Niezależnie od pory roku, nadmierna ekspozycja na bezpośrednie działanie promieni słonecznych może być zła dla Twojej skóry. Korzystanie z promieni słonecznych jest świetnym sposobem na zapewnienie sobie wystarczającej ilości witaminy D, ale próby uzyskania opalenizny poprzez przebywanie na słońcu zawsze wiążą się z niebezpieczeństwem. W Wielkiej Brytanii można ulec poparzeniu słonecznemu nawet w pochmurny dzień, a poparzenia słoneczne zwiększają ryzyko zachorowania na raka skóry.
Zawsze najlepiej jest zachować bezpieczeństwo na słońcu i zawsze używać filtrów przeciwsłonecznych lub zakrywać się. Ważne jest również, aby być świadomym oznak raka skóry, aby wiedzieć, czego szukać i kiedy szukać pomocy medycznej.
Jak rozpoznać raka skóry
Główną rzeczą, której należy szukać w przypadku potencjalnego raka skóry, są zmiany w znamieniu lub piegu. Dobrze jest znać swoją skórę i wiedzieć, gdzie ma się znamiona i piegi, aby być świadomym wszelkich zmian. Najczęstszym objawem czerniaka jest pojawienie się nowego znamienia lub zmiana wyglądu istniejącego.
Najłatwiejszym sposobem zapamiętania, czego należy szukać, jest myślenie w kategoriach ABCDE
A – asymetria
Czy pieprzyk ma nieregularny kształt? Normalny pieprzyk rośnie równomiernie w symetrycznym kształcie, natomiast czerniak będzie nieregularny i asymetryczny.
B – granica
Czy krawędź znamienia jest nierówna lub poszarpana? Normalny pieprzyk ma wyraźnie zdefiniowaną i gładką krawędź, natomiast czerniak może wyglądać na bardziej rozmytą i nierówną.
C – kolor
Czarnaki zwykle mają kilka różnych plam koloru, takich jak brązowy, czarny lub czerwony, podczas gdy zwykły pieprzyk ma zwykle jeden jednolity kolor.
D – średnica
Czarniak zwykle wydaje się większy niż zwykły pieprzyk i może mieć więcej niż 6 mm. Jednak zdrowe znamiona mogą być większe, a znamiona nowotworowe mogą być mniejsze.
E – wysokość
Czerniak zwykle wznosi się ponad powierzchnię skóry w miarę wzrostu, a także może stać się stanem zapalnym, gdy pęcznieje.
Gdzie najczęściej występują czerniaki?
Czerniaki mogą pojawić się w dowolnym miejscu na ciele, ale zwykle występują w miejscach częściej wystawionych na działanie słońca. U kobiet najczęściej występują na nogach, natomiast u mężczyzn najczęściej atakowanym obszarem są plecy.
Czerniak może rozpocząć się jako część istniejącego znamienia lub może pojawić się na czystym kawałku skóry, więc upewnij się, że zwracasz uwagę na wszelkie zmiany w istniejących znamieniach, jak również zwracasz uwagę na nowe znamiona.
Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka skóry
Najlepszym sposobem zmniejszenia szans na zachorowanie na czerniaka jest unikanie oparzeń słonecznych. Zawsze stosuj ochronę przeciwsłoneczną, gdy spędzasz dłuższy czas na zewnątrz, np. pracując w ogrodzie lub uprawiając sport, a zwłaszcza gdy jesteś na plaży lub przy basenie na wakacjach lub w lecie.
Powinieneś również obserwować swoją skórę pod kątem jakichkolwiek zmian w obrębie pieprzyków lub piegów, ponieważ wczesna diagnoza raka skóry znacznie zwiększa szanse na udane leczenie.