SDM jest prostą, nowoczesną, opartą na świadomości płodności metodą planowania rodziny, która została opracowana i przetestowana przez IRH w 2001 roku. Opierając się na fizjologii rozrodu, SDM określa stały zestaw dni w każdym cyklu menstruacyjnym, w których kobieta może zajść w ciążę, jeśli odbędzie stosunek bez zabezpieczenia. Jeśli kobieta nie chce zajść w ciążę, ona i jej partner unikają stosunków płciowych bez zabezpieczenia w dniach od 8 do 19 swojego cyklu.
Kobieta może używać CycleBeads®, kolorowego sznurka koralików, aby pomóc śledzić dni swojego cyklu miesiączkowego i zobaczyć, w które dni jest najbardziej prawdopodobne, że zajdzie w ciążę. Można również korzystać z aplikacji CycleBeads® na smartfonie lub CycleBeads Online za pomocą dowolnego urządzenia podłączonego do Internetu. CycleTel™ to usługa SMS (wiadomości tekstowe) obecnie testowana w Indiach.
Zważywszy na łatwość użycia i brak skutków ubocznych, SDM przemawia do wielu par, które obecnie nie stosują żadnej metody oraz tych, które obawiają się skutków ubocznych lub powikłań zdrowotnych metod hormonalnych. Umacnia ona również pozycję kobiet, pomagając im poznać swoje ciało i płodność. Ta metoda planowania rodziny jest ważnym dodatkiem do zestawu metod, który wprowadza nowych użytkowników do planowania rodziny i pomaga wielu parom zapobiec nieplanowanej ciąży.
.