Stwierdzenie, że byłam złą mamą, jest niedopowiedzeniem.
Wyjeżdżaliśmy. Byliśmy w parku tylko przez 20 minut, ale wychodziliśmy. Ponieważ jego zachowanie wymknęło się spod kontroli, a my nie zamierzaliśmy już dłużej podążać tą drogą.
Z córką w jednej ręce i synem w drugiej, pomaszerowaliśmy prosto do samochodu. Wkładanie syna do fotelika można było pomylić z walką zapaśniczą o mistrzostwo świata. Wygiął plecy z siłą, jakiej nigdy wcześniej nie widziałem. W końcu zabezpieczyłem klamrę, i w tym momencie, krzyczał na mnie z taką rodzicielską złością, że nie byłem pewien, jaki powinien być mój następny ruch.
Bo w tym momencie?
Byłam wrząca.
To jest moment, w którym musisz oswoić kompletną obłąkaną mamę, która ściga się, aby wyjść z ciebie. To moment, w którym desperacko pragniesz magicznego eliksiru na to, jak być szczęśliwą mamą.
Jego ramiona i nogi nadal flail jak szedłem do drugiej strony samochodu i umieścić moją córkę (również krzyczy) w jej fotelik samochodowy zbyt. Wsiadłam na miejsce kierowcy i zatrzasnęłam drzwi.
I wtedy…
Wrzasnęłam.
Moje dzieci krzyczały. Ja krzyczałem. I razem mieliśmy jeden gigantyczny screamfest, który prawdopodobnie należał do odcinka Dr Phil Show o nazwie Parenting Freakshows.
Dni wściekłej mamy, o których nikt nie mówi.
Nie mówimy o tym, ponieważ nie chcemy, aby ktokolwiek nas widział podczas naszej najgorszej godziny rodzicielstwa. Mamy nadzieję, że nikt inny nie widzi, nie zauważa, nie słyszy z dwóch samochodów w dół, jak cała rodzina siedzi krzycząc wewnątrz pojazdu. Ponieważ w głębi duszy wiesz, że to nie jest to, kim jesteś jako rodzic. W tych ciemnych rodzicielskich momentach, nie jesteś nawet pewien, kim jesteś i skąd pochodzisz.
To jest surowe.
To jest prawdziwe.
I zdarza się o wiele częściej, niż byśmy chcieli. W idealnym świecie, moje serce wypełniałaby niekończąca się cierpliwość i wdzięczność, by delektować się każdą chwilą. W idealnym świecie nie złościłabym się na moje dzieci. W idealnym świecie, byłabym zabawną mamą, która zawsze wie, co należy zrobić.
Zamiast tego, jestem zła, sfrustrowana i zmęczona. Nie ma ani jednego dnia, w którym nie byłabym sfrustrowana na moje dzieci.
Po prostu nie ma.
Ale mamo? Jeśli zmagasz się z rodzicielskim gniewem, nie jesteś sama. Wściekłość, frustracja i irytacja nie czynią z ciebie złej mamy.
Jesteś w rodzicielskich okopach, próbując wykopać sobie drogę do wyjścia. Ale człowieku, te dzieci. Te dzieci zabierają cię w najdzikszą, najbardziej wymagającą podróż rodzicielską w twoim życiu. Nigdy nie widziałaś, że to nadchodzi i jesteś zużyta do kości.
Jak przestać czuć złość jako mama.
Gdy zmagasz się z gniewem i frustracją, musisz pozbierać kawałki i zacząć iść naprzód. Możesz nie wiedzieć, od czego zacząć, i przez długi czas, ja też nie bardzo. Chciałam ukryć te momenty gniewnej mamy przed światem i mieć nadzieję, że nikt nie będzie się zastanawiał, dlaczego rodzic krzyczy na kierownicę swojego samochodu.
Ale wiesz co?
Możliwe jest cieszenie się bardziej szczęśliwymi chwilami z dziećmi i doświadczanie mniejszej złości w macierzyństwie. Nie jest to łatwe ani doskonałe, i wymaga pracy, ale jest to możliwe.
Zaczyna się od dwóch rzeczy.
Know your triggers.
Knowing what pushes your buttons upfront is the perfect offense to avoiding anger altogether. Moje wyzwalacze to brak snu i nie posiadanie mojego męża w domu. On jest pójść dalej i daleko dla pracy, i często znajduję siebie tracić mój cierpliwość kiedy on jest nie wokoło.
Więc dla mnie, muszę pozwolić innym rzeczom wokoło domu ślizgać się zapewniać dostaję dosyć odpoczynku przy nocą. A jeśli mój mąż jest nieobecny w pracy, muszę dokonać ustaleń dla opiekunki do dziecka co jakiś czas, więc mogę złapać oddech.
