Nadszedł czas na zmiany dla większości Stanów Zjednoczonych. Zegar skończył się po raz kolejny dla czasu letniego (DST). Standardowy czas rozpoczął się o 2 rano czasu lokalnego 1 listopada.
DST, coroczny rytuał, wszedł w życie w marcu, skłaniając zegary w całych Stanach Zjednoczonych do cofnięcia się o godzinę.
Co to jest czas letni?
DST to praktyka przesuwania zegarów o jedną godzinę do przodu w miesiącach letnich, aby światło dzienne trwało dłużej do wieczora. Większość Ameryki Północnej i Europy przestrzega tego zwyczaju, podczas gdy większość krajów w innych częściach świata tego nie robi.
Hawaii, Samoa Amerykańskie, Guam, Puerto Rico, Wyspy Dziewicze Stanów Zjednoczonych i większość Arizony nie przestrzegają czasu letniego. Zasadne jest trzymanie się status quo.
Jak czas letni wpływa na zdrowie
Wielu naukowców zajmujących się snem i biologów okołodobowych naciska na stały zakaz omawiania praktyki DST ze względu na potencjalne złe skutki dla zdrowia ludzkiego.
W 2019 r. jedno badanie wykazało wzrost liczby osób szukających pomocy w związku z depresją po odwróceniu zegarów z powrotem do czasu standardowego w listopadzie – w Skandynawii.
Badania pokazują, że wiosenny początek czasu letniego może być bardziej szkodliwy, łącząc go z większą liczbą wypadków samochodowych, zawałów serca u osób szczególnie narażonych i innych problemów zdrowotnych, które mogą utrzymywać się przez cały czas zmiany czasu.
Wewnętrzny zegar ciała i starcia z DST
Wielu biologów uważa, że złe skutki zdrowotne wynikające z czasu letniego wynikają z niedopasowania między „zegarem” słonecznym, naszym zegarem społecznym – harmonogramami pracy i szkoły – i wewnętrznym 24-godzinnym zegarem ciała.
Ticking away na poziomie molekularnym, zegar biologiczny jest nakręcany – lub ustawiany – przez ekspozycję na światło słoneczne i ciemność. Reguluje funkcje organizmu, takie jak metabolizm, ciśnienie krwi i hormony, które promują sen i czujność.
Zakłócenia zegara ciała zostały powiązane z otyłością, depresją, cukrzycą, problemami z sercem i innymi warunkami. Circadian biologists powiedzieć te zakłócenia obejmują majstrowanie z czasu standardowego przez przeniesienie zegara do przodu o jedną godzinę w spring.
W USA, DST działa od drugiej niedzieli w marcu do pierwszej niedzieli w listopadzie. Został on po raz pierwszy ustanowiony 100 lat temu, aby zaoszczędzić energię. Współczesne badania wykazały niewielkie lub żadne takie oszczędności.
.