Inspirujące! Bruce Lee’s diet and fitness routine
Online Desk |Published: 28th November 2018 01:11 PM
Bruce Lee obchodziłby swoje 78. urodziny 27 listopada 2018 roku. Był nie tylko aktorem z Hongkongu i Ameryki, ale był także reżyserem filmowym, artystą sztuk walki, instruktorem sztuk walki, filozofem i założycielem sztuki walki Jeet Kune Do.
Bruce Lee przestrzegał ścisłego planu diety i rutyny fitness, która sprawi, że każdy fitness freak krzyknie „GOALS!”.
Lee urodził się w Chinatown w San Francisco, do rodziców z Hongkongu. Jego azjatyckie korzenie stanowiły główną część jego tożsamości i pomogły mu wyrzeźbić niszę dla siebie w Hollywood. Jego plan żywieniowy składał się głównie z chińskiego jedzenia, koktajli proteinowych i suplementów witaminowych.
Oto kilka wskazówek z planu żywieniowego Bruce’a Lee:
1. Lubił steki i nawet chodził do Mc Donald’s raz na jakiś czas, ale odmówił binge na śmieciowe jedzenie, aby zabić głód (Cravings można zignorować, y’all).
2. Kochał wołowinę, krewetki, kurczaka, tofu i przede wszystkim warzywa. Zawsze preferował obfite w warzywa dania kuchni chińskiej.
3. Wybierał obfite w węglowodany dania kuchni chińskiej zamiast bogatych w tłuszcz i białko porcji zachodniej żywności.
4. Zjadał cztery lub pięć mniejszych posiłków dziennie zamiast trzech dużych posiłków (Przestań się objadać, czy to jedzeniem, czy serialami Netflixa).
5. Nienawidził nabiału i nie mógł zrozumieć, dlaczego ludzie na zachodzie kochają ser! Używał mleka w proszku w swoich płatkach śniadaniowych i koktajlach proteinowych.
6. Używał również dużo warzyw w swoich napojach koktajli proteinowych (Dużo zdrowsze niż wymyślne, przetworzone mieszanki koktajli proteinowych).
7. Jadł również owoce w ciągu dnia, aby zwiększyć swój metabolizm.
8. Bruce Lee unikał rafinowanej mąki i pieczywa, jak ciasta i herbatniki.
W przypadku, gdy szukasz więcej inspiracji fitness, oto cytat z mistrza, który może Ci pomóc:
Wiedza nie wystarczy, musimy zastosować. Chcąc nie wystarczy, musimy zrobić. -Bruce Lee
.