Te strzały z octu jabłkowego są smacznym sposobem na poprawę zdrowia jelit, poprawę detoksykacji, poprawę trawienia i pobudzenie metabolizmu. Te przepisy zawierają soki, surowy ocet jabłkowy i detoksykujące przyprawy, które znajdziesz w każdym sklepie spożywczym.
Co to są strzały z octu jabłkowego?
Ten przepis jest tak prosty! Sok z octu jabłkowego to połączenie soku, surowego, niefiltrowanego octu jabłkowego i dowolnych dodatków, które wybierzesz.
W tych przepisach uwzględniam soki i przyprawy, które mają właściwości detoksykujące i pomagają ukryć kwasowość octu jabłkowego. Połączyłam się z marką soków, które nie są z koncentratu, ale łatwo je znaleźć w każdym sklepie spożywczym.
Zastrzeżenie: kluczowe jest to, że rozcieńczasz ocet jabłkowy! Nie bierz go prosto, ponieważ może spalić twój przełyk.
Jakie są korzyści z przyjmowania zastrzyku ACV?
Możesz się zastanawiać, „dlaczego, u licha, ktoś chciałby dodać ocet do swojego soku?”. Uczciwe pytanie, ponieważ ocet jest zwykle zarezerwowany dla sosów sałatkowych. Surowy, niefiltrowany ocet jabłkowy, taki jak ten, ma wiele zalet! A ponieważ większość ludzi nie byłaby skłonna po prostu dodać go na wierzchu każdego posiłku, ocet jabłkowy cydr strzał przyszedł do istnienia.
Zrozum to. Biorąc surowy, niefiltrowany ocet jabłkowy kilka razy dziennie:
Pomaga w trawieniu
Ocet jabłkowy zwiększa kwasowość i produkcję kwasu żołądkowego. Odpowiednia ilość kwasu żołądkowego jest ważna, aby pomóc w całkowitym strawieniu pokarmu. Niski poziom kwasu żołądkowego może przyczynić się do SIBO, zgagi i braku właściwej asymilacji składników odżywczych.
Pomaga zrównoważyć poziom cukru we krwi
W badaniu stwierdzono, że osoby z insulinoopornością miały stabilny poziom cukru we krwi porównywalny do efektów akarbozy lub metforminy, gdy przyjmowały zastrzyk z ACV przed posiłkiem o wysokiej zawartości węglowodanów.
Zrównoważenie pH w celu wsparcia detoksykacji
Kwas octowy w occie jabłkowym naturalnie pomaga zrównoważyć pH Twojego organizmu. To stymuluje krążenie, wspomagając tym samym zdolności detoksykacyjne organizmu.
Oczyszcza węzły chłonne wspomagając detoksykację
Kiedy kupujesz ocet jabłkowy, który jest surowy i niefiltrowany (jak ten), kupujesz ocet z unikalnymi kwasami, które działają jak chelator. Oznacza to, że może on wiązać się z toksynami, aby pomóc bezpiecznie usunąć je z organizmu. Działa on również w celu oczyszczenia węzłów chłonnych i wspierania całego układu limfatycznego. Przy okazji, układ limfatyczny jest głównym systemem detoksykacyjnym w twoim organizmie. Fajnie, prawda?!
Bogaty w enzymy i składniki odżywcze
Surowy ocet jabłkowy z cydru jest w rzeczywistości odżywczą potęgą. Jest pełen enzymów, probiotyków, witamin i minerałów. Wszystkie one pomagają wspierać wysiłki detoksykacyjne Twojego organizmu!
Podstawowo, możesz myśleć o tych shotach jako o multiwitaminie, boosterze trawienia, probiotyku i balanserze cukru we krwi w formie płynnej 🙂
Jak zrobić shoty z octu jabłkowego
Teraz, gdy już wiesz, czym są shoty z octu jabłkowego, porozmawiajmy o tym, jak je zrobić! Pamiętaj, że nigdy nie chcesz wziąć strzał octu jabłkowego cydru na własną rękę. Oprócz tego, że nie smakuje zbyt dobrze, może to być również szkodliwe dla przełyku.
Podstawowy przepis na te strzały z octu jabłkowego obejmuje:
- 1 uncję (2 łyżki) surowego, niefiltrowanego octu z jabłek
- 3 uncje (6 łyżek) soku
- olejki eteryczne lub przyprawy do smaku
Pij około 1 uncji przed posiłkami i przekąskami, aby przygotować swoje ciało do prawidłowego trawienia i rozkładania jedzenia, które spożywasz.
