywistości stres jest częstym powodem, dla którego okres nie pojawia się zgodnie z planem.
„Cykl miesiączkowy kobiety może być doskonałym barometrem poziomu jej stresu – zarówno stresu ostrego, jak i przewlekłego”, mówi Lisa Valle, DO, OB/GYN w Providence Saint John’s Health Center.
Tak, stres może opóźnić okres
Stres prowadzi do wzrostu kortyzolu, znanego jako hormon stresu. Gdy ten hormon wzrasta, „może siać spustoszenie w cyklu menstruacyjnym, zmieniając normalne wzorce hormonalne, które pozwalają na owulację i menstruację”, mówi Valle.
Hormony odgrywają istotną rolę w cyklu miesiączkowym, więc nie jest zaskakujące, że wzrost hormonu kortyzolu ma wpływ.
Oto jak zazwyczaj przebiega twój cykl: Hormony są uwalniane przez podwzgórze i przysadkę mózgową, które z kolei powodują odpowiedź w jajnikach. „Jest to delikatna równowaga pomiędzy hormonami – estrogenem i progesteronem – która decyduje o przepływie miesiączki” – mówi Valle. Stres zaburza te hormonalne wzorce.
„Może to spowodować brak miesiączki, opóźnione krwawienie, przełomowe krwawienie lub wczesny okres, w zależności od tego, kiedy stres występuje w cyklu” – mówi Valle.
Stres może powodować amenorrhea, czyli brak miesiączki
Zgodnie z Cleveland Clinic, amenorrhea to brak miesiączki miesięcznej. Może to nastąpić w wyniku problemów z jajnikami, narządami rozrodczymi lub hormonami – a stres jest znaną przyczyną.
W badaniu, które zbadało związek między problemami menstruacyjnymi a stresem, studentki, które miały wysoki postrzegany stres były cztery razy bardziej narażone na amenorrhea. Inne badania wykazały podobny związek między stresem a nieregularnym miesiączkowaniem.
Stres może również prowadzić do wydłużenia cyklu, stanu znanego jako oligomenorrhea, mówi Briana Livingston, MD, OB/GYN w MemorialCare Medical Group. Spóźniona lub pominięta miesiączka może być przyczyną dodatkowego stresu, zauważa Livingston, zwłaszcza jeśli nie starasz się zajść w ciążę.
Z perspektywy twojego ciała, rodzaj stresu, którego doświadczasz, nie ma znaczenia. „Każdy rodzaj stresu może wpłynąć na twój okres. Może to być emocjonalne, psychiczne lub fizyczne”, mówi Valle.
Jeśli jesteś zestresowana, Livingston radzi, aby spróbować medytacji, regularnie ćwiczyć i omówić problemy z bliskimi lub specjalistą od zdrowia psychicznego. Dobra wiadomość jest taka, że gdy stres minie, miesiączka powinna wrócić do normy.
„Kiedy poważny stres w twoim życiu ustępuje, miesiączka prawie zawsze wraca do swojego regularnego harmonogramu bez żadnych długotrwałych skutków dla twojego cyklu lub płodności”, mówi Livingston.
Depresja może również wpływać na miesiączkę
Podobnie jak stres, depresja może mieć również wpływ na hormony. Depresja jest jednym z czynników, które mogą prowadzić do amenorrhea, zgodnie z Cleveland Clinic. Te dwa warunki są często powiązane – ludzie z przewlekłym stresem w ich życiu mają większe ryzyko rozwoju depresji, zauważa Mayo Clinic.
Jest jeszcze jedna kwestia, jeśli chodzi o depresję i miesiączkę: Niektóre leki przeciwdepresyjne – w tym SSRI – mogą zwiększać poziom hormonu zwanego prolaktyną, zgodnie z przeglądem z marca 2015 r. opublikowanym w The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Może to opóźnić twój okres lub całkowicie go pominąć.
Plus, ludzie doświadczający depresji często zmieniają swoje nawyki żywieniowe i doświadczają utraty apetytu. Nieodpowiednie odżywianie się i niska masa ciała są potencjalnymi przyczynami amenorrhea, według U.S. Department of Health and Human Services.
Jeśli miesiączka jest nieregularna – lub w ogóle nie występuje – przez ponad trzy miesiące, powinnaś porozmawiać z ginekologiem, mówi Livingston.
- Ile okresów możesz opuścić, zanim zaczniesz się martwić
- Dlaczego możesz mieć skurcze na tydzień przed miesiączką – od ciąży do zakażenia układu moczowego
- Poduszki rozgrzewające, ćwiczenia, ibuprofen i inne sposoby na pozbycie się skurczów miesiączkowych
- Tak, możesz bezpiecznie pływać podczas miesiączki z tamponem lub bez
- Pigułki antykoncepcyjne mogą pomóc w leczeniu trądziku, ale niektóre ich rodzaje są lepsze od innych
- Najlepsza dieta w przypadku endometriozy, która może pomóc złagodzić bolesne objawy
- Jak leczyć waginizm za pomocą treningu i poradnictwa w zakresie rozszerzania pochwy
.