Aby być na tej diecie, będziesz musiał pić minimum trzy filiżanki kawy bezkofeinowej lub kofeinowej każdego dnia.
- By: Lifestyle Desk | New Delhi |
- November 22, 2019 3:50:01 pm
Jeśli picie trzech filiżanek kawy każdego dnia Cię interesuje, ta dieta jest dla Ciebie. (Source: Getty/Thinkstock)
Jest wiele ciekawych diet, które od czasu do czasu wzbudzają zainteresowanie ludzi. Po tym wszystkim, prawie wszystkie z nich obiecują pomóc w utracie zbędnych kilogramów – ostateczne dążenie każdego dietetyka. Podczas gdy niektóre faktycznie pomóc, istnieją inne, które uważa się, że mają bardziej negatywny niż pozytywny wpływ na zdrowie. Weźmy na przykład dietę kawową. Czy człowiek może wytrzymać na kofeinie przez cały dzień? Jakie są korzyści i zagrożenia dla zdrowia? Dowiedz się.
Czym jest ta dieta?
Dieta polega na piciu kilku filiżanek kawy każdego dnia, aby ograniczyć spożycie kalorii. Uważa się, że została ona spopularyzowana przez książkę Dieta miłośnika kawy autorstwa dr Boba Arnota, w której autor rzekomo twierdził, że picie kawy kilka razy dziennie może zwiększyć metabolizm, spalić więcej tłuszczu, ograniczyć wchłanianie kalorii; wszystko przez zmniejszenie apetytu.
Ciągłe mdłości? Dowiedz się, dlaczego tak może być
Jak to działa
Aby być na tej diecie, będziesz musiała wypić minimum trzy filiżanki kawy bezkofeinowej lub kofeinowej, która nie może mieć cukru ani śmietanki. Przez resztę dnia, inne posiłki i przekąski mogą zawierać te, które są niskokaloryczne i tłuste, a bogate w błonnik – jak warzywa liściaste, owoce i ziarna.
Korzyści
Jeśli jedynym celem jest utrata wagi, to ta dieta może pomóc na dwa sposoby. Jeden, może tłumić apetyt, a dwa, może zwiększyć metabolizm. Kiedy apetyt jest tłumione, spożycie kalorii będzie również niskie. Wielu ekspertów uważa, że jest to prawda. Twierdzą oni, że picie kawy tuż przed posiłkiem może sprawić, że zjesz go mniej. Należy jednak przeprowadzić więcej badań na ten temat. Jeśli chodzi o metabolizm, w przeszłości przeprowadzono kilka badań, aby dowiedzieć się, jakie jest jego powiązanie. W jednym z takich badań, które objęło 600 osób, naukowcy odkryli, że spożycie kofeiny było związane ze zmniejszoną wagą, wskaźnikiem masy ciała i masą tłuszczu.
Chcesz pozbyć się swojego „stresującego brzucha”? Oto co powinieneś zrobić
Zagrożenia
Masz aktualizacje
Podstawowym minusem jest nadmiar kofeiny w organizmie. Kofeina jest związana z wieloma problemami zdrowotnymi, takimi jak wysokie ciśnienie krwi, bezsenność i bóle głowy. Nie trzeba dodawać, że ta dieta nie jest bezpieczna w długim okresie czasu, a zatem nie jest idealna do utraty wagi. Ale, jeśli zdecydujesz się spróbować tej diety, wskazane jest, aby sprawdzić z lekarzem / dietetyk pierwszy. Mogą oni lepiej ocenić Twoją sytuację w oparciu o Twoją historię medyczną.
📣 The Indian Express jest teraz na Telegramie. Kliknij tutaj, aby dołączyć do naszego kanału (@indianexpress) i być na bieżąco z najnowszymi nagłówkami
Dla wszystkich najnowszych wiadomości lifestylowych, pobierz Indian Express App.
-
- Strona internetowa Indian Express została oceniona jako ZIELONA za wiarygodność i rzetelność przez Newsguard, globalną usługę, która ocenia źródła wiadomości pod kątem ich standardów dziennikarskich.
