Nie można wyleczyć przeziębienia lub grypy, ale można złagodzić kaszel i ból gardła, które czasami im towarzyszą.
Używaj kropli na kaszel lub twardych cukierków. Mentol i niektóre ziołowe krople na kaszel mogą lekko znieczulić i złagodzić ból gardła. Jednak równie dobrze może zadziałać ssanie zwykłych twardych cukierków.
Spróbuj łyżeczki miodu. To tradycyjne remedium na ból gardła może również pomóc złagodzić kaszel. Spróbuj dodać łyżeczkę do herbaty, ale nie podawaj miodu dzieciom poniżej 1 roku życia.
Pij. Popijanie napojów sprawi, że twoje gardło będzie nawilżone i wygodne. Kiedy gardło nie boli, możesz nie kaszleć. Każdy napój jest w porządku, z wyjątkiem alkoholu i napojów zawierających kofeinę. Mogą Cię one wysuszyć. Unikaj również soku pomarańczowego i innych napojów cytrusowych, jeśli szkodzą one Twojemu gardłu.
Podgrzej ten napój. Łyknij trochę ciepłej herbaty lub rosołu z kurczaka, aby rozgrzać swoje drogi oddechowe. Nie tylko nawodni Cię to, ale ciepło pomoże rozbić śluz i ułatwi jego odkaszlnięcie.
Zastosuj lek na kaszel. Czasami trzeba kaszleć, aby pozbyć się paskudnego śluzu. Innym razem jednak trzeba uspokoić kaszel, na przykład kiedy chcesz zasnąć. Pomocne mogą być leki na kaszel dostępne bez recepty. Środki wykrztuśne pomagają w odkrztuszaniu śluzu. Leki hamujące kaszel zmniejszają potrzebę kaszlu. Jeśli nie jesteś pewien, którego rodzaju potrzebujesz, zapytaj lekarza lub farmaceutę.
Zastosuj lek przeciwkaszlowy. Leki te, dostępne bez recepty, mogą pomóc w udrożnieniu zatkanego nosa. Jeśli kapanie z nosa podrażnia gardło i wywołuje kaszel, leki przeciwkaszlowe mogą pomóc zarówno w gardle, jak i w kaszlu. Bądź ostrożny: Podczas gdy leki na przeziębienie i kaszel są w porządku dla dorosłych i starszych dzieci, nie są one bezpieczne dla dzieci poniżej 4 roku życia.
Oddychaj parą. Jeśli surowe, suche gardło powoduje kaszel, pomocna może okazać się wilgoć. Spróbuj wdychać parę wodną z gorącego prysznica. Możesz też używać nawilżacza lub parownicy w swoim pokoju podczas snu. Para może sprawić, że nos i gardło nie będą zbyt suche i pozbędziesz się łaskotania w tylnej części gardła. Wilgoć może również ułatwić Ci oddychanie i rozluźnić śluz, pomagając Ci go odkaszlnąć.