- American popstar, aktorka, i Grammy-winner Cher odwrócił 74 poniedziałek.
- Ikoniczna wykonawczyni zachowuje tę samą młodzieńczą energię, co ponad 50 lat temu, kiedy po raz pierwszy stała się gwiazdą.
- Cher przypisuje swoje zdrowie konsekwentnym ćwiczeniom, diecie opartej na roślinach i „eklektycznej” pielęgnacji skóry.
Cher właśnie skończyła 74 lata, a Bogini Popu świętowała swoje urodziny w kwarantannie najlepiej, jak potrafiła: z imprezą na świeżym powietrzu z maskami, rękawiczkami i dystansem społecznym. „Nie jest łatwo!” Cher zatweetowała w czwartek. „Mam nadzieję, że zrobiliśmy to dobrze. Milion rzeczy, do których jesteś przyzwyczajony, a których nie możesz robić”. Całkowicie cię słyszymy, Cher.
Even though Cher rose to stardom in her early 20s after Sonny & Cher’s I Got You Babe topped the charts-she’s not slowing down just yet. Kilka dekad później, nadal wyprzedaje swoje solowe występy na całym świecie jako jedna z najbardziej utytułowanych postaci rozrywki wszechczasów.
Teraz, w wieku 74 lat, Cher zachowuje tę samą żywą, młodzieńczą energię, co ponad 50 lat temu, kiedy była aspirującą wykonawczynią. Jej kultowy strój występowy zawierał obcisłe trykoty, przezroczyste, koronkowe tkaniny i wysokie do kolan szpilki – nawet do dziś. Sposób, w jaki porusza się na scenie jest nie mniej niż imponująco atletyczny, a to pozostawiło wielu z nas zastanawiających się, jak ona to robi.
Więc, zrobiliśmy trochę kopania, aby dowiedzieć się o wszystkich jej dietach, pielęgnacji skóry i sekretach fitness – i najwyraźniej pięciominutowa deska jest zaangażowana. Oto jak Cher wygląda tak młodo w wieku 74 lat.
Pracuje „dwa razy ciężej” na siłowni.
Chodzenie w 5-calowych obcasach jest wystarczająco trudne, ale wyobraź sobie strutting wokół ogromnej sceny w nich podczas śpiewania i tańczenia w wieku 74 lat. Podczas gdy Cher sprawia, że bycie fit wygląda na łatwe, ona sama ciężko pracuje, aby utrzymać swoją sylwetkę. Powiedziała Hello! Magazine, że ćwiczy pięć dni w tygodniu z trenerem, który nie pozwala jej „grać kartą wieku.”
Przyznała jednak w 2010 roku dla E! Online, że „musisz pracować dwa razy ciężej” i „być na siłowni cały czas”, gdy się starzejesz. Aha, i czy wspomnieliśmy, że potrafi utrzymać pięciominutową deskę?
„I’m 71 yesterday and I can do a 5 minute plank… just sayin” -#Cher receiving the Billboard Icon Award at the #BBMAs 🙌#WWObackstage pic.twitter.com/RAvSkPzDI9
– mix1073DC (@mix1073DC) May 22, 2017
W 1991 roku piosenkarka wydała książkę poświęconą jej diecie i rutynie ćwiczeń, która, jak twierdzi, jest niczym innym jak ciężką pracą. „Zabijałam się na siłowni, żeby mieć takie ciało. To nie jest tak, że mam jakiś niesamowity sekret, którego nikt inny nie ma”. Mimo to Cher znajduje również czas na zabawne treningi, takie jak surfing, spacery, a tak, nawet Wii Tennis.
Podąża za dietą roślinną, bez nabiału.
Nie jest dokładnie zaskakujące, że dieta Cher nie zawiera tłustego bekonu ani tłustych burgerów. Zdobywczyni Grammy przyznała na Twitterze, że unika szynki i czerwonego mięsa. „Nie lubię mięsa, więc większość rzeczy, które lubię, jest dla ciebie zdrowa, poza deserami” – powiedziała Hello! w 2013 roku.
W swojej książce Cher Forever Fit: The Lifetime Plan for Health, Fitness, and Beauty, gwiazda nakreśla swoją ścisłą, niskotłuszczową dietę. „Staram się unikać pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu, ponieważ sprawiają, że jestem ospała i utrzymują moją wagę”, potwierdza. „Odzwyczaiłam się od pełnego mleka na rzecz mleka beztłuszczowego – jeśli w ogóle mam mleko. Uważam, że ser jest jedną z najgorszych rzeczy dla organizmu. Nie trawi się dobrze, a większość serów ma zbyt dużo tłuszczu.”
Przyznała się do przekąszania M&Ms i Goldfish podczas kręcenia filmów, ale ostatecznie zdecydowała się zrezygnować ze śmieci na rzecz zdrowszych opcji w przerwach między ujęciami.
„Michelle i ja odkryliśmy, że możemy mikrofalować słodkie ziemniaki w cztery minuty i to zmieniło całe nasze życie”, napisała. „Żyliśmy na słodkich ziemniakach, pieczonych ziemniakach i sałatkach Cezar.”
Brązowy ryż, rośliny strączkowe, warzywa, makarony i owoce są również w menu, zgodnie z jej książką. „Makarony dają mi dużo energii, podobnie jak owoce takie jak banany, papaja i nektarynki, ponieważ mają dużo cukru, ale nie jest on rafinowany.”
Unika palenia i picia alkoholu.
Oprócz zwiększenia ryzyka zachorowania na różne nowotwory, palenie zostało również powiązane z chorobami serca i przyrostem wagi. Na szczęście Cher rzuciła ten stary nawyk.
„Bycie zdrowym zawsze było częścią mojego życia. To po prostu działa dla mnie”, powiedziała Closer w 2013 roku. „Są rzeczy, których nie lubię, które są niezdrowe, takie jak narkotyki i picie, więc nigdy nie wpadłem w nie na początku. Paliłam papierosy przez jakiś czas i zrobiłabym narkotyki, gdybym je lubiła, ale nie zgadzały się ze mną.”
Przekazuje również zaproszenia na happy hour. „Ja też będę pić tylko trzy lub cztery razy w roku.”
Dba o swoją skórę.
Ulubione marki kosmetyków do pielęgnacji skóry Cheera? „Mam przyjaciółkę, nazywa się Dr. Barbara Sturm i produkuje krem pod oczy i do mycia twarzy, które uwielbiam. Uwielbiam też produkty Jan Marini. Mam również produkty Proactiv, które uwielbiam,” powiedziała People.
Podkreśliła również, że nie ma dokładnie ścisłej rutyny pielęgnacji skóry. „Moja rutyna pielęgnacji skóry jest bardzo eklektyczna. Nie trzymam się jednego konkretnego produktu, po prostu mam rzeczy, które uwielbiam od różnych ludzi.”
Cokolwiek robisz, Cher, robisz to dobrze! Wszystkiego najlepszego z okazji 74 urodzin dla królowej!
Bądź na bieżąco z najnowszymi, popartymi naukowo informacjami na temat zdrowia, kondycji i odżywiania, zapisując się do newslettera Prevention.com tutaj. Dla dodatkowej zabawy, śledź nas na Instagramie.
.