Jakie oceny dostawałeś jako dziecko? Proste szóstki? Ledwie ponad ocenę niedostateczną? Mieszanka obu?
Cóż, oceny nie są używane tylko do mierzenia zdolności akademickich. Używamy ich również do oznaczania ciężkości zwichnięć kostki, co pomaga nam określić odpowiedni sposób leczenia. Poważne skręcenie stopnia III wymaga znacznie innego rodzaju reakcji niż porównywalnie proste skręcenie stopnia I.
Czym są skręcenia kostki?
Zacznijmy jednak od początku.
Zdrowy, normalny staw skokowy jest wspierany przez kilka silnych więzadeł. Więzadło, jeśli nie jesteś świadomy, jest rodzajem twardej, trwałej, włóknistej tkanki łącznej. Są one bardzo podobne do ścięgien – różnica polega na tym, że więzadła łączą kości z innymi kośćmi, podczas gdy ścięgna łączą kości z mięśniami.
Wiązadła są zaprojektowane tak, aby delikatnie zginać się pod wpływem napięcia, a następnie powracać do swojej pierwotnej pozycji. Pozwala to stawom na poruszanie się i zginanie w odpowiednim zakresie, przy jednoczesnym zachowaniu stałego wsparcia i wyrównania.
Jednakże, gdy więzadła są zginane ponad ich limit, stają się one rozciągnięte lub nawet rozdarte i nie są w stanie powrócić do swojego pierwotnego kształtu. Oprócz bólu i obrzęku w okolicy, sam staw może ulec destabilizacji.
Gdy dzieje się to z którymkolwiek (lub kilkoma) z więzadeł otaczających i wspierających staw skokowy, rezultatem jest skręcenie kostki.
Jakie są stopnie skręcenia kostki?
Więc, gdy nasze biuro ocenia skręconą kostkę, zidentyfikujemy, które więzadła są konkretnie skręcone. Ale również sklasyfikujemy twoje skręcenie w bardziej ogólnych kategoriach jako stopień I, stopień II lub stopień III.
Jaka jest różnica, pytasz?
- Skręcenie stopnia I. Jeśli masz skręcenie stopnia I, więzadła są rozciągnięte, ale nie są widocznie rozerwane. (Nastąpiło tylko mikroskopijne rozerwanie włókien). Pojawi się ból, bolesność, sztywność i możliwy jest nawet niewielki obrzęk. Ale według wszelkiego prawdopodobieństwa, nadal będziesz mógł obciążać stopę bez przeszywającego bólu. (To nie znaczy, że powinieneś nadal stawiać na niej ciężar, chociaż … więcej na ten temat za chwilę.)
- Skręcenie Stopnia II. W przypadku skręcenia stopnia II, twoje więzadła nie są tylko nadmiernie naciągnięte, ale zostały częściowo zerwane. W rezultacie, ból i opuchlizna, które odczuwasz, będą prawdopodobnie dużo bardziej znaczące i długotrwałe, możesz również zauważyć siniaki. Możesz być w stanie postawić niewielki ciężar na stopie, ale prawdopodobnie nie w pełni. Kostka może się trochę chwiać, gdy lekarz manipuluje nią w określonym kierunku.
- Skręcenie stopnia III. Najgorsze z najgorszych. Przynajmniej jedno więzadło zostało całkowicie zerwane – w rzeczywistości, możesz nawet słyszeć odgłos pękania w momencie urazu. Silny ból, opuchlizna i zasinienie będą prawie zawsze obecne. Kostka może również czuć się znacznie chwiejny i niestabilny, i nie będzie całkowicie w stanie umieścić ciężar na nim.
Co to jest plan leczenia dla mojego skręcenia?
Jak powiedzieliśmy wcześniej, najlepszy plan leczenia dla Ciebie różni się znacznie w zależności od rodzaju i stopnia skręcenia, jak również od Twojego stylu życia.
Jednak, tutaj jest ważne zastrzeżenie- WSZYSTKIE skręcenia, nawet stopnia I, powinny być sprawdzone przez specjalistę od kostki. Może się to wydawać nadmierną ostrożnością, ale zaufaj nam: skręcenie kostki nie jest czymś, z czym chcesz ryzykować.
Jeśli twoje skręcenie nie zagoi się prawidłowo za pierwszym razem, jesteś o wiele bardziej narażony na dodatkowe skręcenia w przyszłości. Na dodatek, możesz nabawić się przewlekłego bólu, pourazowego zapalenia stawów, a nawet przewlekłej chwiejności i niestabilności stawu skokowego – a tego wszystkiego zdecydowanie chcesz uniknąć.
Więc, mając to już za sobą, porozmawiajmy o konkretach.
Podczas twojej wizyty, przeprowadzimy dokładne badanie (wykonując badania obrazowe, jeśli to konieczne), aby uzyskać dokładną diagnozę. Ważne jest, aby nie pominąć tego kroku – umiarkowane i ciężkie skręcenia mogą czasami „ukryć” pod sobą poważniejsze złamanie kostki, więc lepiej być bezpiecznym niż żałować.
Jeśli masz tylko łagodne skręcenie stopnia I, jest całkiem możliwe, że poradzisz sobie z opieką w domu, na własną rękę, zgodnie z planem, który pomożemy Ci ustalić. Może to obejmować:
- Używanie odpoczynku, lodu, ucisku i uniesienia (terapia RICE) w celu kontroli bólu i obrzęku, szczególnie w pierwszych kilku dniach po urazie.
- Używanie (zgodnie z zaleceniami) leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty w razie potrzeby.
- Unikanie intensywnych zajęć sportowych lub ćwiczeń przez pewien okres czasu, aby kostka mogła się zagoić.
Typowe skręcenie stopnia I może się całkowicie zagoić już po 1-3 tygodniach.
W przypadku poważniejszych skręceń, kostka może wymagać ochrony i ograniczenia lub unieruchomienia podczas procesu gojenia. Możemy zalecić ortezę, szynę, but do chodzenia lub w ciężkich przypadkach nawet gips. Niektóre zabiegi fizykoterapeutyczne będą prawdopodobnie wymagane po zakończeniu leczenia, aby w pełni przywrócić siłę i zakres ruchu do poziomu sprzed urazu.
Operacja może być czasami wymagana w przypadku poważnych skręceń stopnia III, zwłaszcza jeśli masz historię niestabilności kostki. Jednak w większości przypadków nie jest ona wymagana.
Zwichnięcie stopnia II może wymagać do 6 tygodni czasu rekonwalescencji, podczas gdy całkowite rozerwanie lub pęknięcie (stopień III) może wymagać kilku miesięcy leczenia.
Najważniejszym pierwszym krokiem, jaki możesz podjąć, chociaż – mówiąc w przenośni – tak czy inaczej, jest skontaktowanie się z zespołem w Community Foot Clinic of McPherson. Bagatelizowanie skręcenia kostki doprowadzi jedynie do poważniejszych problemów w przyszłości. W przeciwieństwie do tego, szybka ocena i leczenie pomogą Ci wrócić do pełni sił szybciej i bezpieczniej, z najmniejszym możliwym czasem przestoju.
Aby umówić się na wizytę z Dr. Timson, proszę zadzwonić pod numer (620) 241-3313 już dziś. Można również skorzystać z naszego poręcznego formularza wniosku online, aby jeden z naszych przeszkolonych pracowników dotarł do Ciebie.
.