Czerwony. Bolesne. Surowe.
To słowa, których prawie każdy biegacz używał, aby opisać swoje pachy po długim biegu. Od profesjonalnego biegania na dystansie po szybką sesję na siłowni, nic tak szybko nie odsuwa Cię na bok, jak irytujący, a czasem przeszywający ból spowodowany otarciami.
Underarm Chafing
Chafing jest urazem skóry spowodowanym tarciem, gdzie zewnętrzna warstwa skóry jest ścierana pozostawiając podstawową skórę czerwoną, surową i podrażnioną. Większość biegaczy i entuzjastów fitnessu doświadcza otarć w wielu miejscach – na stopach, między udami, w pachwinach, a zwłaszcza pod pachami. Otarcia pod pachami są problemem podczas biegania ze względu na powtarzający się ruch podnoszenia i pompowania ramion w przód i w tył. W połączeniu z wilgocią skóry i odzieży, ogromna ilość tarcia koncentruje się w obszarze między pachami a klatką piersiową.
Uniknij konieczności radzenia sobie z bolesnymi, otartymi pachami dzięki tym prostym wskazówkom:
- Nawilżaj
- Przyczyną wszystkich otarć pod pachami jest tarcie. Wyeliminuj możliwość tarcia, stosując najpierw balsam do ciała Body Glide®. Balsam Body Glide® powstrzymuje otarcia, surową skórę i podrażnienia spowodowane tarciem. Wykonany ze składników pochodzenia roślinnego, po prostu wetrzyj w pachy i klatkę piersiową przed każdym biegiem, aby zapobiec powstawaniu otarć.
- Nawadniaj
- Pozostawanie dobrze nawodnionym poprzez picie dużej ilości płynów może pomóc zmniejszyć szanse na wystąpienie podrażnień. Jeśli jesteś odwodniony, twoje ciało nie jest w stanie spłukać soli z dala od skóry tak łatwo. Sól ta wysycha na skórze i ubraniach, powodując drobne otarcia, które prowadzą do otarć i surowej skóry.
- Wybierz odpowiednią odzież
- Bawełna jest bardziej skłonna do zatrzymywania potu i wilgoci przy skórze, a workowate ubrania mogą się zbijać. Obie te rzeczy mogą powodować więcej okazji do otarć. Zamiast tego ćwicz w dopasowanej, oddychającej i odprowadzającej wilgoć odzieży syntetycznej. Ten rodzaj odzieży lepiej odprowadza sól i pot z powierzchni skóry – chroniąc cię przed otarciami pod pachami.