Jeden z moich klientów zadał mi ciekawe (ale powszechne) pytanie, gdy rozmawiałem z nim dzisiaj.
Czytał o Christianie Bale, i jego niezwykłych transformacjach dla jego ról.
Jeśli nie jesteś świadomy, Christian Bale jest sławnym aktorem. On jest ponad 6 stóp wysoki (Google mówi 1,83 metrów, które jest około 6’1). Dla jego roli w The Machinist, spadł do 124 funtów.
6 miesięcy później, musiał być Batmanem. Bycie Batmanem oznacza bycie muskularnym badassem. Do tej roli przytył 60 funtów (w dużej mierze to mięśnie).
Więc mój klient był zdezorientowany, ponieważ jest podobnego wzrostu co Bale i kiedy był w formie w przeszłości był podobnej wagi co Bale w Batmanie (około 185 funtów – co stanowi około 84 kilogramy)
ALE mówi, że nie wyglądał jak BESTIA, podczas gdy Bale to zrobił.
Co się dzieje? Dlaczego niektórzy ludzie wyglądają lepiej przy niższej wadze ciała?
Właściwie to całkiem proste. Odpowiedź leży w składzie ciała każdej osoby (ile ich masy składa się z beztłuszczowej masy ciała, a ile z tłuszczu).
Bale przy 185 funtach ma poniżej 10% tkanki tłuszczowej. Mój klient przy 185 funtach był około 16% bodyfat.
Jeśli mój klient był dostać pod 10% bodyfat on waży około 14 funtów mniej niż Christian Bale.
(Side Note: Get my free fat loss guide if you want to get to 10% bodyfat)
Jest to spowodowane różnymi ilościami każdej osoby masy, która jest wykonana z mięśni i tłuszczu.
Waga Bale’a to głównie mięśnie, podczas gdy waga mojego klienta ma mniej masy pochodzącej z mięśni, a więcej z tłuszczu.
Bale ma około 14 funtów więcej mięśni niż mój klient. Jeśli nie sądzisz, że to brzmi jak dużo, idź do alei mięsnej w lokalnym supermarkecie i zbierz 14 funtów steku. Teraz wyobraź to sobie na sobie.
14 funtów to dużo mięśni, a dodanie tego do twojej ramy sprawi, że będzie znaczna różnica w tym, jak wyglądasz.
Jednakże, jest coś innego w grze tutaj też. To iluzja!
Jak dieta w dół do niższych poziomów tłuszczu w organizmie zaczynasz wyglądać na większego, mimo że jesteś coraz mniejszy.
Zajmujesz mniej miejsca. Tracisz tłuszcz z talii, klatki piersiowej, twarzy i innych obszarów. Oznacza to jednak, że Twoje barki, łopatki i ramiona zaczynają wyglądać na większe w porównaniu do reszty Ciebie. Mięśnie, których wcześniej tam nie było, stają się widoczne. Zaczynasz dostać, że V-tapered look.
Wszystko to ma wpływ na to, że wyglądasz na większego. To jest pod warunkiem, że masz dość dużo masy mięśniowej już. Jeśli nie, nie będzie wyglądać większe. Będziesz wyglądać bardzo cienki i być może unwell.
Bale będąc na niskim poziomie tkanki tłuszczowej oznacza, że wyglądał jeszcze większy i bardziej „bestia” po prostu z efektu złudzenia optycznego.
14 funtów więcej mięśni, plus efekt złudzenia optycznego bycia niskim bodyfat sprawi, że będziesz wyglądać jak absolutna bestia!
Chcesz dowiedzieć się, jak stracić tłuszcz, bez wysiłku i przekształcić sposób, w jaki wyglądasz? Musisz pobrać ten darmowy przewodnik
Oto mój własny przykład:
Zrobiłem te 2 zdjęcia, w odstępie 3 miesięcy.
Lewe zdjęcie zostało zrobione w maju 2018 roku, a prawe w sierpniu 2018 roku:
Po lewej stronie ważę 99kg, po prawej 85kg.
Ludzie zazwyczaj próbują sprzedawać suplementy lub programy treningowe, rzucając wokół zdjęcia takie jak to. Starają się twierdzić, że ich produkt da Ci szaloną ilość przyrostu masy mięśniowej, nawet jeśli żaden mięsień nie został zdobyty między tymi dwoma zdjęciami!
Szczerze mówiąc, to nie jest możliwe, aby zbudować wystarczająco dużo mięśni w ciągu kilku miesięcy, które sprawią, że tyle różnicy, jak wyglądasz. Można jednak stracić tłuszcz i ODKRYĆ mięśnie, które już tam są.
Mogę ci powiedzieć, że na drugim zdjęciu (tym po prawej) nie zyskałem ŻADNYCH dodatkowych mięśni. W najlepszym wypadku mam taką samą ilość mięśni, ale prawdopodobnie straciłem trochę – ponieważ idę dość agresywnie z moim deficytem kalorycznym w fazie utraty tłuszczu.
Przeciętna osoba prawdopodobnie nie pomyślałaby, że mam potencjalnie WIĘCEJ mięśni na pierwszym zdjęciu, lub przynajmniej taką samą ilość – ale ja tak.
Odnoszę ogromne korzyści z lepszych proporcji, które pochodzą z bycia około 10% bodyfat lub poniżej. Twoja talia staje się węższa, twoje ramiona i łopatki wydają się szersze i wyglądasz o wiele bardziej estetycznie.
Możesz uzyskać te wyniki i przekształcić to, jak wyglądasz również
Dowiedz się, jak budowane są mięśnie, przechodząc tutaj i klikając przez wszystkie linki na dole. Upewnij się, że zwracasz uwagę na sekcję o progresywnym przeciążeniu, w przeciwnym razie nie zamierzasz dostać się bardzo daleko.
Teraz dowiedz się, jak ujawnić całą swoją ciężką pracę i mięśnie, które zbudowałeś, tracąc tłuszcz. Możesz dowiedzieć się dokładnie, jak stracić tłuszcz łatwo stosując się do porad w tym darmowym ebook.
.