Flow: Zwiększ swoją elastyczność i siłę z naszą klasą Flow. Łączy w sobie podstawy jogi i pilatesu z treningiem atletycznym dla siły, równowagi, mobilności i elastyczności. Będziesz mieć pewność, aby wydłużyć i wzmocnić mięśnie!
Fitness Flow Joga
Zumba®: Porzuć trening, dołącz do imprezy. Tańcz do wspaniałej muzyki i różnych stylów z całego świata z niesamowitymi ludźmi, to jest jak jedna wielka super zabawa na imprezie tanecznej. Nawet nie zdasz sobie sprawy, że to jest trening, bo będziesz się tak dobrze bawić. Nie potrzebujesz doświadczenia tanecznego ani koordynacji, każdy jest zawsze mile widziany.
Joga Yin Fusion: Ta klasa jest 60-minutową harmonijną mieszanką kołkowania, oklepywania, rolowania, powolnych ruchów i dłuższych pozycji yin. Yin pozwala nam dotrzeć do tkanek łącznych i systemu powięziowego ciała, aby pomóc rozładować napięcie i stres w ciele i umyśle. Wszystkie grupy wiekowe i wszystkie poziomy zaawansowania mile widziane.
Joga Delikatnego Rozciągania: Jeśli bolą Cię mięśnie lub chcesz poprawić swoją regularną rutynę fitness – te zajęcia pomogą Ci uwolnić napięcie z Twojego ciała, dzięki czemu poczujesz się bardziej energiczna, gibka i będziesz mogła cieszyć się resztą swoich treningów z większą łatwością. Ta klasa jest odpowiednia dla wszystkich i wiele opcji i opieki osobistej jest podana tak, że rozciągnąć bezpiecznie i delikatnie.
Circuits Nie będziesz się nudzić, gdy robisz treningu obwodowego. Ten trening podnosi twoje tętno i wzmacnia mięśnie w tym samym czasie.
Power Fit: To wykorzystuje podstawowe ruchy treningu siłowego z naciskiem na górną część ciała, abyś był gotowy na jutro Butt & Gutt. Nie musisz być skoordynowany lub być dobry w zapamiętywaniu choreograficznych ruchów do muzyki. Idealny dla każdego, kto chce poprawić wygląd swojego ciała, spalić tłuszcz i uzyskać ten cały toned look.
Butt/Gutt: Chcesz zdefiniować swoje atuty? Ta klasa skupi się na ćwiczeniach rdzenia i dolnej części ciała, które poprawią równowagę, wzmocnią, zbudują i stonują!
Interwały Trening interwałowy to najlepszy sposób na spalanie kalorii i szybką utratę wagi. Trening interwałowy jest rodzajem treningu, który obejmuje serię ćwiczeń o wysokiej intensywności przeplatanych okresami odpoczynku lub ulgi.
Pound „Rock out Workout”: Ukierunkuj swoją wewnętrzną gwiazdę rocka za pomocą tego pełnego ciała cardio jam session inspirowanego zaraźliwą, energetyzującą i ociekającą potem zabawą z grą na perkusji. Zaprojektowany dla wszystkich poziomów sprawności, Pound jest łatwo modyfikowalny i atrakcyjny dla mężczyzn i kobiet w każdym wieku i o każdym stopniu sprawności.
Feet to Inches: Spal kalorie i spłaszcz swój brzuch dzięki temu kombo cardio i core. Zakończ rozciąganiem całego ciała!
Joga Fit Body: Energetyzująca klasa, która buduje siłę górnych i dolnych partii ciała, rozciągając Cię w tym samym czasie. Oczekuj, że zbudujesz trochę ciepła z dynamicznym przepływem ruchów i zakończysz sesję relaksującym rozciąganiem i odpoczynkiem, tak abyś opuścił zajęcia czując się pełen energii, spokojny i skoncentrowany na resztę dnia. Ta klasa jest odpowiednia dla wszystkich, ponieważ wiele opcji jest podanych i jesteś zachęcany, aby przejść w tempie, które działa dla Ciebie.
Stretch Strong: Klasa zaprojektowana w celu poprawy ogólnej elastyczności, ciała i siły rdzenia. Ten trening będzie wykorzystywać deski, mosty i różne ćwiczenia rdzenia przeplatane i mieszane z jogą i pilates. Będziesz płynąć od ruchu do ruchu. Pozy utrzymywane są tak, aby rozwijać izometryczną siłę i elastyczność mięśni i stawów. Zajęcia zakończą się z naciskiem na relaks i rozciąganie, które pozostawią uczestników czujących się całkowicie spokojnych i wolnych od napięcia mięśniowego.
Guns Out: Ramiona, ramiona i jeszcze więcej ramion. Ta cała klasa łączy w sobie ćwiczenia górnej części ciała i rdzenia. To świetny sposób na rozpoczęcie tygodnia i przygotować się do jutrzejszego Butt & Gut!
PowerCore: Uzyskaj pełny trening ciała w biorąc naszą klasę PowerCore! Ta klasa łączy kondycję i podstawowe ruchy siłowe w stylu obwodu zabawy.