Jest 4:21 rano. Od pięciu godzin dosłownie rzucasz się i obracasz. Zmuszając się do snu. Błagając swój mózg, aby po prostu zamknął się na cały dzień. Błagając swój umysł, by po prostu pozwolił ci zasnąć. Próbowałeś się modlić. Liczenia owiec. Słuchania muzyki. Liczenia do tyłu. Ale bezskutecznie.
Masz bezsenność.
To była zmora mojego istnienia podczas mojej anoreksji. I jest to uniwersalna małpa na plecach każdego, kto ma do czynienia z/przezwycięża ED.
Było tak wiele czynników, dlaczego nie mogłam spać. I dla mnie, to było pomocne, aby dowiedzieć się, co było podstawową przyczyną, tak aby pomóc mi to naprawić. I spać.
Przede wszystkim: ŻYWNOŚĆ
Ile razy, w czasie choroby, (a czasem w czasie powrotu do zdrowia) nie mogłaś spać, bo myślałaś o jedzeniu? Spróbuj, cały czas. To było obsesyjne. Myślałam o kombinacjach jedzenia, które brzmiały pysznie. Planowałam posiłki i przekąski na następny tydzień. Marzyłam o pójściu do różnych restauracji i o tym, co bym zamówiła. Zamknęłabym oczy, a w mojej głowie dosłownie tańczyłyby wizje śliwek w cukrze. I to się zdarzało czasami także na odwyku!
W tym rzecz. Kiedy cierpisz z powodu anoreksji lub zaburzeń odżywiania, twoje ciało jest w trybie głodu. Kiedy jesteś w trybie głodu, twoje ciało powraca do swoich pierwotnych korzeni i wszystko, na czym może się skupić, to znalezienie następnego posiłku – znalezienie jedzenia, aby utrzymać się przy życiu. Dlatego Twój mózg nigdy nie może się naprawdę „wyłączyć”, ponieważ gorączkowo wysyła Twojemu ciału wiadomości „Mayday”, że musi ZNAJDŹ ŻYWNOŚĆ! SOS!
Ponadto, kiedy próbujesz spać i wyłączyć się, twoje nerwy są wszystkie z powrotem do normy. Twoje ciało nadal idzie z adrenaliny, ponieważ nie jest odpowiednio odżywiona. Więc a) adrenalina uniemożliwia ci sen, i b) twój mózg, w wysiłku, aby przetrwać, sprawia, że pragniesz i myślisz o jedzeniu, ponieważ głodujesz.
OK, ale jestem teraz na odwyku. Jem. Więc dlaczego #@!K wciąż mam obsesję na punkcie jedzenia, kiedy powinienem spać?!???
Cóż, to jest ta trudna część. Podczas regeneracji, twoje ciało dosłownie się odbudowuje. Mówimy o organach, mięśniach, tkankach, kościach, komórkach krwi, włosach, paznokciach – całe twoje ciało krzyczy o składniki odżywcze, aby naprawić się po miesiącach lub latach przeżycia w trybie głodowym. Uwaga spoiler: to wymaga astronomicznej ilości kalorii. Więc nawet jeśli jadłam mój plan posiłków i odbudowywałam wagę, moje ciało było jak „OMG fooooood! Daj mi więcej, żebym mógł się wyleczyć!”. Moje ciało właśnie „zjadało to” z braku lepszego określenia. Ale tak czy inaczej, trudno było nadążyć za zapotrzebowaniem, którego moje ciało potrzebowało, żeby się wyleczyć. Więc mój mózg sprawiłby, że nadal myślałbym o jedzeniu.
So there’s that.
Innym powodem, dla którego nie mogłem spać, był niepokój związany z przywróceniem wagi. Byłam tak całkowicie przerażona przybraniem na wadze, że nie mogłam spać. Przeglądałam dzienne spożycie kalorii. Wyobrażałam sobie, jak zmienia się moje ciało. Marzyłam o tym, co to może być – zarówno dobrego, jak i złego. Wszystkie te rzeczy powodowały ogromny niepokój, który nie pozwalał mi spać.
To było, kiedy powoli zaczęłam akceptować moje ciało, że te myśli nawiedzały mnie coraz mniej.
Ale największym powodem, dla którego nie mogłam spać, było moje poczucie winy. Moja anoreksja obejmowała tak wiele oszustw i podstępów: kłamanie moim bliskim o moim zaburzeniu odżywiania, kłamanie o moim spożyciu, kłamanie o byciu w bólu i obwinianie go o moje wrzodziejące zapalenie jelita grubego. I aż przyszedłem czysty i powiedział im prawdę, nie mogłem spać. Napisałem cały post o przychodząc czyste, bo to było tak instrumentalne w naprawdę przyjmując recovery.
Ale dosłownie, pierwsza pełna noc snu, że dostałem, gdzie spałem całą noc przez, stało się w dniu, że zadzwonił do moich rodziców z inpatient i przyznał się do faktycznie o zaburzeniach odżywiania, i mówiąc prawdę o wszystkich kłamstw i oszustw. Przypadek? Myślę, że nie. Kłamstwo, które robiłem było dosłownie jeść z dala od moich wnętrz – co moja dusza rozkłada – i co sleep impossible.
Nie będąc w stanie spać jest ręce w dół jeden z najbardziej frustrujących rzeczy kiedykolwiek.
Dzięki zrozumieniu przyczyny mojej bezsenności, mogłem pracować nad dotarciem do źródła problemu.
Może to, że potrzebowałem zwiększyć spożycie, aby moje ciało nie sprawiało, że myślę o jedzeniu przez cały czas. Może musiałam popracować nad samoakceptacją i zastanowić się nad tym, jak widzi mnie Jezus, a nie jak wyglądają moje uda tego dnia. Ale najważniejsze było to, że musiałam wyjawić prawdę moim rodzicom i bliskim. Musiałam wpuścić kogoś innego do środka – otworzyć swoje serce, być bezbronną i podzielić się swoimi lękami i problemami. Wtedy właśnie przyszedł sen. Wtedy mogłem w końcu wyłączyć mój mózg i być w spokoju.
