Istnieje przekonanie, że karmienie piersią jest zawsze „na żądanie”, ale jak to może działać, gdy jesteś pracującą mamą? W 2013 r. 62% matek rodzących w USA wróciło do pracy, większość w ciągu trzech do sześciu miesięcy od narodzin dziecka. Proste pytania, takie jak „Jak często muszę odciągać pokarm?” i „Ile moje dziecko będzie pić, gdy mnie nie będzie?” są typowe, ale czasami trudno na nie odpowiedzieć, gdy jesteś nową mamą i przytłoczona próbą pogodzenia pracy i karmienia piersią.
Konsultantka laktacyjna Melanie Venuti pomaga nam zrozumieć, w jaki sposób możemy kontynuować udane karmienie piersią podczas powrotu do pracy.
Kiedy powinnam zacząć pracować nad moim harmonogramem karmienia piersią?
Używam słowa 'harmonogram’ bardzo lekko w stosunku do matek karmiących piersią, z którymi pracuję. Po 6-8 tygodniach, dzieci są zazwyczaj nieco bardziej przewidywalne i jako rodzice jesteśmy w stanie rozpoznać ich potrzeby znacznie wyraźniej. Mniej więcej w tym czasie możemy również zacząć przewidywać ich karmienia, na przykład, jeśli karmią około 7 rano, możemy być w stanie przewidzieć, że 2-3 godziny od tego czasu dziecko będzie znowu głodne. Kiedy zaczniesz dostrzegać ogólne wzorce w potrzebach żywieniowych dziecka, możesz zacząć wpajać mu „harmonogram”
Skąd mam wiedzieć, jak często odciągać pokarm w ciągu dnia, kiedy jestem z dala od dziecka??
Po powrocie do pracy z dzieckiem w domu, które jest młodsze niż 6 miesięcy, zachęca się mamę do odciągania pokarmu mniej więcej co 3 godziny. Na przykład, jeśli jesteś z dala od dziecka przez 10 godzin, zaleca się odciąganie pokarmu co najmniej trzy razy. Częste odciąganie pokarmu podczas nieobecności dziecka sprawi, że Twoje ciało będzie nadal stymulowane i utrzyma produkcję mleka na wysokim poziomie.
Ile moje dziecko wypije w ciągu dnia? Może być trudno zmierzyć, ile moje dziecko pije, kiedy karmię piersią, ale chcę odciągać pokarm i odpowiednio się przygotować!
Dzieci karmione piersią zazwyczaj jedzą co 2 do 3 godzin w ciągu dnia, niektóre więcej, niektóre mniej. Średnio mogą spożywać od 1 do 1,5 uncji mleka matki na każdą godzinę oddzielenia od mamy, w odstępach od 2 do 4 uncji podawanych w butelce. Tak więc na przykład, jeśli dziecko jest oddzielone od mamy na 10 godzin, prawdopodobnie będzie spożywało od 10 do 15 uncji mleka. Pierwszy tydzień lub dwa po powrocie do pracy może być próbą i błędem. Porozmawiaj ze swoim opiekunem o typowych sygnałach głodu dziecka, aby nie oferować mu mleka przy każdym płaczu. Poproś go o informacje zwrotne, abyś mogła zaplanować odciąganie pokarmu w ilości, która jest najlepsza dla Twojego dziecka.
Jak pogodzić karmienie piersią i odciąganie pokarmu, kiedy jestem w domu?
Większość matek, z którymi pracuję, ma nadzieję kontynuować karmienie piersią swojego dziecka, kiedy są w domu (rano, wieczorem i w weekendy). Kontynuując karmienie dziecka piersią w godzinach, kiedy jest się w domu, matki mogą uznać za pomocne odciąganie pokarmu jeszcze raz, oprócz karmienia dziecka piersią i odciągania pokarmu w pracy. Odciąganie pokarmu przed pójściem spać lub przed wyjściem do pracy, lub w obu przypadkach, zapewni, że utrzymasz zapas pokarmu i zbierzesz mleko, które będziesz mogła zachować na czas potrzeby.
Oto przykładowy harmonogram dla pracującej matki, która jest z dala od dziecka od 9:00 do 17:00:
6 rano – karmienie piersią
8 rano – karmienie piersią przy „drop off” lub po przybyciu opiekuna
10 rano – odciąganie pokarmu
1 PM – odciąganie pokarmu
4 PM – odciąganie pokarmu
6 PM – karmienie piersią
karmienie piersią w porze snu (czas może być różny)
10:30 PM – Pump
Breastfeed during night as needed
Any tips for making the most of my pumping sessions?
- Zawsze odciągaj pokarm z obu piersi przez 15 minut podczas każdej sesji. Będziesz w stanie uzyskać więcej mleka w krótszym czasie, gdy odciągasz pokarm z obu piersi, a Twoje ciało uwalnia hormony bardziej swobodnie, gdy obie piersi są stymulowane w tym samym czasie.
- Pobaw się ustawieniami na swojej pompie. Ustaw podciśnienie/siłę ssania na maksimum, które jest dla Ciebie wygodne. W przypadku korzystania z pompy pracującej w trybie dwufazowym, utrzymuj prędkość obrotową w trybie stymulacji przez 2 minuty, a następnie zmień fazę na wolniejszą, tryb ekspresji (niektóre pompy automatycznie zmieniają fazy po 2 minutach). Po około 6-8 minutach można przełączyć się z powrotem na tryb stymulacji na kolejne 2 minuty, aby wywołać dodatkowe wypróżnienia (niektóre pompy mają „przycisk wypuszczania”, a niektóre mają pokrętło do zwiększania prędkości). Będzie to symulować bycie dziecka przy piersi i zapewni większą odpowiedź hormonalną.
- Rozmiar kołnierza (stożka) jest kluczem do komfortu i udanej ekspresji mleka. Kołnierz jest tym, co wywiera nacisk na brodawkę sutkową i otoczkę sutkową w celu skutecznego odciągania mleka. Jeżeli jest on zbyt duży, może spowodować obrzęk sutka i otoczki, zwężenie przewodów i wypływ mleka. Jeżeli jest on zbyt mały, może powodować dyskomfort i ograniczenie przewodów, co z kolei może mieć wpływ na odciąganie mleka. Spróbuj nasmarować kołnierz odrobiną oliwy z oliwek lub oleju kokosowego, aby umożliwić swobodniejszy i delikatniejszy ruch sutka.
- Pomyśl: Ręce wolne, ręce przy sobie. Masuj i uciskaj pierś podczas całej sesji odciągania pokarmu, co pomaga zwiększyć stymulację (kontakt skóra do skóry), a także objętość wydzielanego mleka. Jest to szczególnie ważne w miejscach, w których odczuwasz nierówności.
Czyszczenie mojego laktatora po każdej sesji jest takie czasochłonne! Jakieś skróty, o których wiesz?
Po każdej sesji pompowania włóż wszystkie części do lodówki w torbie lub misce. Kontynuuj używanie tych części do pompowania przez cały dzień, stale umieszczając je z powrotem w lodówce pomiędzy sesjami pompowania. Na koniec dnia można umyć wszystko w ciepłej wodzie z mydłem i pozostawić do wyschnięcia na powietrzu na następny dzień. Sterylizacja nie jest konieczna codziennie, można gotować przez 3-5 minut lub używać worka parowego 1 lub 2 razy w tygodniu.