Jakie są korzyści detoksykacyjne tych składników?
Każdy przepis zawiera własną kombinację soków owocowych i przypraw, które zapewniają korzyści detoksykacyjne. Niektóre z tych składników są z natury detoksykujące, podczas gdy inne dostarczają przeciwutleniaczy.
Zanurzmy się w każdą kombinację receptur octu jabłkowego i detoksykujących korzyści dostarczanych przez te składniki.
Żurawina Cynamon
Żurawiny są bogate w pektyny i witaminę C. Witamina C jest nie tylko przeciwutleniaczem, ale również wspomaga funkcjonowanie wątroby i detoksykację poprzez poprawę funkcji enzymów.
D-Mannoza jest kolejnym składnikiem detoksykującym, który można znaleźć w żurawinie. Pomaga ona w przepłukiwaniu nerek, co następnie wspomaga usuwanie toksyn z wątroby poprzez mocz.
Przyprawy i zioła to jedne z moich ulubionych sposobów na dodanie uderzenia właściwości detoksykujących do każdego przepisu, a cynamon jest jednym z najlepszych! Jest bogaty w witaminy i niezbędne minerały, a badania pokazują, że pomaga również zrównoważyć poziom cukru we krwi poprzez obniżenie odporności na insulinę. Obie te cechy pomagają Twojemu ciału skupić się na detoksykacji.
Cherry Lime
Cherries są dobrym źródłem przeciwutleniaczy, a także świetnym źródłem melatoniny. Teraz melatonina może mieć pozytywny wpływ na jakość twojego snu, co sprawia, że jest to mój ulubiony shot z octu jabłkowego do popijania przed kolacją.
Pektyna jest naturalnie występującym związkiem chemicznym, który pomaga chelatować toksyny z organizmu. Chcesz, aby twoje acv strzały z całymi plasterkami limonki zamiast po prostu wycisnąć sok z limonki do wody. Dzieje się tak dlatego, że pektyny w limonkach i innych owocach cytrusowych znajdują się w dużej ilości w skórkach i picie. Możesz również użyć limonkowego olejku eterycznego, jeśli masz go pod ręką.
Pineapple Cayenne
Pineapple jest bogaty w bromelian, enzym o potężnych właściwościach trawiennych. Wykazano, że enzym ten poprawia rozkład tłuszczów i białek. Inną zaletą ananasa jest to, że zmniejsza stany zapalne!
Pieprz kajeński jest bogaty w przeciwutleniacze, które pomagają w detoksykacji organizmu poprzez zwalczanie stresu oksydacyjnego. Zawiera również naturalny składnik przeciwbólowy o nazwie kapsaicyna. Pomaga to zwiększyć krążenie w organizmie, co jest korzystne dla różnych procesów detoksykacji.
Jeśli stosujesz dietę AIP, będziesz chciał pominąć pieprz cayenne w tym przepisie.
Inne przepisy na detoks, które ci się spodobają:
- Detoksykująca woda z dodatkiem owoców
- Przepisy na kąpiel detoksykacyjną
- Lymphatic Elixir: Your Daily Detox Drink
Print Recipe
Apple Cider Vinegar Shots (3 przepisy!)
Składniki
Żurawina Cynamon
- 1 oz 2 Tbsp raw, niefiltrowany ocet jabłkowy
- 3 uncje 6 łyżek czystego soku żurawinowego (nie z koncentratu) – używam tej marki
- 1/8 łyżeczki cynamonu
Cherry Lime
- 1 uncja 2 łyżki surowego, niefiltrowany ocet jabłkowy
- 3 uncje 6 łyżek soku z cierpkich wiśni (nie z koncentratu)
- 1/4 limonki lub 2 krople organicznego olejku eterycznego z limonki
Ananas Cayenne
- 1 uncja 2 łyżki surowego, unfiltered apple cider vinegar
- 3 oz 6 Tbsp pure pineapple juice (not from concentrate)
- pinch of cayenne pepper, omit for AIP
Instructions
-
Mix the ingredients together for the desired apple cider vinegar shot and store in a sealed container.
-
Lubię przechowywać je w słoikach o pojemności 4 uncji i pić około 1 uncji przed posiłkami i przekąskami, aby przygotować się do trawienia.