Fakty, które warto znać:
- DBT jest opartym na dowodach naukowych sposobem leczenia zaburzeń osobowości z pogranicza oraz innych stanów, w których dysregulacja emocjonalna jest przyczyną stresu.
- DBT jest interwencją opartą na terapii, która może obejmować terapię indywidualną, grupową, a nawet krótkie telefoniczne rozmowy coachingowe.
- DBT posiada 4 kluczowe komponenty umiejętności: uważność (mindfulness), tolerancję na stres, efektywność interpersonalną i regulację emocjonalną.
Czym jest DBT?
Dialektyczna terapia behawioralna (DBT) jest terapią opracowaną przez psychologa Marshę Linehan w celu pomocy pacjentom, którzy cierpią z powodu dysregulacji emocjonalnej, co skutkuje zachowaniami autodestrukcyjnymi. Została ona pierwotnie zaprojektowana do leczenia pacjentów z zachowaniami samobójczymi i zaburzeniami osobowości typu borderline, a od tego czasu okazała się skuteczna w leczeniu depresji, zaburzeń dwubiegunowych, zaburzeń używania substancji, zaburzeń odżywiania, innych zaburzeń osobowości i zaburzeń kontroli impulsów.
Dialektyczna Terapia Behawioralna ma na celu pomoc osobom zrozumieć wyzwalacze, które prowadzą do destrukcyjnych i impulsywnych zachowań i rozwijać nowe umiejętności, aby poradzić sobie z dysregulacji emocji. Leczenie koncentruje się również na rozwijaniu zdolności do utrzymywania pozornie sprzecznych prawd, takich jak potrzeba akceptacji i zmiany.
Kompletna terapia DBT zazwyczaj zaczyna się od zaangażowania w co najmniej 6 miesięcy leczenia, aby nauczyć się umiejętności i zastosować je, ale często wymaga dłuższego czasu, aby poprawić zrozumienie i uogólnienie umiejętności do codziennego życia. Cztery komponenty kompleksowego leczenia DBT to:
- Indywidualna ustrukturyzowana terapia DBT
- Grupa umiejętności DBT
- Trening umiejętności poprzez kontakt telefoniczny poza sesjami
- Uczestnictwo terapeuty DBT w grupie konsultacyjnej zespołu terapeutycznego.
Jak działa DBT?
Samo leczenie DBT obejmuje cztery kategorie umiejętności nauczanych w celu poprawy regulacji emocji.
- Mindfulness
Mindfulness koncentruje się na zwiększaniu doświadczalnej uwagi i świadomości tu i teraz.Mindfulness jest praktykowana w trakcie leczenia i pomaga w wykorzystaniu innych umiejętności.
- Tolerancja stresu
Tolerancja stresu koncentruje się na rozwijaniu umiejętności zarządzania i tolerowania cierpienia i sytuacji kryzysowych bez działania na impulsy, które mogłyby mieć długoterminowe negatywne konsekwencje, takie jak samookaleczenia lub zachowania samobójcze, problematyczne używanie substancji lub wybuchy gniewu.
- Efektywność interpersonalna
Umiejętności w zakresie efektywności interpersonalnej koncentrują się na pomocy pacjentom w tworzeniu i utrzymywaniu zdrowych relacji z innymi poprzez oferowanie umiejętności rozwijania odpowiednich granic, formułowania próśb i mówienia „nie”. Umiejętności te pomagają pacjentom wzmacniać i poprawiać relacje, budować nowe związki, utrzymywać szacunek do samego siebie oraz skutecznie zarządzać problematycznymi relacjami interpersonalnymi.
- Regulacja emocji
Regulacja emocji koncentruje się na rozwijaniu umiejętności wykorzystywania emocji do kierowania wyborami wewnętrznymi, interpersonalnymi i behawioralnymi. Nacisk kładziony jest na naukę rozumienia, walidacji i integracji doświadczeń emocjonalnych w celu stworzenia głębszego związku z życiem i nadania mu większego znaczenia.
Jak mogę skorzystać z DBT w Columbia?
W ColumbiaDoctors zapewniamy kompleksowe programowanie DBT, które obejmuje indywidualnych świadczeniodawców specjalizujących się w DBT, jak również grupy umiejętności DBT. Ponadto program dzienny Columbia Day Program oraz Lieber Recovery Clinic włączają DBT do swoich kompleksowych programów.
Wyszukaj u nas terapeutę lub psychiatrę z doświadczeniem w DBT.
Aby umówić się na wizytę, zadzwoń pod numer 212-305-6001 lub wyślij nasz formularz online.
Artykuł napisany przez:
Elizabeth Loran Ph.D.
.