Inne przykłady wyzwalaczy mogą być…
- Nieodżywianie twojego ciała zdrową dietą.
- Zbyt dużo technologii (jestem winna!).
- Niebranie czasu dla siebie (Nawet jeśli to tylko przez jedną godzinę w tygodniu!).
- Siedzenie za dużo w domu.
- Pracowanie za dużo godzin.
- Zabieranie dzieci w miejsca, o których wiesz, że będą się zachowywać.
- Nie spędzanie wystarczająco dużo czasu z innymi dorosłymi (i spędzanie czasu tylko ze swoimi dziećmi).
Dla każdego rodzica, spust jest inny. To może być cokolwiek. Ale musimy wiedzieć, co nas uruchomi, aby temu zapobiec. Nurkowanie głębiej w wyzwalacze jest czymś, co moja przyjaciółka Amanda robi niesamowitą pracę wyjaśniając. Nauczyła mnie, jak rozpoznać wszystkie moje wyzwalacze i jak ich unikać w sposób, który był realistyczny.
Znaj swoje strategie uspokajające.
Bo bez względu na to, jak dobrze zarządzasz swoimi wyzwalaczami, zawsze będzie czas, kiedy znowu się zezłościmy. Jesteśmy ludźmi. Będziemy krzyczeć i wściekać się. To jest w porządku. Ponieważ kiedy się złościmy, zamierzamy uzbroić się w strategie uspokajające.
Dla mnie, muzyka i olejki eteryczne są moimi go-to uspokajającymi pomocnikami, kiedy czuję się zły i sfrustrowany z moimi dziećmi. Podkręcam muzykę w samochodzie lub włączam Pandorę w domu. Stawiam na mój stres daleko istotny olejek mój nadgarstki i nad mój sercem i iść mój szczęśliwy miejsce.
Once I’ve calmed down dosyć, rozmawiam mój syn i pracuję out koniecznych konsekwencje. Dyscyplinowanie mojego syna, kiedy jestem spokojny, działa dziesięć razy lepiej niż kiedy jestem zły. Kiedy jestem zła, wdajemy się w wielką kłótnię, uczucia wszystkich są zranione i niewiele osiągnęliśmy w kwestii lepszego zachowania.
Czy zastanawiasz się, dlaczego krzyczałam w samochodzie?
Mój syn odmówił pójścia do łazienki w parku na świeżym powietrzu, mimo że zmoczył spodnie. Chciał się dalej bawić. I nie chciał, żebym go zatrzymywała i kazała mu iść do łazienki. Czy to nie jest najgłupsza rzecz, o jaką można się kłócić?
Podsumowując, walczyliśmy o przerwę na toaletę.
#momfail
To jest ta część o gniewie w macierzyństwie, o której nie zawsze rozmawiamy. Część, w której czujemy się tak wściekłe i sfrustrowane na nasze dzieci, że tracimy je przez coś głupiego.
Bądźmy jednak prawdziwe.
Gniew w macierzyństwie nie dotyczy jednego frustrującego momentu, który zdarza się w ciągu dnia. Złość w macierzyństwie to kulminacja codziennych frustracji, które narastają i narastają, aż się załamujemy.
Źródła dla spokojniejszego domu:
Jeśli szukasz lepszego sposobu na zarządzanie gniewem i bardziej pozytywne samopoczucie w macierzyństwie, sprawdź te posty:
- Najważniejsze słowa, które kiedykolwiek powiesz zdenerwowanemu dziecku
- Rodzicielska złość nie jest problemem: How to Communicate With Kids Effectively When You’re Angry
- The Most Important Thing You Can Do After You Yell at Your Kids
- 8 Ways to Get Your Kids to Listen Without Yelling
Chcesz więcej o macierzyństwie?
- Why I Finally Quit Doing It All
- 5 Unspoken Truths About Being a Stay-at-Home Mom
- Dear Mom Who Feels Like a Terrible Mother
- 9 Genius Phrases to Use When Parenting a Strong-Willed Child
Stworzyłam darmową serię maili specjalnie dla Ciebie! Jeśli nie czujesz radości i szczęścia w macierzyństwie, którego zawsze oczekiwałaś, ta seria maili zmieni Twoje spojrzenie na macierzyństwo. Tak, naprawdę. Widziałam, jak moje sprawdzone strategie działają raz po raz dla mam takich jak ty. Wiem, że to może zadziałać również dla ciebie.
Po skorzystaniu z mojej darmowej serii e-maili, będziesz:
- Odkrywać jak zarządzać gniewem w macierzyństwie
- Tworzyć bardziej zorganizowane i spokojne życie domowe z dziećmi
- Doświadczać więcej radości i wdzięczności w macierzyństwie
- Uczyć się popartych nauką wskazówek, aby poprawić swoje szczęście
Zapisz się tutaj lub kliknij obrazek poniżej.
