i had a very productive weekend & stayed within cal ranges, exercised a bunch, tried out my new pilates studio/teacher AND LOVE HER, stocked up on TONS of healthy groceries, batch cooked healthy meals for the week as my husband will be working most nights so i have lunches & dinners planned & starting off monday rested & feelin’ pretty good. Moje spodnie są za duże, znowu – – ta para jest całkiem nowa, więc nie jestem pewna, co z tym jest, ale wezmę to! Naprawdę nienawidzę wyglądu „za dużych spodni” chociaż, więc wygląda na to, że mogę potrzebować iść na zakupy wkrótce & czuję się jakbym potrzebowała trochę nowych ubrań do ćwiczeń & zdecydowanie nowe dżinsy….also idę na strzyżenie / rozjaśnianie włosów w tym tygodniu, które jest potrzebne….ahhh, lepiej sprawdź to konto bankowe!!!!
najdziwniejsza rzecz wydarzyła się ostatniej nocy ~ 1 rano, obudził mnie strzelający ból w żołądku. Nie „bóle brzucha” jak choroba, ale bardziej jak koń charlie w moich mięśniach brzucha. to jest tak dziwne & BÓL. to zdarzyło mi się raz wcześniej i myślę, że to jest kiedy naprawdę pracuję mój rdzeń dużo przez wiele dni z rzędu (myślę, że). Miałem kilka klas pilates, zrobiłem trochę treningu siłowego i nowe dvd, które nazywa się 'ballet conditioning’, które wyraźnie uderzyło mój rdzeń więcej niż myślałem. PŁUCA BÓLÓW w moich mięśniach brzucha….it nie był zabawny. To poważnie czuło się jak koń charlie w twojej łydce, która budzi cię w środku nocy i nie możesz zwolnić mięśnia b/c to boli zbyt mocno, ale musisz b/c kontraktowanie go tylko pogarsza to. Dziwny kiedy to jest twój żołądek jak chciałem zwinąć się w kulkę ale oni kurczyli się tak wtedy spróbowałem położyć się płasko i to raniło tak źle! Bardzo dziwne. Wstałam, wzięłam trochę ibuprofinu i walczyłam z tym przez około 45 minut. NIE ZABAWNE. Moje mięśnie brzucha są dziś obolałe (wczoraj były obolałe od pracy, ale nic szalonego – chyba się myliłam). Zastanawiam się, czy to przez to, że nie rozciągam ich wystarczająco ~ nie sądzę, że to brak potasu, ponieważ śledzę to za pomocą nutrition tracker i byłem 'w zasięgu’..więc ??? ale mam nadzieję, że po całym tym chaosie, może moje mięśnie brzucha pokażą więcej definicji! Szalone myślenie, ale próbuję znaleźć coś pozytywnego z tego doświadczenia.
Pijając Tony wody & jedząc wiązkę jedzenia bogatego w potas dzisiaj. Workout jest kręcenie & pozwoli te abs odpocząć dzisiaj na pewno!